Ovi zobni kolačići preko noći nude 19 grama proteina

Sadržaj

• Zob sa čokoladom preko noći
• Recenzija za

Možda jedenje pola šerpe kolačića za doručak nije najbolja ideja jer ćete se nakon toga osjećati prilično usrano, ali ova zobena kaša? Da. Da, ovu čokoladu možete i trebate udahnuti preko noći. Toliko je savršeno kremasto i čokoladno poput tijesta za kolače.

I ne samo da će vam se ostvariti snovi o čokoladi, već ovaj dekadentni doručak nudi 19 grama proteina i preko osam grama vlakana – sve za oko 10 grama šećera. Ovaj doručak će zadovoljiti vaš nezasit slatkiš i vašu glad. Pripremite ga prije spavanja i bit ćete tako uzbuđeni da ga ukopate ujutro.

Zob sa čokoladom preko noći

Sastojci

1/2 šolje valjanih zobi

1 kašičica chia sjemenki

2/3 šolje nezaslađenog sojinog mleka

1/4 mjerice čokoladnog proteina u prahu (oko 17,5 grama; koristila sam Vegu)

1 kašičica kakao praha

1 kašičica javorovog sirupa

1 kašika iseckanih indijskih oraščića

1/2 žlice čokoladnih čipsa bez mliječnih proizvoda (koristila sam Ghirardelli poluslatki mini čips)

1 kašika sušenih trešanja ili brusnica

Upute

1. Dodajte prvih šest sastojaka u malu staklenku i dobro promiješajte žlicom.
2. Stavite u frižider preko noći.
3. Ujutro pomiješajte indijske oraščiće, komadiće čokolade i suhe višnje i uživajte!

Ovaj se članak prvotno pojavio na Popsugar Fitnessu.

Više od Popsugar Fitnessa:

7 emocionalnih faza pokušaja zdravije ishrane

Ovaj Hack od zobenih pahuljica je ozbiljno genijalan

Slinit ćete nad svakim od ovih veganskih jela

Recenzija za