Kortikosteroidi i debljanje: što trebate znati

Sadržaj

• Pregled
• Kako djeluju steroidi?
• Zašto može doći do debljanja?
• Sprečavanje debljanja izazvanog steroidima
• Za poneti

Pregled

Kortizol je hormon koji stvaraju nadbubrežne žlijezde. Pored stvaranja osjećaja "borbe ili bijega" koji osjećate kada ste pod stresom, kortizol ima važnu funkciju smanjenja upala u tijelu.

Kortikosteroidi (koji se često nazivaju „steroidi“) su sintetičke verzije kortizola i koriste se za liječenje upalnih stanja kao što su:

• artritis
• lupus
• Kronova bolest
• astma
• rak
• osip

Kortikosteroidi se razlikuju od anaboličkih steroida koji pomažu u izgradnji mišića.

Prema istraživanju objavljenom u International Journal of Medical Sciences, svake godine se u Sjedinjenim Državama pišu recepti za steroide. Uobičajeno propisani steroidi uključuju:

• prednizon
• prednizolon
• kortizon
• hidrokortizon
• budezonid

Ovi lijekovi su vrlo učinkoviti u smanjenju upale, ali imaju i neke zabrinjavajuće nuspojave. Jedna od njih je debljanje. Čitajte dalje da biste saznali zašto je to slučaj i šta možete učiniti.

Kako djeluju steroidi?

Mnoga stanja koja uzrokuju upalu posljedica su neispravnog imunološkog sistema. Vaš imunološki sistem pomaže vam u zaštiti od infekcije prepoznavanjem stvari poput virusa i bakterija kao stranih tijela i pokretanjem kemijske kampanje za njihovo uništavanje.

Iz razloga koji nisu uvijek potpuno jasni, neki ljudi imaju imunološki sistem koji napada normalne, zdrave ćelije. To može rezultirati oštećenjem i oticanjem tjelesnih tkiva. Steroidi pomažu u borbi protiv te štete i otoka smanjenjem hemikalija koje uzrokuju upalu. Oni također pomažu u suzbijanju imunološkog sistema, tako da zdrave stanice nisu napadnute.

Zašto može doći do debljanja?

Ali steroidi imaju neke negativne nuspojave, uključujući debljanje. Prema jednoj studiji, debljanje je najčešće zabilježeni štetni učinak upotrebe steroida, koji utječe na one koji su propisali lijekove.

Steroidi uzrokuju debljanje mijenjajući tjelesni elektrolit i ravnotežu vode, kao i njegov metabolizam - način na koji, između ostalog, koristi i skladišti lipide, aminokiseline, proteine, ugljikohidrate i glukozu. Ovi faktori doprinose debljanju uzrokujući:

• povećan apetit
• zadržavanje tečnosti
• promjene u mjestu u kojem tijelo skladišti masti

Mnogi ljudi na steroidima primjećuju povećanu masnoću u abdomenu, licu i vratu. Čak i ako uspješno kontrolirate debljanje izazvano steroidima, skloni ste izgledati teže dok ste na ovim lijekovima zbog ove preraspodjele masti.

Koliko i čak ako ćete se udebljati (to nije sigurno) ovisi o puno faktora, uključujući dozu i trajanje.

Općenito, što je veća doza steroida i što ste duže na njemu, to je veća vjerojatnost da ćete naići na debljanje. Kratki tečajevi od nekoliko dana do nekoliko tjedana obično ne proizvode puno nuspojava.

Ali jedna studija objavljena u časopisu Arthritis Care and Research otkrila je da su ispitanici koji su uzimali više od 7,5 miligrama prednizona dnevno duže od 60 dana vjerovatnije imali negativne nuspojave poput debljanja nego oni koji su uzimali nižu dozu kraće vremenski period.

Dobra vijest je da, nakon što se steroidi zaustave i tijelo se prilagodi, težina uglavnom opada. To se obično dogodi u roku od 6 mjeseci do godinu dana.

Sprečavanje debljanja izazvanog steroidima

Prvi korak je razgovor sa svojim liječnikom. Ovisno o lijeku koji uzimate i poremećaju koji liječi, možda imate druge mogućnosti lijekova.

Vaš liječnik također može preporučiti drugačiji raspored doziranja ili drugi oblik steroida. Na primjer, mogu preporučiti doziranje svakog dana ili, ako imate nešto poput astme, upotrebu inhalacijskog steroida koji direktno cilja pluća umjesto tablete koja može imati efekte na čitavo tijelo.

Nemojte prestati uzimati lijekove (ili mijenjati kada i kako ih uzimate) bez medicinskih smjernica. Steroidi su snažni lijekovi koje treba postepeno sužavati. Naglo zaustavljanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput ukočenosti mišića, bolova u zglobovima i vrućice, a da ne spominjemo recidiv bilo kojeg poremećaja koji su kontrolirali.

Da biste suzbili debljanje, koristite iste strategije koje biste koristili za kontrolu težine općenito:

• Odaberite hranu koja puni trbuh (a opet malo kalorija) poput svježeg voća i povrća.
• Uklonite glad tako što ćete jesti šest malih obroka dnevno u odnosu na tri velika.
• Izaberite složene ugljikohidrate bogate vlaknima i sporije probavljajuće naspram rafiniranih (na primjer, tjestenina od cjelovite pšenice umjesto uobičajene tjestenine i smeđi pirinač umjesto bijele).
• Uz svaki obrok uključite izvor proteina (meso, sir, mahunarke itd.). Istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition otkrilo je da obroci koji sadrže najefikasniji u smanjenju apetita i kontroli kilograma.
• Pijte vodu. Osim što vas ispunjava, zapravo može sagorjeti kalorije. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Obesity pokazalo je da su djeca s prekomjernom tjelesnom težinom koja su popila samo 10 mililitara po kilogramu tjelesne težine hladne vode povećala potrošnju energije za odmor za dodatnih 40 minuta nakon pijenja.
• Ostanite aktivni. To je ponekad teško učiniti kada se ne osjećate dobro. Prijatelj s treninga može vam pomoći, kao i odabir aktivnosti u kojoj uživate.

Za poneti

Steroidi su izuzetno efikasni u liječenju nekih upalnih stanja. Ali lijekovi su snažni i mogu proizvesti ozbiljne i neželjene nuspojave, poput debljanja.

Ako ste na steroidima i brine vas debljanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju rizika. U mnogim slučajevima, bilo koja težina dobijena tokom liječenja uklonit će se nakon prestanka uzimanja lijekova, ali gubitak kilograma može potrajati mjesecima do godinu dana. Pokušaj sprečavanja debljanja prije nego što postane problem vaša je najbolja strategija.