Jednostavna praksa zahvalnosti koju biste trebali raditi svaki dan

Sadržaj

• Recenzija za

Jeste li znali da bilježenje onoga na čemu ste zahvalni i nastojanje da se zahvalite ljudima u svom životu može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje? Da, istina je. (Evo pet načina na koje zahvalnost može poboljšati vaše zdravlje.)

Jeste li spremni isprobati zahvalnost, ali niste sigurni odakle početi? U ovom videu jogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, provest će vas kroz nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste svaki dan bili zahvalniji i optimističniji. Ne morate se zadovoljiti potpunom meditacijom ili izdvojiti dodatno vrijeme u svom danu da biste to učinili; bit će potrebno samo jedan minut da zastanete, razmislite i dopustite da vas zahvati osjećaj zahvalnosti.

Vježba jutarnje zahvalnosti: Čim se probudite, odvojite trenutak da se pravilno probudite, a zatim usredsredite svoj um na pronalaženje samo pet stvari na kojima ste zahvalni. Navedite ove stvari u svom umu, a zatim se vratite na početak popisa i vizualizirajte svaku od ovih stvari jednu po jednu.

O Grokkeru

Zanima vas još videozapisa o zdravlju i fitnesu? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas na hiljade tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Pogledajte ih danas!

Više od Grokkera

Očistite svoju guzu iz svakog kuta pomoću ove brze vježbe

15 vježbi koje će vam dati napete ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Recenzija za