6 simptoma plina (želudac i crijeva)

Sadržaj

• Kako znati jesu li to plinovi
• 1. Želučani plinovi
• 2. Crijevni plinovi
• Šta uzrokuje višak plina
• Kako zaustaviti plinove

Simptomi crijevnih ili želučanih plinova relativno su česti i uključuju, na primjer, osjećaj napuhnutosti trbuha, blagu nelagodu u trbuhu i stalno podrigivanje.

Obično se ovi simptomi javljaju nakon vrlo obilnog obroka ili kada smo puno razgovarali dok smo jeli, zbog gutanja zraka, a lako se poboljšavaju nakon uklanjanja plinova, bilo putem crijevnog oslobađanja ili u obliku podrigivanja.

Međutim, postoje i slučajevi u kojima se ti plinovi ne mogu lako eliminirati, što je posebno tačno kod osoba s zatvorom. U tim situacijama simptomi mogu biti intenzivniji, pa čak i navesti osobu da posumnja na ozbiljne probleme, poput srčanih promjena ili čak srčanog udara, jer su bolovi u prsima česti.

Kako znati jesu li to plinovi

Ovisno o mjestu nakupljanja plinova, simptomi mogu biti različiti:

1. Želučani plinovi

Kada se plinovi akumuliraju u želucu, mogu izazvati:

1. Osjećaj napuhnutosti želuca;
2. Često podrigivanje;
3. Gubitak apetita;
4. Peckanje u grlu;
5. Zakačeno u prsa;
6. Osjećaj otežanog disanja.

Moguće je smanjiti plinove u želucu izbjegavanjem žvakaćih guma i polaganim obrocima te izbjegavanje razgovora tijekom obroka kako ne bi ušao zrak u probavni trakt tijekom hranjenja.

2. Crijevni plinovi

Simptomi koji mogu ukazivati ​​na prisustvo plinova u crijevima su obično:

1. Jaki bolovi u trbuhu, ponekad u obliku trzaja;
2. Oticanje trbuha;
3. Tvrdi trbuh;
4. Nadimanje;
5. Zatvor;
6. Crijevne kolike.

Ovi se simptomi mogu razlikovati u intenzitetu ovisno o osjetljivosti svake osobe i količini plinova prisutnih u probavnom sustavu.

Šta uzrokuje višak plina

Prisustvo plinova u želucu obično se događa unošenjem zraka s hranom, a to je češće kada se puno razgovara tijekom obroka ili kada se piju gazirana pića, poput sode ili gazirane vode.

Akumulacija plinova u crijevima obično je povezana s postojanjem obrasca crijevnog funkcioniranja zatvora ili prekomjerne konzumacije hrane koja olakšava stvaranje plinova u debelom crijevu. Neke od ovih namirnica uključuju jaja, karfiol, beli luk, luk i grašak. Zaslađivači poput sorbitola, fruktoze i viška vitamina C također uzrokuju pojavu plina kod nekih ljudi.

Pogledajte cjelovitiji popis namirnica koje uzrokuju plinove.

Kako zaustaviti plinove

Neki oblici kućnih tretmana za sprečavanje prekomjernog stvaranja plinova su:

• Popijte šalicu čaja od komorača ili mente nakon jela;
• Prošetajte 20-30 minuta nakon ručka ili večere;
• Imajte uravnoteženu prehranu, jedite hranu bogatu vlaknima i pijte puno vode;
• Izbjegavajte bezalkoholna pića i druga gazirana pića uz obroke;
• Izbjegavajte višak hrane bogate ugljikohidratima kao što su tjestenina, lazanje i fondue;
• Izbjegavajte višak mlijeka i njegovih derivata, kao ni mesna jela pripremljena s mlijekom, kao što je stroganoff, na primjer.

Pogledajte sljedeći videozapis za praktičnije savjete za uklanjanje plinova: