Prirodni lijekovi za menopauzu

Sadržaj

• Sojin vitamin sa ovomaltinom
• Vitamin iz papaje s lanenim sjemenom
• Čaj od djeteline
• Čaj od St. Kittsa i kantariona
• Laneno ulje i sjeme

Za borbu protiv simptoma menopauze preporučuje se povećana konzumacija hrane na bazi soje, jer ona ima fitohormone slične onima koje proizvode jajnici, što je vrlo efikasno u suzbijanju tipične vrućine menopauze. Međutim, pored soje postoje i druge namirnice koje su takođe fitohormoni, a koje su naznačene za ovu fazu ženskog života. Pogledajte recepte.

Sojin vitamin sa ovomaltinom

Sastojci

• 1 šolja sojinog mlijeka
• 1 smrznuta banana
• 2 kašike ovomaltina ili rogača

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu, a zatim ih uzmite. Osim što je ukusan, vraća energiju i sadrži fitohormone koji pomažu u hormonalnoj regulaciji. 250 ml sojinog mlijeka nudi oko 10 mg izoflavona.

Vitamin iz papaje s lanenim sjemenom

Sastojci

• 1 šolja sojinog jogurta
• 1/2 papaje papaja
• šećer po ukusu
• 1 kašika mlevenog lanenog semena

Način pripreme

Umutite jogurt i papaju u blenderu, a zatim zasladite i okusite te dodajte mljeveno laneno sjeme.

Čaj od djeteline

Dobar kućni lijek za menopauzu je pijenje čaja od cvjetova djeteline (Trifolium pratense) jer sadrže visok nivo estrogenih izoflavona koji pomažu u hormonskoj samoregulaciji. Druga mogućnost je uzimanje kapsula djeteline svakodnevno, uz medicinski savjet, kao prirodni oblik nadomještanja hormona. Ovaj biljni lijek pomaže smanjiti nelagodu uzrokovanu hormonalnim promjenama u menopauzi i pomaže u jačanju kostiju.

Sastojci

• 2 kašike suhog cvijeta djeteline
• 1 šolja vode

Način pripreme

Prokuhajte vodu, a zatim dodajte biljku. Pokrijte, pustite da se ugrije, procijedite i pijte sljedeće. Ovaj čaj se preporučuje uzimati svakodnevno za borbu protiv simptoma menopauze.

Unošenje 20 do 40 mg djeteline dnevno može povećati težinu kostiju butne i potkoljenične kosti kod žena. Vjeruje se da je to moguće jer ova biljka smanjuje aktivnost osteoklasta, koji su jedna od ćelija odgovornih za resorpciju kostiju koja se uvijek događa u tijelu, ali koja se može modificirati tokom menopauze.

Čaj od St. Kittsa i kantariona

Pokazalo se da kombinacija kantariona i kantariona smanjuje navale vrućine i anksioznost tipične za menopauzu, a može se uzimati i u obliku čaja, ali druga mogućnost je razgovor s liječnikom i procjena mogućnosti uzimanja biljni lijek pripremljen sa ove dvije ljekovite biljke u ljekarni za rukovanje.

Sastojci

• 1 kašika suhog lišća bilja kristalo
• 1 kašika suhog lišća kantariona
• 1 šolja vode

Priprema

Prokuhajte vodu, a zatim dodajte biljke i pustite da se odmori 5 minuta. Procijedite i uzimajte toplo, svakodnevno.

Laneno ulje i sjeme

Laneno ulje je bogato fitoestrogenima i dobar je prirodni način za pronalaženje blagostanja tokom menopauze. Provedene su mnoge studije o njegovom utjecaju na klimakterij, ali još uvijek nije postignuta idealna količina koju treba svakodnevno unositi, iako je potvrđeno da je korisna i može pomoći u borbi protiv valunga zbog svoje sposobnosti da djeluju krvne žile

Kako se koristi laneno ulje: Najbolje je koristiti laneno ulje u malim količinama, samo za kuhanje i začinjanje salate i povrća, na primjer, jer je to ulje koje sadrži 9 kalorija po gramu i kao što je u menopauzi debljanje je uobičajeno, posebno nakupljanje masti u trbuhu se ne preporučuje jesti veliku količinu.

Sjemenke lana također su izvrsna opcija jer imaju i lignane, fitoestrogen sličan onima koje jajnici više ne proizvode, pa je stoga vrlo učinkovit u borbi protiv valunga i drugih simptoma koji se pojavljuju u menopauzi.

Kako koristiti laneno sjeme: Preporučena doza je 40g mljevenog lanenog sjemena, oko 4 žlice, dnevno kao oblik prirodne zamjene hormona. Neki prijedlozi za meni su:

• Pospite 1 žlicu lanenog sjemena na tanjur za ručak, a drugu na tanjur za večeru;
• Uzmite 1 čašu tučenog soka od naranče sa 1 umakom od potočarke, a zatim dodajte mleveno laneno seme i
• Na primer, dodajte 1 kašiku mlevenog lanenog semena u teglu jogurta ili posudu žitarica sa mlekom.

Laneno sjeme treba jesti svakodnevno tokom otprilike 2 mjeseca kako bi se procijenio njegov učinak na simptome menopauze. Ali budite oprezni, ovu količinu lanenog sjemena smiju koristiti samo žene koje nisu podvrgnute hormonskoj nadomjesnoj terapiji lijekovima, jer to može prouzročiti veliki porast hormona u krvotoku, a to može štetiti zdravlju.