Kako se prisjetiti svojih snova i zašto biste to željeli

Sadržaj

• Recenzija za

Niko ne voli da se budi iz sna i zna da je to bio ~luk~ bez pojma šta se zapravo dogodilo u njemu. Ali prisjećanje na sinoćnje sanjarenje može zahtijevati samo iskakanje vitamina B6, dnevnik Percepcijske i motoričke vještine izvještaji. Vitamin, koji se nalazi u pasulju, ribi i avokadu, povećava nivo serotonina koji reguliše san, što vam pomaže da provedete više vremena u REM snu (najsanjivija faza) kasnije tokom noći. (Povezano: Da li je dovoljno REM spavanja zaista važno?)

Uložite dovoljno truda da pamtite svoje snove i možda ćete čak imati lucidan san - to trippy stanje u kojem možete kontrolisati svoj san bez buđenja. Postoji čitav podreddit posvećen ovoj temi, gdje posteri predlažu sve, od postavljanja strateških alarma do razmišljanja o snovima tokom dana i konzumiranja određene hrane kako biste povećali svoje šanse. (Vezano: Šta vaš seksualni san djevojka na djevojci * zaista * znači o vašoj seksualnosti)

Još jedna stvar koja bi mogla pomoći: meditacija. Studija objavljena u Mašta, spoznaja i ličnost otkrili su da su učesnici koji su imali iskustva s meditacijom skloniji prijaviti lucidne snove. A prethodna studija je sugerirala da meditacija usred noći također može pomoći da im se stvori misao: ako ste više pažljivi tokom dana, ta svijest bi se mogla preliti u zemlju snova.

Opoziv snova vrijedi truda, čak i ako nikada ne dođete do lucidnog stanja. Može promovirati kreativno razmišljanje, pa čak i rješavanje problema, kaže dr Delphine Oudiette, istraživačica sna u Parizu. (Zamislite samo koliko su vaši najbizarniji snovi bili maštoviti.) Maksimalno iskoristite korist tako što ćete na noćnom ormariću voditi dnevnik snova i bilježiti svoje snove čim se probudite. Ako ništa drugo, imat ćete neke zabavne priče na koje ćete se osvrnuti. (Evo značenja uobičajenih snova i onoga što govore o vama.)

Recenzija za