Zašto biste trebali provjeriti svoje novopečene mamice

Pošaljite čestitke na društvene mreže. Ali već je zakasnilo da naučimo učiniti više za nove roditelje.

Kada sam rodila kćer u ljeto 2013. godine, bila sam okružena ljudima i ljubavlju.

Brojni prijatelji i članovi porodice čekali su u čekaonici, jeli hladnu pizzu i gledali 24-satne vijesti. Prodefilovali su u mojoj sobi i izašli iz nje - {textend} nudeći mi udobnost, druženje i (kad su medicinske sestre to dozvolile) kratke šetnje hodnikom pravokutnog oblika - {textend} i nakon porođaja došli su do mog kreveta da me zagrle i drži moju usnulu djevojčicu.

Ali, manje od 48 sati kasnije, stvari su se promijenile. Život mi se (nesumnjivo) promijenio, a pozivi su zamrli.

Tekstovi „Kako se osjećaš“ su prestali.

U početku je tišina bila u redu. Bila sam zauzeta dojenjem, drijemanjem i pokušavanjem podrigivanja svoje vrlo tvrdoglave bebe. A ako nisam mogao pratiti kafu, kako bih mogao pratiti prijatelje? Moj život je živio u koracima od po 2 sata ... na dobar dan.

Funkcionirao sam na autopilotu.

Nisam imao vremena učiniti ništa više od „preživljavanja“.

Međutim, nakon nekoliko tjedana tišina je postala zastrašujuća. Nisam znao ko sam - {textend} niti koji je dan bio.

Neprestano sam listao društvene mreže. Beskrajno sam gledao TV i upao sam u duboku depresiju. Moje je tijelo postalo jedno s našim jeftinim, IKEA kaučem.

Ja - {textend} naravno - {textend} sam mogao kontaktirati. Mogla sam nazvati majku ili pozvati svekrvu (za pomoć, savjet ili zagrljaj). Mogla sam poslati poruke svojim djevojkama ili najboljem prijatelju. Mogla sam se povjeriti svom mužu.

Ali nisam znala šta da kažem.

Bila sam novopečena mama. Mama s blagoslovom. To su trebali biti najbolji dani u mom životu.

Osim toga, niko od mojih prijatelja nije imao djece. Žaliti se činilo glupo i besmisleno. Ne bi je dobili. Kako bi mogli razumjeti? Da ne spominjem, mnoge moje misli (i postupci) djelovale su ludo.

Provela sam sate lutajući ulicama Brooklyna, zureći u sve druge mame za koje se činilo da su ih shvatile. Koji su se igrali (i ljubili) sa svojim novorođenim komadima.

Volio bih da se razbolim - {textend} ne smrtno bolestan, ali dovoljno da budem hospitaliziran. Htio sam pobjeći ... pobjeći. Trebala mi je pauza. I nisam bila sigurna što sam više obrisala, opušak svoje kćeri ili oči. I kako bih to mogao objasniti? Kako bih mogao objasniti nametljive misli? Izolacija? Strah?

Moja kći je spavala, a ja sam ostao budan. Gledao sam je kako diše, slušao sam je kako diše i zabrinuo se. Jesam li je dovoljno poljuljao? Je li pojela dovoljno? Je li taj mali kašalj bio opasan? Da pozovem njenog doktora? Da li bi ovo mogao biti znak ranog upozoravanja na SIDS? Da li je bilo moguće dobiti ljetnu gripu?

Moja se kćer probudila i molio sam se da ode spavati. Trebao mi je trenutak. Minuta. Žudio sam da zatvorim oči. Ali nikada nisam. Ovaj začarani krug isprati i ponoviti.

I dok sam na kraju dobio pomoć - {textend} negdje između 12. i 16. sedmice moje kćerke, slomio sam se i pustio muža i doktore - {textend} jer je jedna osoba u mom životu mogla napraviti promjene.

Mislim da me neko nije mogao "spasiti" ili zaštititi od nedostatka sna ili užasa postporođajne depresije, ali mislim da je možda pomogao topli obrok.

Bilo bi lijepo da neko - {textend} bilo koga - {textend} pita za mene, a ne samo za moju bebu.

Dakle, evo mog savjeta svima i svima:

• Pošaljite poruke novim majkama u svom životu. Pozovite nove mame u svom životu i to redovito. Ne brini da ćeš je probuditi. Želi kontakt sa odraslima. Ona potrebe kontakt za odrasle.
• Pitajte je kako možete pomoći, i javite joj da ćete rado gledati njezinu bebu 30 minuta, sat ili 2 sata kako bi mogla spavati ili se tuširati. Nijedan zadatak nije previše blesav. Reci joj da ti ne troši vrijeme.
• Ako ipak prijeđete, nemojte to raditi praznih ruku. Donesite hranu. Donesi kafu. I to bez pitanja. Male geste idu a dugo način.
• Ako ne odete, pošaljite joj iznenađenje - {textend} iz Postmatesa, DoorDash, Seamless ili Grubhub. Cvijeće je slatko, ali kofein je spoj.
• A kad razgovarate s njom, nemojte suosjećati - suosjećajte {textend}. Recite joj stvari poput "to zvuči puno" ili "što mora biti zastrašujuće / frustrirajuće / teško".

Jer bez obzira imate li djecu ili ne, obećavam vam ovo: možete pomoći svojoj novoj mami prijateljici i trebate je. Više nego što ćete ikada znati.

Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko web lokacija, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - {textend} da nabrojimo samo neke. Kad joj nos nije zakopan na poslu (ili dobroj knjizi), Kimberly provodi slobodno vrijeme trčeći Veće od: Bolest, neprofitna organizacija kojoj je cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore sa mentalnim zdravljem. Pratite Kimberly dalje Facebook ili Twitter.