Kako spavati Trenirajte svoju malu djecu

Sadržaj

• Metode treninga spavanja za malu djecu
• Metoda blijeđenja
• Isplači metodu
• Isključite metodu
• Kako prebaciti malu djecu iz krevetića u krevet?
• Stvorite rutinu prije spavanja kako biste pomogli mališanima da spavaju
• Savjeti za drijemež spavanja
• Rješavanje problema sa spavanjem mališana
• Kada posjetiti profesionalca?
• Za poneti

Iscrpljuju li vas navike spavanja vašeg mališana? Mnogi roditelji su bili u vašoj koži i tačno znaju kako se osjećate.Ne brinite, i ovo će proći. Ali pitanje za milion dolara je, kada?

Čak i ako je vaše dijete kao dojenče bilo "dobro" spavalo, možda ćete otkriti da mu je spavanje posljednja stvar kad uđu u malu djecu. Iako nema jednostavnog objašnjenja za ovu promjenu, postoji nekoliko metoda koje će vašem mališanu pomoći da zavoli san.

Metode treninga spavanja za malu djecu

Zamislite koliko bi lak trening bio spavanja kada bi jedna univerzalna metoda funkcionirala za svako dijete. Ali, naravno, ne živimo u savršenom svijetu. I baš kao i svaki drugi aspekt roditeljstva, ni jedna metoda ne djeluje za svako dijete.

Dakle, ako želite da vaše dijete spava, možda ćete morati eksperimentirati s različitim metodama dok ne pronađete onu koja odgovara vašem djetetu i vašoj porodici.

Metoda blijeđenja

Ako imate malu djecu koja su navikla da ih drže ili ljuljaju na spavanju, možete razmotriti metodu blijeđenja koja je slična metodi podučavanja u spuštanju koja je najprikladnija za bebe.

Prelazak sa spavača u krilu u krevet može biti glavni prijelaz, pa će oduzimanje hladne puretine noćnim sesijama maženja vašeg djeteta koje koristi da zaspi možda biti više nego što može podnijeti.

Metoda blijeđenja koju opisujemo u nastavku (postoji nekoliko varijacija) pruža vašem djetetu maženja i zagrljaje koji su mu potrebni, dok mu istovremeno omogućava da se postepeno prilagodi samospavanju.

Stavite dijete u krevetić ili krevet dok je budno, ali pospano, i izađite iz sobe, zatvarajući vrata za sobom. Ako se vaše dijete zabrlja, nemojte odmah ponovo ući u sobu. Pričekajte oko pet minuta i uđite samo ako se plač nastavi.

Ako trebate ponovno ući, umirite svoje dijete trljajući mu leđa dok se ne smire - a zatim napustite sobu.

Ako vaše dijete ponovo zaplače, ponovite postupak. Nastavite s ovom metodom dok vaše dijete ne zaspi.

Ako vaše dijete već spava u krevetu, a vi uđete u sobu kako biste ih pronašli iz kreveta, morat ćete ih pokupiti da ih ušuškaju natrag. Brzi zagrljaj i maženje u naručju mogu im pružiti sigurnost trebaju, ali dovršite ih umirujući dok leže u svom krevetu. Zatim napravite graciozan izlaz.

Sad bi ovo moglo trajati nekoliko noći, ali nemojte odustati. Metoda blijeđenja uči vašeg mališana kako se samo smirivati ​​i na kraju će zaspati s malo ili nimalo muke.

Isplači metodu

Metoda „vapaj“ razumljivo nije omiljena među nekim roditeljima. Ozbiljno, ko želi čuti svoje dijete kako vrišti i plače sat vremena ili duže?

Ovo je izvrsna alternativa metodi blijeđenja koja možda neće uspjeti kod odlučnog djeteta. Ulazak u sobu vašeg djeteta kako bi ga zagrlili i osigurao sigurnost mogao bi biti sva pažnja koja im je potrebna da se muče tokom cijele noći. Jer na kraju znaju da ćete i dalje ulaziti u sobu.

Metodom plakanja ne vraćate se u sobu, bez obzira koliko plaču. Umjesto toga, samo ćete zabiti glavu na vrata i reći: "Dobro si, volim te."

Neke varijacije ove metode uključuju povratak u određenim intervalima ili postepeno povećavanje vremena između odlaska i povratka kako biste razuvjerili svoje dijete.

Nema šećerne presvlake koliko će biti grub sluh njihovog plača, ali vjerojatno će funkcionirati brže od metode blijeđenja. Istina je, mališani koji su najotporniji na spavanje mogu satima plakati ili vrištati. Ali da bi ovaj pristup djelovao, ne možete se predati, inače će naučiti da je duže i teže plakanje kako dobiti ono što žele.

Isključite metodu

Trebate li prebaciti malu djecu iz svog kreveta u vlastiti krevet? Jedan od pristupa je smještanje djeteta u vlastiti krevet, a zatim kampiranje u sobi na nekoliko noći na zračnom madracu.

Kad se vašem mališanu ugodno odmara u krevetu, prijeđite na sjedenje na stolici kraj kreveta, a zatim napustite sobu nakon što zaspe. Sjednite nekoliko noći u stolicu, a treće noći smjestite dijete u krevet i napustite sobu.

Ako se vaše dijete uzburka, pričekajte pet minuta da vidite hoće li zaspati prije nego što ćete mu zabiti glavu u sobu i pružiti sigurnost (posuđivanje elemenata blijeđenja i vapaj).

Kako prebaciti malu djecu iz krevetića u krevet?

Možda ćete biti uzbuđeni što ćete svog mališana prebaciti u krevet velikog djeteta, ali jesu li?

Iskreno, ne postoji čarobni broj koji bi izvršio ovu tranziciju. Zaista ovisi o vašem djetetu, ali može se dogoditi između 1 1/2 i 3 1/2 godine života.

Znakovi da je vrijeme uključuju da vaše dijete nauči kako se popeti iz svog krevetića ili da vaše dijete postane potpuno obučeno za kahlicu i treba pristup kupaonici.

Samo znajte da postoji šansa da vaše dijete ne ostane u svom krevetu cijelu noć. Možda će se naći u vašoj sobi, prekidajući vam san ili ulazeći u tko zna kakvu vrstu nestašluka oko kuće.

Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati prijelaz:

• Držite poznato, ugodno okruženje. Postavite dječji krevet na isto mjesto kao i krevetić, i borite se protiv potrebe za preuređenjem sobe.
• Nemojte zasuti svoje dijete previše promjenom odjednom. Ako vaše dijete trenira kahlicu, kreće u predškolsku ustanovu ili očekuje novog brata ili sestru, odgodite prijelaz i pustite ih da prolaze jednu po jednu prekretnicu.
• Koristite pozitivno pojačanje. Da vas ne bi zamijenili s podmićivanjem, možete postaviti sustav nagrađivanja kako biste potaknuli svog mališana da ostane u svom krevetu. Nagrada može biti jeftina igračka, naljepnice ili čak kolačić.

Imajte na umu da kada je vaše dijete u krevetu za malu djecu, ono može biti vani bez nadzora u svojoj sobi ili ostatku vašeg doma. Dobro je ponovno provjeriti zaštitu za bebe imajući to na umu.

Na primjer, ako ste odugovlačili s pričvršćivanjem polica za knjige, komoda i drugih stvari koje vaše dijete može biti u iskušenju da se popne, sada je pravi trenutak da te zadatke premjestite na svoju listu obaveza.

Stvorite rutinu prije spavanja kako biste pomogli mališanima da spavaju

Vaše dijete je navika. I na isti način na koji se odrasli drže rutine, i djeca će to činiti. Dio dosljednosti je predvidljiva noćna rutina koja započinje oko 30 do 60 minuta prije spavanja.

Ako već niste uveli rutinu za spavanje u djetinjstvu, evo nekoliko aktivnosti koje biste možda trebali dodati u rutinu spavanja svog mališana:

• Okupaj se noću. Topla voda može umiriti i opustiti vašeg mališana, pripremajući mu um i tijelo za san.
• Nakon kupanja stavite ih u pidžamu i operite zube. Ako trenirate kahlicu ili ako im ponestane pelena, neka i oni odu u kupaonicu.
• Smiri se. "Nakon kupanja" vrijeme za igranje nije. Trčanje okolo može stimulirati vašeg mališana i otežati mu zaspanje. Uspostavite period ukidanja prije spavanja bez televizora ili elektroničkih uređaja. Umjesto toga, razmislite o zajedničkom slaganju slagalica, čitanju knjiga, stavljanju lutki ili plišanih životinja u krevet ili nekoj drugoj mirnoj aktivnosti.
• Prigušite svetla da podstaknete proizvodnju melatonina.
• Razmislite o stavljanju bijele buke u pozadini, poput zvuka cvrčaka, kiše ili vodopada, ako se čini da djetetu pomaže da zaspi.
• Stvorite ugodno okruženje za spavanje. Zatvorite zavjese i održavajte sobu na ugodnoj temperaturi.
• Pročitajte priču prije spavanja, otpjevajte smirujuću pjesmu ili napravite neku drugu umirujuću aktivnost prije nego što ušuškate svoje dijete.

Najvažnije stvari u rutini za spavanje mališana su dosljednost i izbjegavanje prekomjerne stimulacije. Dodajte samo stvari koje možete realno raditi svake večeri, a koje može učiniti i drugi njegovatelj.

Savjeti za drijemež spavanja

Znate što se događa s mališanima kad ne dobiju dovoljno sna - hirovitost, bijes, gluposti i sve između.

Vremena drijemanja mogu vam sačuvati zdrav razum, ali ako vaše dijete ne voli odlazak na spavanje noću, možda će biti otporno na spavanje i danju.

Gore navedene metode i rutine mogu funkcionirati u bilo koje doba dana, ali evo nekoliko bonus savjeta kako nadmudriti svoje dijete:

• Planirajte energetsku aktivnost malo prije vremena za drijemanje. Vaše će dijete biti toliko umorno da će se onesvijestiti nakon što pojede ručak. Držite se ove rutine i drijemanje nakon ručka postat će druga priroda.
• Zakažite vrijeme drijemeža za isto vrijeme svaki dan. Opet, sve je u dosljednosti i predvidljivom rasporedu. Ako vaše dijete drijema tijekom tjedna u vrtiću ili predškolskoj ustanovi, pokušajte ga držati na istom rasporedu drijemanja tijekom vikenda kod kuće.
• Raspored za drijemanje ranije popodne. Ako vaše dijete drijema kasno popodne, možda neće biti pospani prije spavanja.

Jednom kada vaše dijete počne spavati 11 do 12 sati noću (da, to je je moguće), možda više neće trebati drijemanje. Odustati od pauze u sredini dana može biti teško, ali nagrada može biti lakše večernje spavanje. Također možete prebaciti vrijeme drijemanja u mirno vrijeme, što će vašem mališanu i vama omogućiti da se napuni.

Rješavanje problema sa spavanjem mališana

Još uvijek ne možete uspavati svoje dijete? Razmislite o mogućim razlozima otpora. U nekim slučajevima to može biti jednostavno poput razgovora s vašim djetetom kako biste saznali što im je na umu.

Da li se mogu bojati mraka? Ako je to slučaj, zadržavanje svjetla u hodniku ili korištenje noćne svjetiljke može biti rješenje. Iako većina djece do 2 godine nema jezične vještine kojima bi artikulirala strah od sjena, možda ćete zatražiti od svog starijeg mališana da istakne bilo što u sobi što ih muči. Ponekad pomicanje nekih predmeta u sobi radi uklanjanja sjena može pomoći u uklanjanju noćnih strahova.

Moguće je i da svoje dijete stavljate u krevet prerano ili prekasno. Spavanje napravite kasnije za 30 minuta ili sat vremena, kada je vjerovatnije da će biti pospani. Ili ako primijetite umorne znakove prije uobičajenog vremena za spavanje ili ako su nedavno odustali od drijemanja, razmislite o premještanju vremena za spavanje 30 minuta do sat vremena ranije.

Kada posjetiti profesionalca?

Ponekad su problemi sa spavanjem preveliki da bi ih roditelji mogli riješiti. Tada ćete možda poželjeti razgovarati sa djetetovim pedijatrom ili potražiti vanjsku pomoć savjetnika za spavanje.

Specijalista može riješiti mnoge probleme sa spavanjem djeteta, uključujući:

• prerano se budi
• prelazak iz krevetića u krevet
• zajedničko spavanje
• poremećaji spavanja djeteta

Loša je strana što konsultacije nisu jeftine, a možda ćete potrošiti stotine ili hiljade za noćenje i naknadnu njegu.

Ako razmišljate o savjetniku za spavanje, prvo razgovarajte s djetetovim pedijatrom. Možda će moći ponuditi savjet ili uputnicu. Također je dobra ideja da kod svog zdravstvenog osiguranja provjerite nude li pogodnosti za savjetnike za dječje spavanje.

Također možete pitati savjetnika za spavanje da li imaju kliznu ljestvicu plaća ili nude niz usluga. Možda će vam trebati samo telefonski savjet, koji je pristupačniji od noćenja ili posjete kući.

Za poneti

Trening spavanja možda neće biti lak. Neka djeca će se oduprijeti i nabaciti, dok se druga mogu prilično brzo prilagoditi. Ne možete znati na kojem će se kraju spektra nalaziti vaše dijete dok ne počnete. Trik je u dosljednosti i, naravno, držanju metode više od jedne noći.