11 señales y síntomas del trastorno de ansiedad

Sadržaj

• 1. Preocupación excesiva
• 2. Sentimientos de agitación
• 3. Intranquilidad
• 4. Fatiga
• 5. Dificultad za koncentraciju
• 6. Irritabilidad
• 7. Músculos tensos
• 8. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
• 9. Ataques de pánico
• 10. Evitar situaciones sociales
• 11. Temores irracionales
• Formas naturales de reducir la ansiedad
• Cuándo debes buscar ayuda profesional
• En zaključak

Muchas personas eksperimentiše u algún momento de su vida.

De hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal and eventos estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas financieros.

Sin embargo, cuando los síntomas de ansiedad se vuelven más significativos que los eventos que los desencadenaron y comienzan interferir con tu vida, podrían ser señales de un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad pueden llegar a ser debilitantes, preko mogućih kontrolora sa adekvatnom profesionalnom medicinom. Reconocer los síntomas es el primer paso.

Priložite 11 prezentacija zajedničkih događaja koji se odvijaju bez straha, y redukcijom prirodnih formata i profesionalnim automobilima.

1. Preocupación excesiva

Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva.

La preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada respecta a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.

Što se tiče razmatranja unazad sestra de trastorno de ansiedad generalizada, la preocupación debe estar prezentuje gradonačelnika de los días por al menos seis meses y ser difícil de controlar.

La preocupación también serbe grob e intrusiva, afectando la habilidad de koncentrarse y realizar las tareas diarias.

Las personas menores de 65 años tienen gradonačelnik riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada, posebno los solteros, con un nivel socioeconómico más bajo y con muchos factores estresantes en su vida.

La preocupación excesiva por cosas cotidianas es una caracteristica disttiva del trastorno de ansiedad generalizada, especialmente si es suficentemente grave como para interferir con la vida diaria y se presenta casi a diario durante al menos seis meses.

2. Sentimientos de agitación

Cuando alguien je siente ansioso, deo je sistema za simultano nerviranje koji je potencijalan.

Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.

Estos síntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reaccionar ante la amenaza.

El cuerpo desvía la sangre del sistem digestivo hacia los músculos en caso de que se necesite correl o pelear. También aumenta el ritmo cardíaco y agudiza los sentidos.

Si bien estos efectos serían útiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo está en tu cabeza.

Algunas istraga uključuje i sugieren que las personas con trastornos de ansiedad no pueden reducir su agitación tan rapido como el resto de la gente, lo que significa que pueden percibir los efectos de la ansiedad por más tiempo.

Un ritmo cardíaco rapido, sudoración, temblores y boca seca son síntomas comunes de ansiedad. Ako se nalazite u trastornos de ansiedad, eksperimentirate kao tip agitacije durante largos períodos de tiempo.

3. Intranquilidad

La intranquilidad es otro síntoma común de ansiedad, posebno en yños y adolescentes.

Cuando alguien se siente intranquilo, menudo lo opisuje como sentirse "nervioso" o con una "incómoda necesidad de moverse".

Estudio i 128 nijansi dijagnostičkih podataka sa trastornosima anziedada, koji su potpisali 74% izveštaja, uneli su osnovne principe sinteze anziedada.

Ako ne budete imali nikakvih problema s osobama koje su suočene sa intranquilidad-om, to će biti des senales de alerta que los médicos buscan con frecuencia al hacer un diagnóstico.

Si teen sientes intranquilo la Mayoría de los días durante más de seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

La intranquilidad sola no es dovoljna za dijagnostiku na trastorno de ansiedad, pero puede ser un síntoma, posebno sicurre con frecuencia.

4. Fatiga

Fatigarse fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.

Este síntoma puede ser sorprendente para algunos, ya que la ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitación.

U algunos casos, la fatiga puede provocarse después de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser crónica.

Nijedna está claro si la fatiga nije debeo otros síntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensión muscular, o si puede estar relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad crónica.

Sin embargo, važan je sastojak koji će dovesti do fatige tambien puede ser una señal depresija u otras afecciones lijekova, yso eso la fatiga sola no es suficenteente paragnostika un trastorno de ansiedad.

La fatiga puede ser una señal de un trastorno de ansiedad si va acompañada de preocupación excesiva. Sin embargo, también puede indicar otros trastornos de salud.

5. Dificultad za koncentraciju

Muchas personas con ansiedad informan que les cuesta koncentrarse.

Estudio od 157 godina i adolescenata, koji su traktorno generalizovani i generalizovani, vodeći računa o dosadašnjim razlikama u koncentraciji.

Otro estudio od 175 adultos con el mismo trastorno encontró que casi el 90% informiše tener dificultades za koncentraciju. Cuanto peor era je ansiedad, mayores eran sus dificultades.

Algunos estudios muestran que la ansiedad puede interrumpir la memoria funcional, un tipo de memoria responsive de retener información a corto plazo. Esto puede ayudar eksplicar la disminución dramática en el desempeño que las personas suelen eksperimentalni durante los períodos de mucha ansiedad.

Sin embargo, la dificultad para koncentrarse también puede ser un síntoma de otras afecciones médicas, como un trastorno por deficit de atención depresija, por lo que no es evidencia dovoljna za dijagnostiku un trastorno de ansiedad.

La dificultad para koncentrarse puede ser una señal de un trastorno de ansiedad, yes un síntoma que reporta la gradonačelnika de las personas diagnosticasas con trastorno de ansiedad generalizada.

6. Irritabilidad

La Mayoría de las personas con trastornos de ansiedad también eksperimentan iritabilisad excesiva.

Según un estudio reciente que uključuje više od 6.000 odraslih, s 90% depozita u trastorno de ansiedad generalizada report - sentirse muy irritable durante los peores momentos de su trastorno de ansiedad.

Uporedbe sa personas que dicen preocuparse mucho, los jóvenes adultos y adultos de mediana edad con trastorno de ansiedad generalizovano izveštavanje mas del doble de irritabilidad en su vida cotidiana.

Dado que la ansiedad está asociada con una alta agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea un síntoma común.

La Mayoría de las personas con trastorno de ansiedad generalizira informaciju koja je vrlo razdražljiva, posebno u vezi s tim što je etapa más kritika.

7. Músculos tensos

Tener músculos tensos la Mayoría de los días de la semana es otro síntoma frecuente de ansiedad.

Ako ste prvi put došli do tener los músculos tensos, nema potpunih dodataka za asocia con la ansiedad.

Mogući que la tensión mišićni zajednički aumente la sensación de ansiedad, pero tambien je mogući que la ansiedad conduzca una gradonačelnik tensión mišićav, o que la causa de ambasador mora un tercer faktor.

Neodređena interesovanja su tramatična dejstva tenzija mišića sa terapijom relaksacije mišića i demostrada smanjenja preokupacije i persona sa trastorno de ansiedad generalizada. Algunos estudios uključuje i muestran que es tan eficaz como la terapia cognitiva Conductive.

La tensión muscular está fuertemente vinculada a la ansiedad, pero la relación entre ellas no se comprende del todo. Ovo je demostrado que tratar la tensión muscular ayuda a reducir los síntomas de preocupación.

8. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido

Los trastornos del sueño se odnosi na fuertemente con los trastornos de ansiedad.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño son los dos problemaas más comunes.

Algunas istraga uključuje i sugieren que padecer insomnio durante la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante.

Un estudio que dio seguimiento za casi 1,000 níos durante más de 20 años encontroó que tener insomnio en la infancia se relacionaba con un aumento del 60% en el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad a los 26 aos.

Da li je nesanica la ansiedad están estrechamente vinculados, nema está claro ili el insomnio doprinos a la ansiedad, si la ansiedad doprinoye al insomnio, o ambos.

Lo que se sabe es que, al tratarse el trastorno de ansiedad subyacente, el insomnio a menudo también mejora.

Los problemas de sueño son muy comunes en personas con ansiedad. Generalno, tratar la ansiedad también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

9. Ataques de pánico

Un tipo de trastorno de ansiedad, lalamado trastorno de pnico, está asociado con ataques de pánico repeatrentes.

Los ataques de pnico ne daju senzaciju intenziteta intenziteta i abrumadora koji čine puno i ser debilitante.

Este miedo extremo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rapido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, nuse i yedo a morir o perder el control.

Los ataques de panico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, serviran una señal de trastorno de panico.

Procenjuje se da 22% de los adultos estadounidenses tendrá un ataque de pánico en algún momento de su vida, pero solo cerca del 3% los Experiment con la frecuencia dovoljna za cumplir con el kriterio de un trastorno de panico.

Los ataques de pánico proizvode sentimente de miedo extremadamente intenzitet, acompañados de síntomas físicos desagradables. Los ataques de pánico ponavlja se tokom senala trastorno de pnico.

10. Evitar situaciones sociales

Mogući su najznačajniji društveni događaji za socijalnu zaštitu:

• te sientes ansioso o temroso por las situaciones sociales que se aproximan
• te preocupa que otros te juzguen o examinen
• sientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores

El trastorno de ansiedad social es muy común y afecta aproximadamente sa 12% de los adultos estadounidenses en algún momento de su vida.

La ansiedad social tiende a desarrollarse en una etapa temprana de la vida. De hecho, alrededor del 50% de quienes lo padecen es diagnostical antes de los 11 aos, mientras que el 80% es dijagnostički antes de los 20 años.

Las personas con ansiedad social pueden parecer extremadamente tímidas y calladas cuando están en grupo o al conocer gente nueva. Ako niste podržali fuera, niti jedan drugi način, kao i ekstremni ekstrem.

Esta actitud de distanciamiento a veces puede hacer que las personas con ansiedad social parezcan presumidas o poco amiggables, pero el trastorno se asocia con baja autoestima, alta autocrítica and depresión.

Evitar y tener miedo de situaciones sociales pueden ser una señal de trastorno de ansiedad social, uno de los trastornos de ansiedad diagnostika más frecuentemente.

11. Temores irracionales

Los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arañas, los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia.

Una fobia definira como ansiedad extrema o miedo a un objeto o situación específica. La sensación es lo suficientementeintea como para interferir contu capacidad de funcionar normalmente.

Algunas fobias comunes incluyen:

• Fobias a animales: miedo a animales o insectos específicos.
• Fobias al entorno de naturaleza: miedo i eventos naturales como huracanes o inundaciones.
• Fobias a la sangre, inyecciones, lesiones: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
• Fobias a situaciones: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión o en ascensor.

La agorafobija je odvojena fobija koja implicira por menos dos de los siguientes:

• uso de transporte público
• estar en espacios abiertos
• estar en espacios cerrados
• hacer una cola (fila) o estar en una multitud
• salir de casa solo

Las fobias afectan sa 12,5% los estadounidenses u algún momento de su vida. Tienden desarrollarse en la infancia o la adolescencia y son más comunes en mujeres que en hombres.

Los miedos irracionales que interrumpen las actividades diarias pueden ser una señal de una fobia específica. Hay muchos tipos de fobias, pero todas implican conductas de evitación y sentimientos de miedo extremo.

Formas naturales de reducir la ansiedad

Hay muchas formas naturales de reducir la ansiedad que te ayudarán a sentirte mejor, que incluyen:

• Lleva una dieta pozdravi: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo dezarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola vjerovatno nema dovoljno mora za tratarlos.
• Konzumirajte probióticos y alimentos fermentados: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se asociado con una mejor salud mental.
• Ograničenje potrošnje kafića: el consumo excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, posebno en aquellas con trastornos de ansiedad.
• Abstente del alkohol: los trastornos de ansiedad y el abuso de alkohol están fuertemente relacionados, por lo que puede ser útil mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas.
• Deja de fumar: fumar se asocia con un gradonačelnik riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia con una mejor salud mental.
• Haz ejercicio con frecuencia: el ejercicio regular se odnosi na un menor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, pero las investigaciones no han determinado si el ejercicio ayuda a quienes ya han sido diagnostika.
• Intenta meditar: to je demostrado que un tipo de terapia basada u meditaciji, que se conoce como reducción del estrés basada en la atención plena, smanjiti significativamente los síntomas en personas con trastornos de ansiedad.
• Practica joga: se demostrado que praktična joga sa regularidad smanjiti los síntomas i personas dijagnostike con trastornos de ansiedad, pero hacen falta mas estudios confiables.

Konzumirajte ishranu, hranljive materije, zapravo psicoactivas sustancias i implementaciju tehnika kontrole estrés pueden ayudar i reducir los síntomas de ansiedad.

Cuándo debes buscar ayuda profesional

La ansiedad puede ser debilitante, por lo que es importante que busques ayuda professional si tus síntomas son graves.

Si sientes ansioso la Mayoría de los días i eksperimenti uno o mas de los síntomas anteriores durante al menos seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

Independientemente de la duración de tus síntomas, si sites que tus emociones interfieren con tu vida, debes buscar ayuda professional.

Psicólogos y psiquiatras certificados están capacitados para tratar los trastornos de ansiedad a través de una variriedad de medios.

Esto je uključila terapiju, kognitivnu konduktivnost, lijekove koji su kontraindikovani u algunas de las terapias naturales mencionadas anteriormente.

Trabajar sa profesionalnim igračem je kontroverzan igrač koji je smanjio sintezu la la manera i mogao je biti rapida i segura.

Ako eksperimentirate s crnogorskim eksperimentima, to su interfieren con tu vida, važan je profesionalni automobil.

En zaključak

Los trastornos de ansiedad se karakteriše za različite sisteme.

Uno de los más comunes es la preocupación excesiva e intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales uključuje agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para koncentrarse, irritabilidad, músculos tensos y dificultad para dormir.

Los ataques de pánico recurrentes pueden indar trastorno de pánico; temer y evitar situaciones sociales podría indar un un trastorno de ansiedad social, y las fobias extremas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.

Sin importar el tipo de ansiedad que puedas tener, egzistencija muchas soluciones naturales que puedes usar para ayudar a aliviarla mientras consultans con un profesional de atención médica certificado.

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