Šta jesti da se brže oporavite od denge

Sadržaj

• Hrana naznačena dengom
• Hrana koju treba izbjegavati
• Meni za dengu

Hrana za oporavak od denge trebala bi biti bogata hranom koja je izvor proteina i željeza, jer ti hranjivi sastojci pomažu u prevenciji anemije i jačanju imunološkog sistema. Pored hrane koja pomaže u borbi protiv denge, treba izbjegavati i neke namirnice koje povećavaju težinu bolesti, poput papra i crvenog voća, jer povećavaju rizik od krvarenja, jer sadrže salicilate.

Dobro hranjeno favorizira tijelo u borbi protiv denge, pa je važno često jesti, odmarati se i piti između 2 i 3 litre vode dnevno, kako bi tijelo bilo hidratizirano.

Hrana naznačena dengom

Najprikladnija hrana za one koji imaju dengu su posebno hrana bogata proteinima i željezom, koji su važni hranjivi sastojci za sprečavanje anemije i povećanje stvaranja trombocita, jer se ove ćelije smanjuju kod osoba s dengom, što je važno za sprečavanje pojave krvarenja.

Hrana bogata proteinima i željezom koja pomažu u borbi protiv denge su crveno meso s niskim udjelom masti, bijelo meso poput piletine i puretine, riba, mliječni proizvodi, kao i druga hrana poput jaja, graha, slanutka, sočiva, repe i kakaa u prahu.

Pored toga, studije pokazuju da dodatak vitamina D može pomoći imunološkom sistemu u borbi protiv bolesti, zbog svog imunomodulatornog učinka, kao i dodatak vitamina E, zbog svoje antioksidativne snage, koja štiti ćelije i poboljšava imunološki sistem. potrebne su dodatne studije kako bi se dokazala njegova efikasnost.

Pogledajte i čajeve koji su naznačeni za poboljšanje simptoma denge.

Hrana koju treba izbjegavati

Hrana koju treba izbjegavati kod osoba s dengom su ona koja sadrži salicilate, tvar koju proizvode neke biljke, da bi se branile od nekih mikroorganizama. Kako ovi spojevi djeluju na sličan način kao i aspirin, njihova prekomjerna konzumacija može fluidizirati krv i odgoditi zgrušavanje, favorizujući pojavu krvarenja.

Ove namirnice su:

• Voće: kupine, borovnice, šljive, breskve, dinja, banana, limun, mandarina, ananas, guava, trešnja, crveno i bijelo grožđe, ananas, tamarind, narandža, zelena jabuka, kivi i jagoda;
• Povrće: šparoge, šargarepa, celer, luk, patlidžan, brokula, paradajz, boranija, grašak, krastavac;
• Suvo voće: grožđice, suhe šljive, datulje ili sušene brusnice;
• Nuts: bademi, orasi, pistacija, brazilski orasi, kikiriki u ljusci;
• Začini i umaci: metvica, kim, paradajz pasta, senf, karanfilić, korijander, paprika, cimet, đumbir, muškatni oraščić, paprika u prahu ili crvena paprika, origano, šafran, majčina dušica i komorač, bijeli ocat, vinsko sirće, sirće od jabuka, biljna mješavina, češnjak u prahu i curry u prahu;
• Piće: crveno vino, bijelo vino, pivo, čaj, kafa, prirodni voćni sokovi (jer su salicilati koncentriraniji);
• Ostala hrana: žitarice s kokosom, kukuruzom, voćem, orašastim plodovima, maslinovim uljem i kokosovim uljem, medom i maslinama.

Pored izbjegavanja ove hrane, trebali biste izbjegavati i neke lijekove koji su kontraindicirani u slučaju denge, kao što je, na primjer, acetilsalicilna kiselina (aspirin). Otkrijte koji su lijekovi dopušteni i zabranjeni kod denga groznice.

Meni za dengu

Evo primjera što jesti da se brže oporavim od denge:

Količine opisane u jelovniku razlikuju se ovisno o dobi, spolu, fizičkoj aktivnosti i statusu bolesti, a idealno je potražiti nutricionista za cjelovitu procjenu i razviti prehrambeni plan koji odgovara potrebama svake osobe.