Tačke stopala (refleksoterapija) za ublažavanje žgaravice

Sadržaj

• Kako se radi refleksološka masaža

Odličan prirodni način za ublažavanje žgaravice je refleksološka masaža jer ova terapijska masaža djeluje i stimulira želudac pritiskom na određene točke stopala odgovorne za ovaj organ.

Ova refleksološka masaža pomaže u smanjivanju osjećaja pečenja i peckanja koje se podiže od prsa do grla, ublažavajući žgaravicu, a može se koristiti i za ublažavanje žgaravice tokom trudnoće.

Kako se radi refleksološka masaža

Da biste napravili refleksnu masažu za ublažavanje žgaravice, samo slijedite sljedeće korake:

• Korak 1: Sklopite nogu jednom rukom, a palcem druge ruke kliznite bočno od izbočine tabana, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta;
• Korak 2: Gurnite prste natrag jednom rukom, a palcem druge ruke klizite od izbočine tabana do prostora između palca i drugog prsta. Ponovite pokret 6 puta;
• Korak 3: Postavite palac na 3. desni nožni prst i spustite se na liniju izbočine tabana. Zatim pritisnite ovu točku, kao što je prikazano na slici, i napravite male krugove 10 sekundi;
• Korak 4: Postavite palac malo ispod izbočine tabana i podignite se bočno i nježno do točke označene na slici. U tom trenutku napravite male krugove 4 sekunde. Ponovite pokret 8 puta, nježno, praveći krugove u hodu;
• Korak 5: Savijte stopalo unazad i palcem druge ruke podignite se do dna prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta;
• Korak 6: Pomoću palca pomerite bočnu stranu stopala do gležnja kako je prikazano na slici, ponavljajući pokret 3 puta lagano.

Pored ove masaže, za ublažavanje žgaravice važno je slijediti i druge mjere predostrožnosti kao što su izbjegavanje prebrze prehrane, jedenje male količine hrane pri svakom obroku, izbjegavanje pijenja tekućine za vrijeme obroka i ne ležanje odmah nakon jela.

Pogledajte i druge domaće načine za ublažavanje žgaravice: