8 glavnih zdravstvenih blagodati potočarke

Sadržaj

• Prehrambene informacije
• Sok potočarke za pluća

Vodenjak je list koji donosi zdravstvene prednosti poput prevencije anemije, smanjenja krvnog pritiska i održavanja zdravlja očiju i kože. Njegov naučni naziv je Nasturtium officinale a može se naći na uličnim pijacama i pijacama.

Potočarka je biljka začinskog okusa i može se uzgajati kod kuće za upotrebu u salatama, sokovima, paštetama i čajevima. Njegove glavne zdravstvene prednosti su:

1. Poboljšaće se zdravlje očiju i kože, zbog visokog sadržaja vitamina A;
2. Ojačati imunološki sistem, jer je bogat vitaminom C;
3. Sprečiti bolesti srca kao srčani udar i ateroskleroza, jer je bogata vitaminima C i K;
4. Spriječiti anemiju, jer je bogat folnom kiselinom;
5. Ojačati kosti, zbog prisustva vitamina K, koji povećava apsorpciju kalcijuma;
6. Poboljšavaju probavu i pomažu vam u mršavljenju, zbog niske kalorije;
7. Boriti se protiv respiratornih bolesti, za svojstva ekspektoransa i dekongestiva;
8. Potencijalni efekat protiv raka, zbog prisustva antioksidansa i supstance koja se naziva glukozinolat.

Da bi se postigle ove koristi, treba konzumirati pola do jedne šalice potočarke dnevno. Pogledajte kako koristiti potočarku u borbi protiv kašlja.

Prehrambene informacije

Sljedeća tabela daje nutritivne informacije za 100 g sirove potočarke.

Važno je zapamtiti da prekomjerna konzumacija potočarke može povećati rizik od pobačaja, kao i iritacije u želucu i mokraćnim kanalima, što je kontraindicirano za žene u ranoj trudnoći i osobe s gastritisom ili problemima s bubrezima.

Sok potočarke za pluća

Ovaj sok se može koristiti za liječenje bolesti respiratornog sistema poput kašlja, bronhitisa i astme.

Sastojci:

• 2 grane potočarke
• 200 ml soka od naranče
• 5 kapi propolisa

Način pripreme: tucite sve sastojke u blenderu i uzimajte 3 puta dnevno.

Potočarka se može jesti i sirova u salatama i kuhati u juhama ili mesnim jelima, dajući pomalo papreni okus ovim jelima.