Konačno ostvarite svoje ciljeve njege kože uz ovaj 4-nedeljni izazov

Sadržaj

• Prva sedmica: Operite lice svaki dan.
• Druga sedmica: povećajte napore za zaštitu od sunca.
• Treća sedmica: Počnite koristiti piling.
• Četvrta sedmica: Dodajte vitamin C.
• Recenzija za

Ako ste namjeravali da počnete ozbiljno shvaćati svoju rutinu nege kože, nema vremena poput sadašnjeg. Ali oduprite se porivu da izguglate "najbolju rutinu za njegu kože", a zatim izvršite hitnu i masovnu reviziju svog ormarića s lijekovima. Kao i sa svakim drugim ciljem, pravi se korak ka bebi, kaže Mona Gohara, MD, vanredni klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Yalea. Predlaže da smislite plan i napravite jednu malu promjenu sedmično. Razmišljajte o tome kao na tradicionalniju novogodišnju odluku. Ako od izbjegavanja teretane pređete na cilj da smanjite HIIT treninge šest dana u sedmici, vjerojatnije je da ćete odustati nego da ste napravili postepene promjene.

Plus, nagomilavanje sve proizvodi za njegu kože mogu učiniti više štete nego koristi. Određene kombinacije različitih proizvoda mogu učiniti vašu kožu posebno sklonom da postane crvena, da se ljušti ili svrbi, a nanošenje previše proizvoda može povećati rizik od reakcije, Arielle Kauvar, MD, direktorica New York Laser & Skin Care, ranije je rekla za SHAPE .

Prije nego što zaronite u ovaj četveronedeljni izazov za njegu kože, znajte da iako su svako lice i brige o koži različite, ove četiri male izmjene u osnovi su univerzalni koraci za postizanje bolje kože. Ako odlučite pokušati ovo ponovo, ali s drugim miko ciljevima ili proizvodima, razmislite o svom životnom stilu, tipu kože i ishodištu. Za sada, evo uzorka četveronedeljnog plana kako bi bolja koža mogla izgledati, kaže dr. Gohara. (Vezano: Evo upravo zašto vam je potrebna noćna rutina njege kože)

Prva sedmica: Operite lice svaki dan.

U danima kada su vas zalupili na poslu, a putovanje vam je trajalo zauvijek, samo skidanje šminke može izgledati kao herkulovski zadatak. Cilj broj jedan može biti pranje lica noću čak i kada ste zaista ne sviđa mi se. "Znoj, šminka, zagađivači, ili bilo šta sa čim dođete u kontakt tokom dana, sve se nakuplja i samo vam sedi na licu", kaže dr. Gohara. "Neki od njih će se prirodno osipati, ali nekima je potrebna mala pomoć da se povuku." Pranje lica daje dodatni poticaj. Obavezno koristite sredstvo za čišćenje u svojoj noćnoj rutini nege lica, ali da li ćete ga koristiti i ujutro, stvar je ličnih preferencija, kaže ona. (Vezano: Najbolja rutina njege kože za masnu kožu)

Druga sedmica: povećajte napore za zaštitu od sunca.

'Cijeli život koristim kremu za sunčanje svaka dva sata', rekao je niko nikada. Svako ima prostora za poboljšanje na prednjoj strani kreme za sunčanje, pa nakon što ste stekli naviku pranja lica, obratite pažnju na SPF. (Povezano: Kako vrhunski dermatolozi nanose vlastitu kremu za sunčanje (plus svoje omiljene blokatore sunca))

Prije nego što ovo isključite, razmislite o hacku dr. Gohare koji čini da nanošenje kreme za sunčanje izgleda kao manje muke: Odaberite formule za svakodnevnu njegu lica koje nemaju miris i osjećaj tradicionalne kreme za sunčanje. Za svoj početni sloj proizvoda ujutro nanosi hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom kako bi u samo jednom proizvodu dobila dvostruku korist za zdravlje kože. Za ponovnu primjenu SPF -a tijekom dana, koristi kremu za sunčanje u prahu jer se lako nanosi preko šminke i može upiti višak ulja.

Profesionalni savjet: pronađite prah sa željeznim oksidom u njemu. „Oksid gvožđa je nešto što vas štiti ne samo od ultraljubičastog svetla, već i od vidljive svetlosti poput sijalica u vašoj kancelariji i plave svetlosti sa ekrana vašeg računara ili telefona“, kaže dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kupite, 65 dolara, dermstore.com) Avène kompaktni toniran sa visokom zaštitom SPF 50 (Kupi ga, 36 USD, dermstore.com), i IT Cosmetics CC+ puder za savršenu zračnu četku (Kupite, 35 dolara, sephora.com) svi sadrže željezni oksid.

Treća sedmica: Počnite koristiti piling.

Nakon prvog i dva koraka, možete prijeći na dodavanje pilinga u svoju rutinu njege kože. „Prirodno gubimo oko 50 miliona ćelija kože dnevno“, kaže dr. Gohara. Kao i čišćenje, piling je ključ za potpuno uklanjanje mrtvih stanica kože kako ne bi sjele na površinu vaše kože, zbog čega može izgledati dosadno. (Povezano: 5 grešaka u njezi kože koje vas koštaju, prema riječima dermatologa)

Koja vrsta pilinga vam najviše odgovara ovisit će o vašem tipu kože. Postoje dvije vrste: mehanički, poznatiji kao fizički pilingi, koji koriste pijesak za uklanjanje mrtvih stanica kože (mislim: piling) i kemijski pilingi, koji koriste enzime ili kiseline (npr. glikolnu kiselinu ili mliječnu kiselinu) za razgradnju glutena, proteina koji veže mrtve. ćelije kože zajedno, tako da se lakše uklanjaju. Ako niste sigurni koji proizvod da isprobate, pročitajte koji je najbolji način za piling prema vašem tipu kože.

Četvrta sedmica: Dodajte vitamin C.

Da li je vitamin C zaista vrijedan sve popularnosti? Dr Gohara kaže da. "Mislim da vitamin C samo čini da svi izgledaju bolje", kaže ona. "To je snažan antioksidans za kožu. Postoje te stvari koje se zovu slobodni radikali, a to su male kemijske čestice koje nanose kozmetičku štetu na koži." Oni razgrađuju kolagen, uzrokujući stanjivanje kože i gubitak elastičnosti. Antioksidansi nude zaštitu; Dr. Gohara upoređuje antioksidante sa Pac Manom, a slobodne radikale sa malim kuglicama koje proguta. Ne samo da je vitamin C jedan od najmoćnijih antioksidansa, već pomaže i u izgradnji kolagena, kaže ona.

Mogli biste provesti sate istražujući proizvode s vitaminom C, ali postoji nekoliko ključnih kvaliteta koje odvajaju dobre od odličnih. Dr Gohara predlaže da idete sa serumom jer su lagani i laki za slojeve, te da pokuša pronaći formulu sa 10–20 posto koncentracije vitamina C. Ona također voli opcije koje kombiniraju vitamin C i vitamin E zajedno. Neka istraživanja pokazuju da vitamin C djeluje bolje u kombinaciji s drugim antioksidansima. Skinceuticals C E Ferulić (Kupi, 166 USD, dermstore.com) i Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentrirani serum (Kupite, 49 dolara, nordstrom.com) označite sva tri polja.

• Najbolji načini za hidrataciju tijela za ozbiljno meku kožu
• 8 načina da ozbiljno hidrirate kožu
• Ova suha ulja hidratizirat će vašu isušenu kožu bez osjećaja masnoće
• Zašto je glicerin tajna u borbi protiv suhe kože

Recenzija za