Kako zaustaviti hrkanje tokom trudnoće

Sadržaj

• Šta učiniti da ne hrčete u trudnoći

Normalno je da žena počne hrkati tijekom trudnoće. Normalno je i to obično započinje u drugom tromjesečju trudnoće, nestajući nakon rođenja djeteta.

Žena može početi hrkati tokom trudnoće zbog povećanja progesterona što može dovesti do otoka disajnih puteva, koji djelimično blokiraju prolaz zraka. Ovo oticanje dišnih putova može prouzročiti apneju u snu, koju karakteriziraju glasno hrkanje i kratki periodi prekida disanja tijekom spavanja, ali iako hrkanje pogađa gotovo polovinu trudnica, obično nestaje nakon porođaja.

Šta učiniti da ne hrčete u trudnoći

Neke smjernice za zaustavljanje hrkanja tijekom trudnoće su:

• Spavanje na boku, a ne na leđima, jer to olakšava prolaz zraka i poboljšava djetetovu oksigenaciju;
• Koristite nazalne trake ili dilatatore ili sredstvo protiv hrkanja za širenje nosa i olakšavanje disanja;
• Koristite jastuke protiv hrkanja koji bolje podupiru glavu, a dišni putevi ostaju slobodniji;
• Ne konzumirajte alkoholna pića i ne pušite.

U najtežim slučajevima kada hrkanje remeti san žene ili para, moguće je koristiti nazalni CPAP koji je uređaj koji baca svjež zrak u nosnice osobe i kroz stvoreni zračni pritisak može odblokirati dišne ​​puteve, poboljšavajući prolaz zraka, smanjujući tako zvukove za vrijeme spavanja. Ovaj uređaj je moguće unajmiti u nekim specijaliziranim prodavaonicama ako želite razgovarati sa svojim liječnikom.