7 oblika prirodnih sredstava za uklanjanje bolesti

Sadržaj

• 1. Comer jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probarna akupuntura o akupresiji
• 4. Rodaja de limón
• 5. Kontrolarno disanje
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar relajar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• En zaključak

Las náuseas sin algo con lo que la Mayoría de las personas están familiarizadas. Nema sina koji se može nadograditi i koji se povećava i razlikuje različite situacije, uključujući durante el embarazo y los viajes.

Los medicinentos contra las nuse koristi se u kombinaciji sa ayudar aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, uključujući i somnolenciju.

Nastavak, encontrarás od 17 pravnih lijekova koji su ayudan deshacerte de las nusaze sin usar medicine.

1. Comer jengibre

El jengibre je prirodni lijek koji se popularno koristi, a koji se koristi za tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía no se comprende por completo. Sin embargo, los experttos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera slično los lijekovima protiv las náuseas. De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es efectivo para reducir las náuseas en diversas situaciones.

Por ejemplo, consumir jengibre puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente Experimentan después del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios uključuje i izvještaj o tome kako jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

Ne postoji konsenzus sobre cuél es la dosis koji ima efektivu, pre gradonačelnika de los estudios anteriores proporcionaron a los učesnika od 0,5 do 1,5 grama de raíz de jengibre deshidratada al día.

El uso del jengibre je seguro za gradonačelnika grada Las Personas. Embargo zbog greha, koji je možda neophodan za ograničavanje uzimanja hrane, sprema preduslov za arterijsku baju ili niveles bajos de azúcar en la sangre, o si tomas antikoagulanti.

Algunos Expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo postoji una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. Por lo tanto, la Mayoría de los experttos je razmatrao que el jengibre es un remedia seguro y efectivo durante el embarazo.

Rezime: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva i los lijekovi protiv lasnih bolesti i različitih situacija, uključujući durante el embarazo y después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

La aromaterapia de menta es atra alternativa que Probablemente to ayude a reducir las náuseas.

Un estudio procjenjuje susfectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.

Aquellas expuestas allor de la menta calificaron su nivel de nuseuse significativamente mas bajo que las que recibieron lijekovi protiv las nousseas un un placebo.

U svojoj estudio-u, aromaterapija efekta efekta menta fue za smanjenje broja las u 57% kasa.

U estudio studiju, upotreba nezadovoljstva sa sadržajem aceite de menta al iniciar las náuseas redujo los sintomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, za oko 44% de los casos.

Predlagač Algunosa que beber una taza de té de menta puede tener efekti slični kontra lasnim morima. Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, actualmente no existent estudios que potvrđuje da su efektivni.

El aceite de menta tomado i manera de píldoras su pokazali rezultate mešavine. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno.

Además, postoje postojeće informacije o seguridadu ingerir aceite de menta.

Pored ovog razona, neophodni su estudios sobre las píldoras de menta antes de llegar i zaključci firmi. Sin embargo, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funkcionar en cerca de la mitad de las personas.

Rezime: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probarna akupuntura o akupresiji

La acupuntura o akupresiji son dos technicic comúnmente usadas en la medicine china tradicionalni para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en estimular los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas estimulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y a la columna vertebral. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.

Porejemplo, dos revisiones prima informator koji se bavio akupucijom i akupresijom, smanjujući rizgo desarrollarnih nusause después de una cirugía entre 28% y 75%.

Además, los estudios demeestran que ambas formas son tan efectives como los lekovi protiv las náuseas para reducir los síntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo.

De manera slična, otras dos revisiones informaron que la acupresión smanjuje la gravedad de las nuse i y riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

También postoji evidencija de la acupuntura puede reducira las nurause durante el embarazo, pero se necesita más istraga al respecto.

La Mayoría de los estudios que reportaron un beneficio estimularon el punto de acupuntura Neiguan, tambien conocido como el P6 o puerta de la frontera interior.

Puedes estimular este nervio tú mismo simplemente colocando tu pulgar 2 o 3 dedos hacia abajo del interior de tu muñeca, entre los dos tendones prominentes.

Nastavak, koji ilustruje ilustraciju kao što je puedes encontrar este punto tú solo.

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo proceduriento en tu otra mano. Ponovo, si es necesario.

Rezime:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para reducir las náuseas.

4. Rodaja de limón

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, doveo je do smanjenja broja gostiju i embarazada iz Las Mujeresa.

U estudio-u, ukazano je na grupu od 100 mujeres embarazada inhalacionih aceitata esenciales de limón o almendra tan pronto como sinteeran nuse.

U konačnici, del estudio, las persone in el grupo que inhaló limón calificaron ima više od 9% menos que aquellas que recibieron placebo de aceite de almendra.

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cascara puede funcionar de forma slično ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Rezime: Los olores citricos, more de un limón recén cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, dovelo je do smanjenja broja novih odnosa sa el embarazo.

5. Kontrolarno disanje

Respirar lenta i profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

U okviru estudio-a, istraživači intentaron-a odredili su boju aromaterapije u eri efekta para redukcije las nupeas después de una cirugía.

Se les indicós a los participates que respiraran lentamente por la nariz y izdisaj por la boca tres veces, mientras se exponían a Varios Olores.

Todos los učesnici, uključujući vodene elemente u grupi grupisanih placeba, informacije o smanjenju broja bolesti. Esto hizo que los investiadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado.

U segundo estudio-u, istraživači potvrđuju i aromaterapiju i kontrolu respiracije, nezavisne države, alivijske države. U ovom estudiju, kontrola respiracije smanjena je na 62% kasa.

El patrón de respiración use and este ultimate estudio Requireó que los participates inhalaran por la nariz y contaran hasta tres, retuvieran su respiración y contaran hasta tres, y luego izdisaj i kontaran hasta tres.

Rezime: Las técnicas de respiración controlada específicas son un remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se preporučuje za borbu protiv novih bolesnika.

La Mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Sin embargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica:

• Polvo de hinojo: Puede reducira los síntomas menstruales, uključujući las nuasas, y auda a las mujeres eksperimentalni períodos más cortos.
• Canela: Puede reducira la gravedad de las nouseas que las mujeres eksperimentalni durante la menstruación.
• Extracto de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor trbuh, mučnina, estreñimiento i dijareja i personas que sufren sindrom de intestino iritabilna (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, egzistiraju mu pocos estudios y se necesitan más antes de llegar a zaključnice firmes.

Tambien je važan notar koji gubi estudios anteriores, upotreba doze od 180 do 420 mg u danu. Estas megadosis son difíciles de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Rezime: Ciertas especias pueden reducir zadovoljavajuće frekvencije o gravedad de las nuseuse. Sin embargo je moguć zbog potrebe za doziranjem altas y se necesiten más estudios para confirmmar dichos efectos.

7. Intentar relajar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). Require que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia continua como una manera de lograr la relajación física y mental.

Una revisión reciente determinó que la RMP ne formira efektivu smanjenja grobnih delova Las Náuseas ocasionada por la quimioterapia.

Otra forma aliviar la tensión mišićav je través del masaje.

U okviru estudio-a, grupe pacijenata za kimioterapiju recibieron-a, masaže i brazoa la pantorile u trajanju od 30 minuta trantamiento.

Los učesnici su reciberon i masaža tuvijerona približno 24% osoba sa probabilitetom kod senzibilnih bolesnika, u poređenju sa lošim receptorima.

Rezime: Odmori se od mišića, na moru i na masažama u tehnici RMP-a, ayudar je aliviar las náuseas.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

La vitamin V6 je alternativna preporuka, koja se kombinira sa alternativnim tramagentima za las mujeres embarazade, koji su prefieren evitar los lijekovi protiv las.

Informator o različitim estudijama je suplement vitamina B6, tamni konocidos komo piridoksina, smanjuje zadovoljstvo zadovoljavajućim durante el embarazo.

Po motivu, različiti ekspertizi sugieren tomar estos suplementos durante el embarazo como tratamiento de primera línea contra las náuseas leves.

Lasno doziranje vitamina B6 sadrži 200 mg na dan, uzimajući u obzir općenito sigurnosne dijelove ambaraze i praktične sastojke koji ne proizvode efekte sekundarnih sastojaka. Por lo tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Greh embargo, nema sijena estudios sobre este temu, a algunos nema izvještaja efekte.

Rezime: Para las mujeres embarazadas su eksperimentalni bolesnici, a vitamin B6 ne predstavlja alternativnu segura i potencijalno efektivno sredstvo protiv loših lijekova.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener nuseuse o ayudar ali aliviar sus síntomas. Las más comunes incluyen:

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como banane, arroz, compota de manzana, galletas salata o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína a tus alimentos: Las comidas ricas i proteini pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Evitar comidas obiljeantes: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

12. Permanecer erguido después de comer: Algunas personas tienen je probabilidad eksperimentalnog refluksa kod tenera, koji je rekuestan za 30 minuta i 60 minuta.

13. Evitar beber con las comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede inkrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede empeorar las náuseas. Si nususe están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua mineral sin gas, sopa de vegetales o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores fuertes: Estos pueden empeorar las náuseas, posebno durante el embarazo.

16. Evitar los suplementos de hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de nauseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aeróbico i el yoga pueden ser maneras particularmente útiles para reducir las náuseas en algunas personas.

18. Es importante mencionar que la Mayoría de estos últimos consejos solo se apoyan en evidencias anecdóticas. Sin embargo, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Rezime: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La Mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

En zaključak

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir užasno.

Los consejos naturales anteriores doveo je do smanjenja broja bolesnih bez upotrebe medicinskih sredstava.

Entonces, sius náuseas persistent, definitivamente debes buscar ayuda aditional de tu médico.

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