Čaj od voća strastvenog voća za bolji san

Sadržaj

• Čaj od marakuje za bolji san
• Sok od strastvenog voća za poboljšanje sna

Odličan kućni lijek za smirenje i bolji san je čaj od marakuje, kao i sok od marakuje, jer imaju umirujuća svojstva koja pomažu živčanom sistemu da se opusti. Pored toga, marakuja ima sedativna svojstva koja pomažu u borbi protiv anksioznosti, razdražljivosti, nesanice i nervnih poremećaja.

Tokom dana trebali biste piti sok od marakuje i pred kraj dana početi piti čaj od toplih listova marakuje. Ovaj kućni lijek kontraindiciran je samo u slučaju vrlo niskog krvnog pritiska ili depresije, jer može pogoršati ove zdravstvene probleme.

Čaj od marakuje za bolji san

Čaj treba pripremati s lišćem marakuje, jer upravo u lišću možete pronaći veće koncentracije pasiflore, koja je tvar odgovorna za smirujuće i sedativne učinke marakuje.

Da biste napravili čaj, samo stavite 1 žlicu nasjeckanog lišća marakuje u 1 šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 5 minuta. Zasladite po ukusu i uzmite sljedeći, kad je toplo.

Pored ovog kućnog lijeka za bolji san, važno je izbjegavati jesti hranu sa stimulirajućim svojstvima u živčanom sustavu, poput kave, čokolade i crnog čaja, te pokušati jesti lagana jela za večerom.

Međutim, kada nesanica ostaje duže od 3 tjedna, čak i usvajajući sve ove navike, preporučuje se konzultacija s liječnikom specijaliziranim za poremećaje spavanja jer će možda biti potrebno istražiti što uzrokuje nesanicu i ako patite od apneje u snu, je poremećaj kod kojeg se osoba budi mnogo puta tokom noći, kako bi mogla bolje disati. Naučite kako prepoznati apneju u spavanju.

Sok od strastvenog voća za poboljšanje sna

Iako voće ne sadrži velike količine pasiflore, sok od marakuje također je u stanju smiriti i poboljšati kvalitetu sna. Da napravite sok, u blenderu istucite 1 marakuju, 1 čašu vode i med za zaslađivanje. Procijedite i uzmite sljedeći.

Ako pijete ovaj sok svakodnevno nakon 17 sati, vidjet ćete poboljšanje kvalitete spavanja za nekoliko dana. Ovaj sok može se ponuditi djeci kako bi mogla bolje spavati, odmarajući se da bi se probudila s većom voljom da idući dan idu u školu.

Opcija za povećanje količine pasiflore je kroz marakuju, koja se pravi dodavanjem 1 šalice listova čaja soku od marakuje, dobro promiješanje i sljedeće pijenje.

Ostale primjere prirodnih sredstava za smirenje pogledajte u sljedećem videu: