Možete li pušiti čaj?

Sadržaj

• Zašto ljudi puše čaj?
• Učinak pušenja čaja na zdravlje
• Smanjena anksioznost
• Kognitivno poboljšanje
• Bolji metabolizam
• Zdravija zamjena cigareta
• Poticaj energije iz kofeina
• Da li da pušim čaj ili da ga pijem?
• Možete li kupiti gotove cigarete od zelenog čaja?
• Da li je pušenje čaja legalno?
• Pušenje vrećica čaja
• Zaključak

Zašto ljudi puše čaj?

Uobičajenije je da o zelenom čaju razmišljamo kao o nečemu što pijemo. Posljednjih godina popularno je i pušenje zelenog čaja.

Cigarete sa zelenim čajem stekle su naklonost u Vijetnamu prije nekoliko decenija. To je također nedavni trend u Americi.

Biljka zelenog čaja (Camellia sinensis) - takođe izvor oolong, crnog i bijelog čaja - ima brojne zdravstvene prednosti.

U obliku čaja koristi se u zdravstvene i ritualne svrhe hiljadama godina. Mnoge druge vrste čajnih biljaka također su se pušile u duhovne i zdravstvene svrhe kroz istoriju.

Ljudi puše zeleni čaj iz ovih i više razloga, kao što je pomoć u odvikavanju od ovisnosti o duhanskim cigaretama.

Međutim, nedostaju studije o ovim prednostima, rizicima i sigurnosti pušenja zelenog čaja.

Učinak pušenja čaja na zdravlje

Zdravstvene koristi od pijenja čaja su.

Međutim, nema istraživanja o zdravstvenim prednostima pušenja čaja. Njegova korisna jedinjenja mogu se brže apsorbirati u krvotok kroz pluća. Ali pušenje ili udisanje bilo čega što gori nije zdravo.

Bez obzira na to, ljudi koji puše zeleni čaj prijavljuju određene zdravstvene beneficije.

Smanjena anksioznost

Zeleni čaj sadrži L-teanin, aminokiselinu. Studije pokazuju da ovaj spoj djeluje na smanjenje anksioznosti interakcijom sa receptorima neurotransmitera.

Pijenje zelenog čaja ili uzimanje ekstrakta najviše je potpomognuto istraživanjem da se iskusi ovaj efekt.

Pušenje zelenog čaja moglo bi imati sličan efekat. Neki ljudi koji to puše prijavljuju ovo. Međutim, potrebno je više studija kako bi se dokazalo može li se L-teanin apsorbirati pušenjem.

Neki mogu tvrditi da vam zeleni čaj daje visok nivo marihuane. Nijedna studija ili nauka to ne podržavaju.

Kognitivno poboljšanje

L-teanin može imati blage kognitivne efekte. To znači da može pomoći u poboljšanju pamćenja, fokusa, sposobnosti učenja i ukupne mentalne funkcije.

Studije pokazuju da je ovo možda povezano sa kombinacijom L-teanina i kofeina. Međutim, ove studije su to testirale samo s napitkom ili ekstraktom zelenog čaja.

Trenutno nema studija koje dokazuju kognitivno poboljšanje pušenjem zelenog čaja i ako se L-teanin može apsorbirati na taj način. Pijenje zelenog čaja preporučuje se kao bolji način za iskorištavanje zdravstvenih blagodati.

Bolji metabolizam

Zeleni čaj je popularan dodatak za pojačavanje metabolizma, sagorijevanje masti i promicanje mršavljenja.

Studije to podržavaju, posebno uz upotrebu ekstrakta bogatog katehinima, moćnim antioksidansima zelenog čaja. Međutim, ne postoje studije koje pokazuju da se pušenjem mogu osjetiti antioksidativne prednosti.

Zdravija zamjena cigareta

Neki se okreću cigaretama sa zelenim čajem kako bi pomogli prestati pušiti.

Mogao bi zamijeniti naviku uz uklanjanje ovisnosti o duhanu, nikotina. Također se tvrdi da je zdravije.

Ipak, ne postoje studije koje dokazuju da je zdravije ili testiraju blagodati pušenja čaja na ovisnost o cigaretama ili odvikavanje od cigareta. Pušenje čaja se takođe ne smatra pouzdanim, sigurnim ili odobrenim liječenjem ovisnosti.

Udisanje dima u pluća iritira i uzrokuje oštećenje tkiva.

Poticaj energije iz kofeina

Neki ljudi mogu pušiti zeleni čaj samo zbog energičnog podizanja kofeina. Poznato je da vas pušenje drugih sastojaka s kofeinom (poput kafe) može uspješno kofeinizirati.

Međutim, to može povećati rizik od predoziranja kofeinom. Pušenje može ove sastojke apsorbirati brže nego njihovo probavljanje.

Simptomi predoziranja kofeinom uključuju mučninu, vrtoglavicu i anksioznost, ali rijetko su opasni po život.

Imajte na umu: Pušenje bilo čega - čaja, duhana ili drugog -. To je istina jer sagorijevate i dišete ugljik.

Opasnosti među ostalim uključuju povećani rizik od raka pluća i bolesti srca. Trudnice ili dojilje trebaju u potpunosti izbjegavati pušenje.

Pušenje čaja ne može se smatrati zdravim kao pijenje zelenog čaja. Zapravo, opasnosti po zdravlje najvjerojatnije premašuju koristi.

Da li da pušim čaj ili da ga pijem?

Zeleni čaj se bolje konzumira kao piće nego kao dim. Uzimanje ekstrakta zelenog čaja vjerovatno je i učinkovitije i mnogo sigurnije.

Kao prvo, sve studije o prednostima i sigurnosti zelenog čaja temelje se na ispitivanjima koja koriste ekstrakt čaja ili dodatka. Nijedna nije testirala njegove blagodati ili sigurnost kao dim.

Također je nepoznato da li se spojevi zelenog čaja - L-teanin, katehini i još mnogo toga - pravilno apsorbiraju kad se puše. Potrebno je više istraživanja.

Dokazano je da pušenje zelenog čaja nije toliko učinkovito kao pijenje zelenog čaja ili uzimanje ekstrakta za zdravlje. Štoviše, pušenje ima jasne zdravstvene rizike, bez obzira na to što pušite. Pušenje zelenog čaja vjerovatno nije nimalo zdravo, iako su potrebna dodatna istraživanja.

Međutim, pušenjem se kofein može brže apsorbirati. Pušenje zelenog čaja moglo bi vas brže kofeinirati, iako ne postoje studije koje to dokazuju.

Možete li kupiti gotove cigarete od zelenog čaja?

Montažne, proizvedene cigarete od zelenog čaja možete kupiti u trgovinama ili na mreži. Takođe možete kupiti rastresiti zeleni čaj da biste svoje cigarete smotali papirima za motanje.

Cigarete sa zelenim čajem ne sadrže nikotin. Neki su aromatizirani mentolom, dok drugi nisu.

Imajte na umu da FDA cigarete (ili čajeve) ne regulira zbog sigurnosti i doziranja. Prije kupnje cigareta sa zelenim čajem ili čajeva za pušenje, pobrinite se da dobavljate iz pouzdane, dobro poznate kompanije.

Neke kompanije mogu tvrditi da im njihovi proizvodi pomažu da prestanete pušiti. Imajte na umu da još uvijek nema studija koje to podržavaju.

Da li je pušenje čaja legalno?

Napitak od zelenog čaja legalno je kupovati i konzumirati. Ne postoje propisi o biljci kao ilegalnoj drogi ili supstanci. Može se legalno konzumirati na bilo koji način koji osoba želi, uključujući i javno.

Zeleni čaj se može legalno kupiti i kao mješavina za pušenje ili kao prefabrikovana cigareta. Također možete kupiti zeleni čaj za piće i umjesto toga ga pušiti.

Zakoni koji se odnose na prostore za pušenje, pasivno pušenje i pušenje u zatvorenim prostorima najvjerovatnije se primjenjuju na pušenje zelenog čaja. Ako ne možete pušiti duhanske cigarete u određenim područjima, ni tamo nećete moći pušiti cigarete sa zelenim čajem.

Pušenje vrećica čaja

Zeleni čaj može se pušiti na pregršt različitih načina.

Pored kupovine gotovih cigareta ili motanja čaja od listova, mogu se kupiti i vrećice zelenog čaja, ukloniti čaj od listova (dok je suh), a zatim smotati u cigaretu sa papirima za motanje.

Čaj od lisnatog lista i vrećica može se pušiti u luli ili luli za vodu.

Zaključak

Ljudi legalno mogu pušiti zeleni čaj. Oni to mogu učiniti zbog zdravlja, zbog odvikavanja od pušenja ili zbog pojačanja kofeina. Međutim, nauka je ili nejasna ili joj potpuno nedostaje da li je bilo koja od njih efikasna.

Nejasna je i sigurnost pušenja zelenog čaja. Utvrđeno je da pušenje bilo čega šteti zdravlju. Da biste najbolje iskoristili zeleni čaj, istraživanja sugeriraju da ga je bolje piti ili uzimati ekstrakt, a ne pušiti.