Koje su prednosti grgljanja slanom vodom?

Sadržaj

• Zašto da koristim grgljanje slane vode?
• Upala grla
• Sinusne i respiratorne infekcije
• Alergije
• Zdravlje zuba
• Afte
• Najbolji načini za grgljanje slane vode
• Kako je napravljen
• Kako se to radi
• Za poneti

Šta je grgljanje slane vode?

Grgljanje slane vode jednostavan je, siguran i štedljiv kućni lijek.

Najčešće se koriste za upalu grla, virusne respiratorne infekcije poput prehlade ili infekcije sinusa. Oni također mogu pomoći kod alergija ili drugih blagih zdravstvenih neravnoteža. Grgljanja slane vode mogu biti efikasna i za ublažavanje infekcija i za sprečavanje njihovog pogoršanja.

Napraviti grgljanje od slane vode prilično je jednostavno. Potrebna su samo dva sastojka - voda i sol - a za izradu i nanošenje potrebno je vrlo malo vremena. Također je potpuno sigurno za djecu stariju od 6 godina i za one koji mogu lako grgljati.

Budući da je to i prilično prirodan, pristupačan i prikladan lijek, smatra se standardnim liječenjem kod kuće za neke bolesti.

Zašto da koristim grgljanje slane vode?

Grgljanja slane vode postala su popularno stanje pripravnosti za neke neozbiljne tegobe. Uspješno se koriste i kao alternativni tretmani od prije moderne medicine.

U stvari, istraživanja i moderna medicina i danas podržavaju grgljanje slane vode kao efikasan pristup određenim blagim zdravstvenim problemima. Znanstveno je dokazano da sol pomaže u izvlačenju vode iz usnih tkiva, dok istovremeno stvara solnu barijeru koja blokira vodu i štetne patogene da se vrate unutra.

To grgljanje od slane vode čini vrijednim za blokiranje virusa i bakterija, smanjujući mogućnost infekcije u ustima i grlu i ublažavajući upale u određenim zdravstvenim neravnotežama. Oni uključuju:

Upala grla

Iako su to vrlo stari kućni lijekovi, liječenje grla sa slanom vodom i dalje preporučuju liječnici u kliničkim uvjetima, zabilježeno je u kliničkom istraživanju 2011. godine.

Oni su posebno učinkoviti kod prehlade ili gripe koji uzrokuju blagu upalu grla - ali mogu bolje ublažiti teške upale grla uz pomoć acetaminophena (Tylenol) ili ibuprofena (Advil).

Sinusne i respiratorne infekcije

Studije također pokazuju da slana voda može pomoći u smanjenju ozbiljnosti infekcije, bilo da je virusna ili bakterijska. To uključuje:

• prehlade
• gripa
• strep grlo
• mononukleoza

O nemedicinskim metodama prevencije gripe utvrđeno je da su grgljanja slanom vodom možda čak i efikasnija u sprečavanju ponovne infekcije od cijepljenja protiv gripe. Odnosno, kada su ispitanici bili u kontaktu s podosta ljudi.

Alergije

Budući da se upala grla može javiti i kod određenih alergija - poput peludi ili peruti pasa i mačaka - grgljanje slane vode može pomoći i kod neugodnih simptoma upale grla zbog alergijskih reakcija.

Zdravlje zuba

Slana voda može izvući vodu i bakterije, a istovremeno štiti desni, tako da grgljanje može biti efikasno za poboljšanje zdravlja desni i zuba. Oni također mogu pomoći u prevenciji gingivitisa, parodontitisa i šupljina.

Procjena iz 2010. otkrila je da svakodnevno korištenje grgljanja slane vode pomaže u smanjenju broja štetnih bakterija koje se nalaze u slini.

Afte

Isto kao i grlobolja, grgljanje slane vode moglo bi ublažiti afte, poznate i kao čir na ustima. To mogu učiniti ublažavanjem bolova i upala koje ove čireve uzrokuju.

Ispiranje grla od slane vode bila je glavna preporuka za djecu s ranama u ustima u pregledu iz 2016. godine.

Najbolji načini za grgljanje slane vode

Izvođenje grgljanja slane vode kod kuće vrlo je jednostavno i jednostavno. Mogu ga koristiti djeca i odrasli svih uzrasta. Međutim, obično se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina ili bilo kome drugom kome bi teško moglo grgljati.

Kako je napravljen

Klinika Mayo preporučuje miješanje oko 1/4 do 1/2 žličice soli na svakih 8 unci vode.

Voda je možda najbolja topla, jer toplina može ublažiti upalu grla nego hladna. Također je uglavnom ugodnije. Ali ako više volite hladnu vodu, to neće ometati učinkovitost lijeka.

Topla voda takođe može pomoći da se sol lakše otopi u vodi. Bolje rastvaranje soli moglo bi biti idealno ako koristite krupne morske soli ili košer soli umjesto finih jodiranih ili stolnih soli. Za grgljanje slane vode možete koristiti bilo koju vrstu soli.

Kako se to radi

Grgljajte vodu u potiljak toliko dugo koliko možete. Zatim nakon toga ispijte vodu oko usta i zuba. Kada završite, preporučuje se da ga ispljunete u sudoper. Međutim, može se progutati.

U slučaju infekcija, izbacivanje slane vode smatra se boljim u zadržavanju infekcije. Budite oprezni ako dnevno ispirete više puta i progutate previše slane vode, jer vam može dehidrirati. Pijenje previše slane vode može imati i zdravstvene rizike, poput nedostatka kalcijuma i visokog krvnog pritiska.

Preporučuje se grgljanje najmanje dva puta dnevno. Možete sigurno i više puta ispirati grlo.

Ako želite poboljšati ukus, pokušajte dodati:

• dušo
• limun
• bijeli luk
• bilje za prehladu i gripu

Mogu se dodati kao čajevi, tinkture ili esencijalna ulja. Imajte na umu da nema mnogo studija o tome kako ovi dodaci čine grgljanje slane vode učinkovitijim.

Za poneti

Za djecu i odrasle kojima je ugodno, grgljanje slane vode mogu biti sjajni i uspješni kućni lijekovi.

Posebno ih podržavaju liječnici i kliničari koji pomažu kod bolova i upala upale grla. Kao dodatak, mogli bi pomoći u prevenciji i ublažavanju određenih oralnih bakterijskih i virusnih infekcija, prehlade, gripe i strepnog grla.

Neznatno, grgljanje slane vode takođe može biti od pomoći kod alergija, afte i poboljšanja oralnog zdravlja. Najbolje od svega je što se ispiranje grla sa slanom vodom pokazuje kao vrlo siguran i počašćen tretman. Također ih je vrlo lako pripremiti kod kuće.