Sve što trebate znati o terapiji senzornim lišavanjem spremnika

Sadržaj

• Šta je spremnik za senzorno oduzimanje (izolacijski spremnik)?
• Efekti senzorne deprivacije
• Imate li halucinacije u tanku senzorne deprivacije?
• Hoće li me to učiniti kreativnijim?
• Može li poboljšati koncentraciju i fokus?
• Da li poboljšava atletske performanse?
• Prednosti senzornog tanka za oduzimanje
• Liječi li tenk senzorne deprivacije tjeskobu?
• Može li ublažiti bol?
• Može li poboljšati kardiovaskularno zdravlje?
• Hoće li me učiniti sretnijim?
• Trošak spremnika za senzorno oduzimanje
• Postupak senzorne oduzetosti
• Oduzmi

Šta je spremnik za senzorno oduzimanje (izolacijski spremnik)?

Spremnik za senzornu oduzetost, koji se naziva i izolacijski spremnik ili flotacijski spremnik, koristi se za ograničenu terapiju stimulacije okoliša (REST). Riječ je o tamnom, zvučno izoliranom spremniku koji je napunjen sa manje ili više slane vode.

Prvi spremnik dizajnirao je 1954. John C. Lilly, američki ljekar i neuroznanstvenik. Dizajnirao je rezervoar za proučavanje porijekla svijesti tako što je odsjekao sve vanjske podražaje.

Njegova istraživanja su se kontroverzno okrenula 1960-ih. Tada je počeo eksperimentirati sa senzornom deprivacijom dok je bio pod djelovanjem LSD-a, halucinogena i ketamina, brzo djelujućeg anestetika koji je poznat po svojoj sposobnosti da umiruje i stvara stanje nalik transu.

Sedamdesetih godina stvoreni su komercijalni plutajući spremnici koji su počeli proučavati moguće zdravstvene koristi.

Ovih je dana lako pronaći senzorni uskraćeni tenk, jer plutajući centri i banje nude plutajuću terapiju po cijelom svijetu.

Njihov porast popularnosti djelimično je posljedica naučnih dokaza. Studije sugeriraju da vrijeme provedeno u plutanju u tanku senzorne deprivacije može imati neke koristi kod zdravih ljudi, poput opuštanja mišića, boljeg sna, smanjenja bola i smanjenog stresa i anksioznosti.

Efekti senzorne deprivacije

Voda u senzornom spremniku za zagrijavanje zagrijava se na temperaturu kože i gotovo zasićuje Epsomovom soli (magnezijum sulfatom), pružajući uzgon kako biste lakše plutali.

Ulazite u rezervoar goli i odsječeni ste od svih vanjskih stimulacija, uključujući zvuk, vid i gravitaciju kada su poklopac ili vrata spremnika zatvoreni. Dok plutate bez težine u tišini i tami, mozak bi trebao ući u duboko opušteno stanje.

Kaže se da terapija tankovima senzorne deprivacije proizvodi nekoliko efekata na mozak, od halucinacija do pojačane kreativnosti.

Imate li halucinacije u tanku senzorne deprivacije?

Mnogi ljudi su prijavili da imaju halucinacije u tanku senzorne deprivacije. Tijekom godina studije su pokazale da senzorna deprivacija izaziva iskustva slična psihozama.

Studija iz 2015. podijelila je 46 ljudi u dvije grupe na osnovu toga koliko su bili skloni halucinacijama. Istraživači su otkrili da je senzorna deprivacija izazvala slična iskustva i u visokim i u niskim sklonostima, te je povećala učestalost halucinacija kod onih s visokom sklonošću.

Hoće li me to učiniti kreativnijim?

Prema članku objavljenom 2014. u European Journal of Integrative Medicine, lebđenje u tanku senzorne deprivacije pronađeno je u pregršt studija koje povećavaju originalnost, maštu i intuiciju, što sve može dovesti do pojačane kreativnosti.

Može li poboljšati koncentraciju i fokus?

Iako je većina postojećih istraživanja starija, postoje neki dokazi da senzorna deprivacija može poboljšati fokus i koncentraciju, a može dovesti i do jasnijeg i preciznijeg razmišljanja. To je povezano s poboljšanim učenjem i poboljšanim uspjehom u školi i različitim grupama u karijeri.

Da li poboljšava atletske performanse?

Različiti efekti terapije tenkovima senzorne deprivacije na sportske performanse dobro su dokumentovani. Utvrđeno je da je efikasan u ubrzavanju oporavka nakon napornog fizičkog treninga smanjenjem laktata u krvi u studiji na 24 studenta.

Studija iz 2016. godine na 60 elitnih sportista takođe je pokazala da je poboljšala psihološki oporavak nakon intenzivnog treninga i takmičenja.

Prednosti senzornog tanka za oduzimanje

Postoji nekoliko psiholoških i medicinskih blagodati spremnika za senzornu deprivaciju u uvjetima kao što su anksiozni poremećaji, stres i hronični bol.

Liječi li tenk senzorne deprivacije tjeskobu?

Utvrđeno je da je Flotation-REST efikasan u smanjenju anksioznosti. Istraživanje je pokazalo da je jedna jednosatna sesija u tanku senzorne deprivacije mogla značajno smanjiti anksioznost i poboljšati raspoloženje kod 50 učesnika sa poremećajima povezanim sa stresom i anksioznošću.

Studija iz 2016. godine na 46 ljudi koji su sami prijavili generalizirani poremećaj anksioznosti (GAD) otkrila je da smanjuje simptome GAD-a, kao što su depresija, poteškoće sa spavanjem, razdražljivost i umor.

Može li ublažiti bol?

Učinak terapije tankom senzorne deprivacije na hronični bol potvrđen je u nekoliko studija. Pokazalo se da je efikasan u liječenju tenzijske glavobolje, napetosti mišića i bolova.

Mala studija od sedam sudionika utvrdila je da je učinkovita u liječenju poremećaja povezanih s udarom, poput bolova i ukočenosti u vratu i smanjenog opsega pokreta. Pokazalo se i da smanjuje bol povezan sa stresom.

Može li poboljšati kardiovaskularno zdravlje?

Terapija Flotation-REST može poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje izazivanjem duboke relaksacije koja smanjuje nivo stresa i poboljšava san, prema istraživanju. Kronični stres i nedostatak sna povezani su s visokim krvnim pritiskom i kardiovaskularnim bolestima.

Hoće li me učiniti sretnijim?

Mnogo je tvrdnji o flotaciji-REST koja izaziva osjećaje silne sreće i euforije. Ljudi su izvijestili da su doživjeli blagu euforiju, povećano blagostanje i da su se osjećali optimističnije nakon terapije pomoću senzornog tanka za deprivaciju.

Drugi su izvijestili o duhovnim iskustvima, dubokom unutarnjem miru, iznenadnom duhovnom uvidu i osjećaju kao da su rođeni iznova.

Trošak spremnika za senzorno oduzimanje

Vaš vlastiti kućni spremnik za senzornu uskraćenost može koštati između 10.000 i 30.000 USD. Cijena jednosatne plutajuće sesije u flotacijskom centru ili plutajućem spa centru kreće se od oko 50 do 100 američkih dolara, ovisno o lokaciji.

Postupak senzorne oduzetosti

Iako se postupak može malo razlikovati ovisno o flotacijskom centru, sesija u spremniku senzorne oduzetosti obično traje kako slijedi:

• Dolazite u flotacijski centar ili lječilište, pokazujući se rano ako je to vaša prva posjeta.
• Uklonite svu odjeću i nakit.
• Tuširanje prije ulaska u spremnik.
• Uđite u spremnik i zatvorite vrata ili poklopac.
• Lagano se zavalite i pustite da uzgon vode pomaže da plutate.
• Muzika svira 10 minuta na početku vaše sesije kako bi vam pomogla da se opustite.
• Lebdite sat vremena.
• Muzika svira zadnjih pet minuta vaše sesije.
• Izlazite iz rezervoara nakon završetka sesije.
• Ponovo se istuširajte i obucite.

Da biste se lakše opustili i maksimalno iskoristili sesiju, preporučuje se da pojedete nešto otprilike 30 minuta pre sesije. Također je korisno prije četiri sata izbjegavati kofein.

Brijanje ili depilacija prije sesije se ne preporučuje, jer sol u vodi može iritirati kožu.

Žene koje imaju menstruaciju trebaju prebaciti sesiju po završetku menstruacije.

Oduzmi

Ako se pravilno koristi, spremnik za senzornu deprivaciju može pomoći u ublažavanju stresa i ublažiti napetost i bol u mišićima. Takođe vam može pomoći u poboljšanju raspoloženja.

Spremnici za senzornu uskraćenost su uglavnom sigurni, ali možda je dobra ideja razgovarati s liječnikom prije nego što ga primijenite ako imate zdravstvenih problema ili nedoumica.