Kako dijabetes utiče na žene starije od 40 godina?

Sadržaj

• Dijabetes tipa 1
• Dijabetes tipa 2
• Koji su simptomi?
• Šta uzrokuje dijabetes?
• Faktori rizika za dijabetes
• Dijagnosticiranje dijabetesa
• Liječenje dijabetesa
• Kakvi su izgledi?
• Prevencija

Razumijevanje dijabetesa

Dijabetes utiče na to kako vaše tijelo obrađuje glukozu, koja je vrsta šećera. Glukoza je važna za vaše cjelokupno zdravlje. Služi kao izvor energije za vaš mozak, mišiće i druge ćelije tkiva. Bez prave količine glukoze, vaše tijelo ima problema s pravilnim funkcioniranjem.

Dvije vrste dijabetesa su dijabetes tipa 1 i tipa 2.

Dijabetes tipa 1

Pet posto ljudi sa dijabetesom ima dijabetes tipa 1. Ako imate dijabetes tipa 1, vaše tijelo ne može proizvesti insulin. Pravilnim liječenjem i odabirom načina života i dalje možete voditi zdrav život.

Liječnici obično dijagnosticiraju dijabetes tipa 1 kod osoba mlađih od 40 godina. Većina ljudi kojima je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 su djeca i mladi.

Dijabetes tipa 2

Dijabetes tipa 2 je češći od dijabetesa tipa 1. Rizik da ga razvijete raste sa starenjem, posebno nakon 45. godine.

Ako imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo je otporno na inzulin. To znači da ne koristi inzulin efikasno. Vremenom vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina da održi dosljedan nivo glukoze u krvi. Brojni faktori mogu doprinijeti dijabetesu tipa 2, uključujući:

• genetika
• loše životne navike
• višak kilograma
• visok krvni pritisak

Dijabetes na različite načine pogađa muškarce i žene. Žene sa dijabetesom imaju veći rizik od:

• bolesti srca, koja je najčešća komplikacija dijabetesa
• sljepilo
• depresija

Ako vam je dijagnosticiran dijabetes, možete poduzeti korake za upravljanje šećerom u krvi i smanjiti rizik od komplikacija. To može uključivati ​​dobro uravnoteženu prehranu, redovito vježbanje i pridržavanje plana liječenja koji je propisao liječnik.

Koji su simptomi?

Simptomi se obično razvijaju sporije kod dijabetesa tipa 2 od dijabetesa tipa 1. Pripazite na sljedeće simptome:

• umor
• ekstremna žeđ
• povećano mokrenje
• zamagljen vid
• gubitak težine bez očiglednog razloga
• trnci u rukama ili nogama
• nježne desni
• sporo zacjeljujuće posjekotine i čireve

Simptomi dijabetesa variraju. Možda ćete osjetiti neke ili sve ove simptome. Ako primijetite bilo koji od njih, obratite se svom liječniku. Mogu biti simptomi dijabetesa ili drugih medicinskih problema.

Također je moguće imati dijabetes bez očiglednih simptoma. Zbog toga je važno slijediti preporuke liječnika za rutinski pregled glukoze u krvi. Pitajte svog liječnika da li trebaju provjeriti razinu glukoze u krvi.

Šta uzrokuje dijabetes?

Ako imate dijabetes, vaše tijelo ne proizvodi i ne koristi insulin pravilno. Insulin je hormon koji pomaže vašem tijelu da pretvori glukozu u energiju i skladišti višak glukoze u jetri. Kada vaše tijelo ne proizvodi ili koristi inzulin onako kako bi trebalo, glukoza se nakuplja u vašoj krvi. Vremenom visoka razina glukoze u krvi može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Faktori rizika za dijabetes

Povećan ste rizik od razvoja dijabetesa ako:

• su stariji od 40 godina
• imaju prekomjernu težinu
• jesti loše
• ne vježbajte dovoljno
• pušiti duvan
• imaju visok krvni pritisak
• imaju porodičnu istoriju dijabetesa
• imaju istoriju gestacijskog dijabetesa, što dovodi žene u veći rizik od razvoja dijabetesa nakon reproduktivne dobi
• često doživljavaju virusne infekcije

Dijagnosticiranje dijabetesa

Nećete znati imate li dijabetes dok se pravilno ne testirate. Vaš liječnik će vjerovatno koristiti test glukoze u plazmi natašte kako bi provjerio ima li znakova dijabetesa.

Prije testa, liječnik će vas zamoliti da postite osam sati. Možete piti vodu, ali u to vrijeme trebate izbjegavati svu hranu. Nakon što postite, zdravstveni radnik će uzeti uzorak vaše krvi kako bi provjerio razinu glukoze u krvi natašte. Ovo je nivo glukoze u krvi kada u vašem tijelu nema hrane. Ako je razina šećera u krvi natašte 126 miligrama po decilitru (mg / dL) ili više, liječnik će vam vjerojatno dijagnosticirati dijabetes.

Nakon toga možete polagati zaseban test. Ako je tako, tražit ćete da popijete slatki napitak i pričekate dva sata. Ne očekujte da ćete se puno kretati za to vrijeme. Vaš liječnik želi vidjeti kako vaše tijelo reagira na šećer. Vaš liječnik će povremeno testirati nivo šećera u krvi tokom dva sata. Na kraju dva sata uzet će još jedan uzorak vaše krvi i testirati ga. Ako je nivo šećera u krvi 200 mg / dL ili veći nakon dva sata, vjerojatno će vam liječnik dijagnosticirati dijabetes.

Liječenje dijabetesa

Liječnik vam može propisati lijekove koji pomažu u održavanju nivoa glukoze u krvi u zdravom rasponu. Na primjer, mogu propisati oralne tablete, injekcije insulina ili oboje.

Morate održavati zdrav način života kako biste upravljali dijabetesom i smanjili rizik od komplikacija. Redovno vježbajte i hranite se uravnoteženo. Razmotrite sljedeće planove obroka i recepte napravljene posebno za ljude sa dijabetesom. Na primjer, Američko udruženje za dijabetes nudi recepte koji pomažu da zdrava prehrana bude lakša i manje stresna.

Kakvi su izgledi?

Dijabetes nije izlječiv, ali možete poduzeti korake za upravljanje šećerom u krvi i smanjiti rizik od komplikacija. Na primjer, dobro uravnotežena prehrana i vježbanje 30 minuta dnevno mogu vam pomoći u kontroli nivoa glukoze u krvi. Također je važno poštivati ​​plan liječenja koji je propisao liječnik.

Prevencija

Žene starije od 40 godina mogu poduzeti preventivne mjere kako bi kontrolirale razinu glukoze. To uključuje sljedeće:

• Jesti doručak. To vam može pomoći u održavanju stabilnih nivoa glukoze u krvi.
• Smanjite količinu ugljikohidrata u vašoj prehrani. To znači smanjenje kruha i škrobne hrane poput bijelog krompira.
• Svakodnevno na svoj tanjir dodajte dugu boja, uključujući voće i povrće jarkih boja, poput bobičastog voća, tamnog, lisnatog zelenila i narandžastog povrća. To će vam pomoći da dobijete niz vitamina i hranjivih sastojaka.
• U svaki obrok i međuobrok uvrstite sastojke iz više grupa hrane. Na primjer, umjesto da jedete samo jabuku, spojite je s potezom kikiriki putera bogatog proteinima ili porcijom svježeg sira sa smanjenom masnoćom.
• Izbjegavajte soda i voćna pića. Ako uživate u gaziranim pićima, pokušajte gaziranu vodu pomiješati s cijeđenjem soka od citrusa ili nekoliko kockica svježeg voća.

Gotovo svi mogu imati koristi od ovih savjeta o zdravoj prehrani, tako da ne morate kuhati zasebne obroke za sebe i svoju porodicu. Zajedno možete uživati ​​u ukusnim i hranjivim jelima. Usvajanje životnih navika može vam pomoći da spriječite dijabetes i smanjite rizik od komplikacija ako ga imate. Nikad nije kasno za razvijanje zdravijih navika.