Negovanje pažnje, suština meditacije

Sadržaj

• Recenzija za

Meditacija je trenutak. Ova jednostavna praksa je novi trend u wellnessu i to s dobrim razlogom. Vježbe meditacije i svjesnosti smanjuju stres, pružaju ublažavanje bolova slično opioidima (ali bez nuspojava) i čak izgrađuju sivu tvar u mozgu. Duga lista pogodnosti dovoljan je razlog da se zainteresujete.

Ako ne znate odakle početi s praksom meditacije, ovaj video sadrži osnove. Ove jednostavne vođene meditacije sa stručnjakom za Grokker Davidom pomoći će vam da počnete biti svjesni svojih misli i emocija bez prosuđivanja i uvježbati vaš um da bude u sadašnjem trenutku.

Ako vam je teško meditirati, niste jedini. Mnogi ljudi kažu da su "pokušali" da meditiraju i nisu uspjeli, ali istina je da li ste čak probaj meditirati, radi. To je praksa-što se više držite toga, to vam postaje lakše. Kada se pojave misli ili emocije, pustite ih da dođu i pustite ih. Jednostavno primijetite te osjećaje i na putu ste ka trajnoj vezi sa svojom novom praksom oslobađanja od stresa.

O Grokkeru:

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, internetskom resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće satova fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Pogledajte ih danas!

Vaš 7-minutni HIIT trening za uklanjanje masti

30-minutni HIIT trening kako biste pobijedili zimsku krizu

Vinyasa Yoga tok koji vam oblikuje trbuhe

Kako napraviti čips od kelja

Recenzija za