Kako se vrši preodgajanje hrane za novorođenčad

Sadržaj

• 1. Imati dobru hranu u frižideru
• 2. Uvijek jedite zdravu hranu
• 3. Jesti novu hranu pred djecom
• 4. Neka djeca učestvuju u kuhinji
• 5. Izbjegavajte ometanje tokom obroka
• 6. Imajte puno strpljenja
• 7. Testirajte nove recepte

Da biste se prehranili s djecom, prvo je potrebno promijeniti navike roditelja, posebno jednostavnim radnjama, kao što je ne kupovanje poslastica za dom i uvijek salata na stolu za ručak i večeru.

Djeca imaju tendenciju oponašati stavove roditelja, zbog čega je neophodno ujediniti cijelu porodicu u promjeni prehrambenih navika, što se može postići sljedećim koracima:

1. Imati dobru hranu u frižideru

Prvi korak u postizanju dobre prehrane djece je dobra hrana u hladnjaku, smočnici i ormarima. Na taj će način uvijek imati dobre mogućnosti za odabir, a čak i kada imaju bijes da jedu nezdravu hranu poput punjenih kolačića i gaziranih pića, neće je imati kod kuće.

Tokom bijesa djece, roditelji bi trebali otvoriti ormariće kako bi pokazali da nemaju hranu koju žele mališani i pokazati druge dostupne opcije grickalica.

2. Uvijek jedite zdravu hranu

Umetanje zdrave hrane u obroke, čak i ako ih djeca ne žele konzumirati, važno je da upoznaju novu hranu i budu znatiželjni prema njima.

Roditelji uvijek mogu staviti na raspolaganje salate i nasjeckano voće, na primjer orašaste plodove i prirodni jogurt s medom.

3. Jesti novu hranu pred djecom

Da biste djecu potaknuli da probaju nove okuse, dobra strategija je jesti zdravu hranu pred mališanima, tako da mogu vidjeti koliko su ukusna i zdrava.

Često djeca ne jedu voće, povrće i različite preparate jer sami roditelji nemaju tu naviku, pa ih je potrebno promijeniti i pokazati im da je promjena dobra.

4. Neka djeca učestvuju u kuhinji

Dopuštanje djeci da pomažu u pripremi hrane također je sjajan način da ih potaknete da upoznaju hranu i shvate kako je hrana pripremljena na ljubavan i ukusan način.

Ponekad, kada vide jelo spremno, djeca jednostavno odbiju pripremu jer im se čini neobičnom i ne razumiju kako je napravljena. Tako, kad sudjeluju u procesu pripreme i kuhanja, mogu početi eksperimentirati s novim okusima i uzbuditi se kad je sve spremno na stolu.

5. Izbjegavajte ometanje tokom obroka

Važno je izbjegavati smetnje poput televizije, tableta ili mobitela tijekom obroka, pravilo koje vrijedi i za djecu i za roditelje.

Uprkos neredu koji se obično pravi, obrok mora biti trenutak pažnje djeci, tokom kojeg na ugodan način dobivaju komplimente i savjete, čineći obrok uvijek posebnim trenutkom.

6. Imajte puno strpljenja

Imati strpljenja uvijek je potrebno tokom obrazovanja djece, a isto vrijedi i za obrazovanje o prehrani. Djeca neće popustiti lako novoj hrani, a treba im vremena i strpljenja da ih uvjerite da probaju nove okuse.

I posao se ne zaustavlja pri prvom pokušaju: općenito je potrebno istu hranu probati nekoliko puta dok se nepce ne navikne i počne voljeti novi okus.

7. Testirajte nove recepte

Testiranje i učenje novih recepata važno je za inovacije i aromatiziranje zdrave hrane, koja se često smatra prljavom i neukusnom.

Učenje upotrebe prirodnih začina i svježe hrane donosi više zdravlja i više zadovoljstva porodici tokom obroka. Pogledajte još savjeta za navođenje djeteta da jede voće i povrće.