Nauka pokušava dekodirati vrhunsku vrijednost trkača

Sadržaj

• Recenzija za

Svi ozbiljni trkači su to iskusili: dovoljno dugo provedete na stazi i vrijeme počinje usporavati, svjesne misli nestaju i postižete potpuno jedinstvo između svojih akcija i svoje svijesti. Mi to nazivamo "biti u zoni" ili doživjeti "visoko trkače", ali istraživačima je to stanje protoka-optimalno stanje svijesti, u kojem se osjećate najbolje i dajete sve od sebe. (Šta vas čini trkačem?)

Nisu samo trkači: sportisti, umetnici, rukovodioci, naučnici, inovatori i uglavnom najbolji izvođači u bilo koji polja koja zahtijevaju svjesnu oštroumnost su uspješni jer su u stanju da se uključe u stanja toka. Ova nit koja stoji iza uspjeha i inovacije razlog je zašto su Jamie Wheal i Steven Kotler suosnivači Flow Genome Project, organizacije posvećene mapiranju genoma Flowa za dekodiranje optimalnih ljudskih performansi-i podijelili tajnu sa svijetom.

Evo što projekt Flow Genome do sada zna: Postoji pregršt neurokemikalija koje doprinose ukupnom doživljaju protoka. Počinje s norepinefrinom ili adrenalinom, što nas čini budnima. Dopamin se tada aktivira kako bi započeo prepoznavanje obrazaca i pomogao vašem mozgu da shvati da je put na kojem se nalazite ispravan. Endorfini tada preplavljuju kako bi nas spriječili da osjetimo bol i prestanemo da ih pratimo, nakon čega slijedi trzaj anandamida da potakne lateralno razmišljanje ili rješavanje problema posrednim ili kreativnim pristupom. (Ovo su samo neki od 20 najvažnijih hormona za vaše zdravlje.)

"Neurokemikalije i stanje moždanog vala daju nam pristup rješenjima koja inače nemamo u normalnom budnom stanju svijesti i omogućuju nam povezivanje tačaka koje inače inače ne bismo vidjeli", objasnio je Wheal.

Najveći proboji u znanosti, najveći atletski podvizi i najinspirativnije i kreativnije inovacije stvoreni su zahvaljujući profesionalcima s vrhuncem u stanju protoka.

Dakle, kako se tačno može doći do ovog uzvišenog stanja? To je ono što nauka pokušava otkriti. Što se atletike tiče, istraživanje Univerziteta Linkoln u Velikoj Britaniji otkrilo je 10 faktora koji utiču na protok: fokus, priprema, motivacija, uzbuđenje, misli i emocije, samopouzdanje, uslovi okoline, povratne informacije (unutrašnje ili eksterne), performanse i timske interakcije. Ovisno o vrsti interakcije, ovi faktori mogu olakšati, spriječiti ili poremetiti vaš trans. (Također pročitajte o 20 namirnica koje vam mogu pokvariti trening.)

Međutim, kako ćete doći do stanja toka, ovisi o vašim prirodnim sklonostima. Neki ljudi se najudobnije osjećaju potpuno sami, bez smetnji, dok drugi utjehu pronalaze u energiji gomile ljudi. Steknite uvid u to koje okruženje Flow vam najviše odgovara uz Flow Profile projekta Flow Genome. Ili samo počnite udarati po pločniku - taj trkač visok je sigurno manje neuhvatljiv!

Recenzija za