Visoka trkačica jaka je kao i visoka droga

Sadržaj

• Recenzija za

Postoji razlog zašto volimo doseći vrhunac tog trkača: euforija koju dobijete dok lupate po pločniku nije samo stvarna, ona je dobra koliko i visina koju dobijete od droge, prema dva nova istraživanja.

To je zahvaljujući dvije glavne vrste opioidnih receptora. Prvi su receptori mu-opioidnih nagrada (MOR), koji su odgovorni za oslobađanje hemijskog dopamina koji izaziva zadovoljstvo kod glodara i ljudi. Istraživači sa Sveučilišta Missouri Columbia pogledali su centar za nagrađivanje u mozgu dvije vrste pacova koji je odgojen za lijenost i jednog koji je uzgojen da žudi za tim točkom za trčanje kao što vi žudite za subotnjim jutarnjim časom spina.Aktivna grupa je zapravo imala četiri puta više MOR -a u mozgu, a nakon usporedbe aktivacije mozga obje grupe štakora, istraživači su otkrili da je odlična kardio sesija stimulirala MOR na isti način kao i droge koje izazivaju ovisnost poput kokaina. Brain On: Long Runs.)

Baš kao i štakori, neki ljudi imaju više MOR-a od drugih, što objašnjava zašto su neki od nas skloniji voljeti dobro znojenje (ili zašto se neki bore sa ovisnošću o drogama)-naš mozak je ožičen da više žudi za stimulacijom, kaže glavni autor studije Greg Ruegsegger, doktorant na Univerzitetu Missouri Columbia. Štoviše, ovo istraživanje može pomoći i u oporavku ovisnika o drogama: Budući da mozak tako snažno reagira na poplavu endorfina izazvanih vježbom, vježbanje bi zapravo moglo biti djelotvoran lijek za ovisnike o drogama, pretpostavljaju istraživači. Razgovarajte o zdravijem ritmu!

To ipak nije sve što se tiče trkača. U drugoj novoj studiji, istraživači sa Univerziteta u Hamburgu i Univerziteta Heidleberg u Njemačkoj otkrili su da trčanje također proizvodi hemikaliju koja stimulira vaše kanabinoidne receptore, koji, vjerovatno ste pogodili, reaguju na marihuanu. Istraživači su otkrili da trčanje povećava toleranciju miševa na bol, a istovremeno smanjuje njihovu anksioznost - iste nuspojave koje možete dobiti od male Mary Jane. (The New Runner's High: Kako pušenje trave utiče na vaše trčanje.)

Dakle, ako vježbanje izgleda kao droga vašem mozgu, može li biti jednako opasno ovisno o?

Prema Ruegseggeru, odgovor je odlučan da. Ovisnost o vježbama je čak navedena u DSM, službena medicinska enciklopedija psiholoških poremećaja. Ali tanka je linija između ljubitelja fitnesa i stvarnog ovisnika o vježbanju. Prema službenoj definiciji bihevioralnih ovisnosti, ovisnost o vježbanju karakterizira tolerancija (morate povećati kilometre da osjetite isto zujanje), povlačenje (izbezumljeni ste ako morate propustiti dan u teretani), efekti namjere ( počnete otkazivati ​​užinu sa svojim najboljim prijateljima kako biste mogli otići u teretanu) i nedostatak kontrole (ne možete se natjerati da preskočite okretanje čak i ako to želite). (Saznajte kako je jedna žena prevladala ovisnost o vježbanju.)

U svakom slučaju uživajte u zdravlju svog trkača. Ali ako počnete stavljati svoj život na čekanje samo da biste zabilježili još nekoliko milja i dosegli oblak devet, pazite da vaš mozak dosegne područje ovisnosti.

Recenzija za