Kako liječiti suha usta kod kuće

Sadržaj

• Kućni tretmani za suha usta
• 1. Pijte vodu
• 2. Izbjegavajte određene lijekove
• 3. Iskoristite navike dehidracije
• 4. Usisite bombone bez šećera
• 5. Žvakati žvakaću gumu bez šećera
• 6. Poboljšati cjelokupnu njegu usne šupljine
• 7. Koristite vodicu za usta bez alkohola
• 8. Izbjegavajte disanje na usta
• 9. Nabavite ovlaživač zraka
• 11. Pokušajte s nadomjescima sline bez recepta
• Kada trebam potražiti medicinsku pomoć za suha usta?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta su suha usta i šta to znače?

Suhoća u ustima se događa kada žlijezde koje proizvode slinu ne rade dobro. Naziva se i kserostomija ili hiposalivacija. Ne smatra se službenim dijagnosticiranim stanjem, ali ponekad je simptom drugog stanja.

Suha usta mogu biti vrlo neugodna, ali kućni lijekovi mogu pružiti olakšanje.

Kućni tretmani za suha usta

Dokazano je da ovi lijekovi ne liječe suha usta, već samo da bi ih ublažili.

1. Pijte vodu

Ispijanje vode i održavanje hidratacije može pomoći u ublažavanju suhoće usta. Studije su otkrile da dehidracija može biti faktor suhoće usta. Povećavanje unosa vode može vam pomoći u liječenju blage dehidracije.

2. Izbjegavajte određene lijekove

Više od 90 posto slučajeva suhoće u ustima uzrokovano je lijekovima.

Jedno ispitivanje studije pokazalo je da uobičajene vrste lijekova koji mogu izazvati suha usta uključuju:

• antihistaminici
• antihipertenzivi
• hormonski lijekovi
• bronhodilatatori

Ako mislite da vam lijekovi uzrokuju suha usta, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Nikada nemojte iznenada prestati uzimati lijekove bez odobrenja vašeg liječnika.

3. Iskoristite navike dehidracije

Evo nekoliko preporuka:

• Izbjegavajte kofein. Pića s kofeinom mogu dehidrirati. Studije su otkrile da pijenje kafe ili čaja s kofeinom uzrokuje suhoću usta.
• Ograničite upotrebu alkohola. Alkohol može dehidrirati, što može doprinijeti suhoći usta. Kada imate suha usta, pokušajte piti vodu umjesto alkohola. Zanimljivo je da upotreba alkohola nije dokazani faktor rizika. Ovo je testirano i utvrđeno u ovakvim studijama.
• Prestani pušiti. Duhan za pušenje takođe može dehidrirati. Sječa ili prekid mogu smanjiti simptome suhoće usta. Otkriveno je da pušenje povećava probleme sa suhim ustima. Međutim, u pregledu iz 2011. godine, pušenje nije bio povezani faktor rizika.
• Ispustite šećer. Poput kofeina, alkohola i pušenja, šećer vas može dehidrirati. Ako možete, pokušajte smanjiti slatku hranu kako biste smanjili probleme sa suhim ustima. Izbjegavanje šećera, posebno pića koja sadrže šećer, preporučeno je u ovoj studiji iz 2015. godine.

4. Usisite bombone bez šećera

Sisanje bombona bez šećera može vam pružiti kratkotrajno olakšanje od suhoće usta. To uključuje proizvode poput kapi za kašalj, pastila ili drugih bombona.

5. Žvakati žvakaću gumu bez šećera

Gume bez šećera mogu takođe pružiti kratkotrajno olakšanje suhoće usta. Takođe, neke gume sadrže ksilitol koji pomaže u stimuliranju stvaranja pljuvačke.

6. Poboljšati cjelokupnu njegu usne šupljine

Suha usta mogu biti i simptom i uzrok loše oralne higijene. Poboljšanje oralnih rutina moglo bi biti presudno za zaštitu zdravlja vaših usta. To uključuje česte konce zubnim koncem, upotrebu fluoridne paste za zube i upotrebu vode za ispiranje usta.

7. Koristite vodicu za usta bez alkohola

Voda za ispiranje usta je učinkovita u poboljšanju cjelokupne oralne higijene, koja može utjecati na suha usta.

Preciznije, vode za ispiranje usta koje sadrže ksilitol pomažu u pospješivanju stvaranja pljuvačke. Ovo može pružiti kratkotrajno olakšanje, kao što je spomenuto u.

8. Izbjegavajte disanje na usta

Disanje na usta može pogoršati suha usta i prouzrokovati druge zdravstvene probleme usne šupljine.

Pokušajte disati na nos češće nego na usta, posebno kada imate neugodu u suvim ustima.

9. Nabavite ovlaživač zraka

Stvaranje vlage može pomoći isušivanju usta jednostavnim dodavanjem više vlage u vašu okolinu.

Jedno istraživanje sugerira da bi vlaženje moglo umjereno poboljšati simptome suhoće usta. Noćno pokretanje ovlaživača zraka može smanjiti nelagodu i poboljšati san.

10. Biljni lijekovi

Mnoge biljke mogu pomoći u stimuliranju stvaranja sline i privremenom ublažavanju suhoće usta, među kojima su:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel ili sok unutar lišća biljke aloe vere vlaže usta. Kupovina soka od aloe vere odličan je način za liječenje suhoće usta.
• Đumbir (Zingiber officinale). Đumbir je poznati biljni sialagog. To znači da pomaže u stimuliranju stvaranja sline, što također pomaže u suhoći usta. Đingerova akcija sialagoge spominje se u mnogim studijama, uključujući.
• Korijen Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock ima hidratantno djelovanje slično aloe veri. Studija iz 2015. pokazala je da je pomogla isušivanje usta uz pomoć Malva sylvestris, bliski rođak.
• Korijen bijelog sljeza (Malva spp.). Korijen bijelog sljeza je omekšavajuća i hidratantna biljka poput aloe. Popularno je u tradicionalnom travarstvu. Studija iz 2015. pokazala je da je pomogla isušivanje usta uz pomoć Alcea digitata, bliski rođak.
• Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus je tradicionalna hrana i lijek iz Meksika. Naziva se i kaktusom bodljikavih krušaka, a popularnost stječe u zdravstvenoj industriji. Studija iz 2017. pokazala je da nopal može poboljšati suhoću usta ili hiposalivaciju.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes je popularna biljka koja se koristi za poboljšanje zdravlja zuba. Jedna od tradicionalnih upotreba je sialagoga za pojačano slinjenje, što može pomoći suhoći usta.
• Slatka paprika (Capsicum annuum). Prema ovoj studiji iz 2011. i onoj iz 2017., slatka paprika pospješuje salivaciju.

11. Pokušajte s nadomjescima sline bez recepta

Zamjene za pljuvačku možete kupiti u lokalnoj ljekarni. Mnogo različitih marki nudi zamjene za pljuvačku, poput kserostoma.

Ovi su proizvodi izvrsni za kratkotrajno olakšanje, ali vjerojatno neće izliječiti uzrok suhoće usta.

Kada trebam potražiti medicinsku pomoć za suha usta?

Suhoća usta rijetko je ozbiljan problem. Ponekad je to znak da ste samo malo dehidrirani.

Obratite se svom liječniku:

• Ako mislite da su uzrok lijekovi. Najbolje je razgovarati o odricanju od lijekova prije prestanka njihove upotrebe.
• Ako imate simptome i drugih stanja. Ostali uslovi uključuju:
  • dijabetes tipa 2
  • bolest bubrega
  • Parkinsonova bolest
  • imunološki / autoimuni poremećaji
  • anksiozni poremećaj
  • depresija
  • anemija
  • nedostaci hranljivih sastojaka

Ako ova stanja uzrokuju suha usta, liječenje osnovnog stanja bit će učinkovitije od kućnih lijekova.