Male izmjene koje bez napora pomažu okolišu

Sadržaj

• Polako na crvenom
• Digitalizirajte svoju listu namirnica
• Naučite voljeti ostatke
• Odbacite ambalažu proizvoda
• Idite biciklističkim stazama
• Preispitajte svoju kafu
• Isključite nekorištenu elektroniku
• Kupite rabljenu opremu za fitnes
• Prebacite se na bocu vode za višekratnu upotrebu
• Kupite Green Gear
• Go Natural!
• Preskočite šampon nakon treninga
• Dodaj peškir
• Budite pametna mašina za pranje rublja
• Napravite vlastiti smoothie
• Recenzija za

Ekološka svijest ne prestaje samo s recikliranjem stakla ili donošenjem vrećica za višekratnu upotrebu u trgovinu. Male promjene u vašoj dnevnoj rutini koje zahtijevaju malo truda s vaše strane mogu imati veliki utjecaj na okoliš. U čast Dana planete Zemlje, evo 15 načina da svoj zdrav način života učinite ekološki prihvatljivijim.

Polako na crvenom

Corbis Images

Prava životinja i brige za zdravlje uzimaju u obzir zašto ljudi odustaju od mesa, ali određeni broj vegetarijanaca pristaje na razaranja koja nanosi našoj zemlji i ozonu. Crvenom mesu je potrebno 28 puta više zemlje za proizvodnju od svinjetine ili piletine i 11 puta više vode-što dovodi do pet puta veće emisije zagrijavanja klime. A, u poređenju sa povrćem i žitaricama, govedina zahtijeva 160 puta više zemlje po kaloriji za proizvodnju i proizvodi 11 puta više stakleničkih plinova. Vegetarijanac je ekološki najprihvatljivija opcija, ali čak i samo preskakanje mesa za jedan obrok može pomoći.

Digitalizirajte svoju listu namirnica

Corbis Images

Nekoliko stvari više stavljamo na olovku i papir, ali popisi starih namirnica i dalje su snažni. Uzmite digitalnu pripremu za pripremu obroka s aplikacijama za popis kao što su Grocery IQ ili Out of Milk (besplatne za iOS i Android), pa čak i pratite cijeli plan obroka za sedmicu pomoću aplikacije kao što je Pepperplate (besplatno; iOS i Android). Nikada nećete brinuti da ćete izgubiti svoju listu i pritom biti zeleni.

Naučite voljeti ostatke

Corbis Images

Svi znamo da pripremanjem hrane u nedjelju možete biti zdravi cijelu sedmicu. Ali kuhanje piletine vrijedne jedne sedmice odjednom štedi energiju u odnosu na uključivanje šporeta svake noći. Osim toga, rano korištenje svih sastojaka osigurava da nećete izgubiti toliko hrane kojoj je istekao rok trajanja ili pokvarenoj hrani. Budite dodatno snalažljivi s ovih 10 ukusnih načina upotrebe ostataka hrane.

Odbacite ambalažu proizvoda

Corbis Images

Zgrabite dvije jabuke i svejedno ih stavite u svoja kolica, tako da vam zapravo ne treba ta plastična vrećica koja ih štiti (samo ih operite prije nego što ih narežete i pojedete). Preskočite i spanać i kelj u plastičnom omotu i odlučite se za svježe proizvode (koji su inače i malo jeftiniji!).

Idite biciklističkim stazama

Corbis Images

Pedaliranje na putu do ureda ne samo da će ubiti golubove - kardio i transport - jednim udarcem, već će ići ka smanjenju zagađenja u vašem gradu. Sjajne vijesti otkad je zagađenje zraka povezano sa anksioznošću.

Preispitajte svoju kafu

Corbis Images

Jutarnja šoljica joe ima čitav niz zdravstvenih prednosti, ali ako se svaki dan napunite gorivom iz kafića na uglu, to će do kraja godine pasti u smeće. Idealno-i za vaš novčanik i za okolinu-kuhali biste kavu kod kuće i nosili je na posao u šolji za putovanje. Ali ako vas vrijeme uhvati najbolje od vas, ipak uzmite svoju termosicu za višekratnu upotrebu na izlasku i dajte je baristi kada naručite jutarnju kapljicu (neki kafići će vam dati popuste za donošenje vlastite šolje). Već ste izašli iz kuće? Odbacite barem mješalicu za kafu.

Isključite nekorištenu elektroniku

Corbis Images

Punjači za telefone, sušilice za kosu, blenderi-našim svijetom dominiraju gadgeti, ali ostavljanje ovih stvari uključenih u utičnicu kada se ne koriste može usisati energiju (zvanu fantomska ili vampirska snaga). Prema Nacionalnoj laboratoriji Lawrence Berkeley, prosječna kuća sadrži 40 proizvoda koji neprestano crpe snagu. Uštedite nešto novca (i zemlje) isključivanjem bilo čega sa zida čim završite s tim. Možda se ne čini puno, ali čak se i male količine fantomske snage zbrajaju.

Kupite rabljenu opremu za fitnes

Corbis Images

Bilo da namještate kućnu teretanu ili samo tražite lopticu za vježbanje na kojoj ćete sjediti na poslu, kupovina korištene opreme za vježbanje znači da se ne troše nikakvi resursi za stvaranje druge. Izuzetak: patike za trčanje, koje vrijedi kupiti potpuno nove za podršku zglobova i mišića.

Prebacite se na bocu vode za višekratnu upotrebu

Corbis Images

Plastične boce su prikladne, ali upotreba održive tijekom vježbanja i tijekom dana može pomoći u uklanjanju otpada i održati vas zdravim. Za početak, ljudi koji kupuju bocu za višekratnu upotrebu obično koriste i bace 107 plastičnih boca za vodu manje za jednokratnu upotrebu samo u prvoj godini, prema novom izvještaju Polar Bottlea. Što se tiče vašeg zdravlja, BPA, kao i njegova jednako zla braća, BPF i BPS, sve su to kemikalije pijavice koje mogu nanijeti štetu vašem tijelu i struku! (Da li vas kemikalije čine masnim?) Odlučite se za sorte od nehrđajućeg čelika, aluminija, bambusa ili stakla, poput sportske boce Klean Kanteen (17 USD; kleankanteen.com) ili S'well boca (45 USD; swellbottle.com). A ako morate kupiti plastičnu (ponekad je ne možete zaobići), odlučite se za jednu od ovih Ekološki prihvatljivih flaširanih voda za žene u pokretu.

Kupite Green Gear

Corbis Images

Svijet hipi materijala je daleko dogurao i mnoštvo naših omiljenih fitnes kompanija sada proizvodi odjeću i pribor od održivih materijala poput organskog pamuka, konoplje i eko-gaze. Sljedeći put kada vašoj odjeći za trčanje bude potrebna nadogradnja, pogledajte Održivu opremu za fitnes za ekološki prihvatljiv trening.

Go Natural!

Corbis Images

Industrija ljepote poznata je po zelenom pranju-ili tvrdeći da je proizvod prirodan čak i ako sadrži samo nekoliko biljnih sastojaka. Izbjegavanje sintetičkih punila, petrohemikalija i umjetnih boja ne samo da podržava održivije proizvodne prakse, već i štiti vašu kožu. I ne morate žrtvovati kvalitetu-isprobajte 7 proizvoda za ljepotu koji zaista djeluju.

Preskočite šampon nakon treninga

Corbis Images

Jedan od najvećih načina da vratite okolišu je da smanjite vrijeme tuširanja. Ustvari, Jennifer Aniston je rekla da čuva tuševe ispod tri minute kako bi ih sačuvala. Budući da ne bismo tražili da ostanete oznojeni (i smrdljivi) nakon vježbanja, pokušajte se tuširati prema osnovnim stvarima. To znači preskočiti kosu i sprijateljiti se sa suhim šamponom, kao i sa ovih 15 načina da znojite svoju ljepotu.

Dodaj peškir

Corbis Images

Na nekim časovima, poput spin ili vruće joge, zaista su kapanje znoja-previše za upijanje bilo čega osim ručnika. Ali ako samo dižete utege ili trčite na traci za trčanje, vjerojatno vam taj ručnik nije potreban. Uostalom, svaka krpa koju koristite mora se prati, što znači nepotrebnu vodu i energiju, a brisanje čela o košulju ili korištenje Lysol maramica prije i nakon što legnete na klupu za utege vjerojatno će biti dovoljno.

Budite pametna mašina za pranje rublja

Corbis Images

Odvojite još malo tijesta za ljepše tkanine, pa ih morate zaštititi pri pranju. Na sreću, mnoga pravila pranja također su ekološka, ​​uključujući pranje odjeće za vježbanje na hladnom (što smanjuje energiju potrebnu za kuhanje vode); ne koristite previše deterdženta (zbog čega proizvod traje duže, dugoročno smanjuje otpad); i preskakanje omekšivača tkanine (koji je napravljen od štetnih hemikalija). Za potpuni korak po korak saznajte Pravi način pranja odjeće za vježbanje.

Napravite vlastiti smoothie

Corbis Images

Primamljivo je uzeti proteinski šejk iz juice bara u svojoj teretani ili napuniti gorivo smutijem iz prodavnice, ali pravljenje sopstvene užine posle treninga - i nošenje u boci za višekratnu upotrebu - je i za novčanik i ekološki prihvatljivo. Isprobajte naš smoothie od butera od kikirikijevog maslaca od zelena vanilije nakon vježbanja ili smoothie.

Recenzija za