Uzroci pada kod starijih osoba i njihove posljedice

Sadržaj

• 1. Sjedilački način života
• 2. Demencija ili mentalna konfuzija
• 3. Pretjerana upotreba lijekova
• 4. Kućno okruženje
• 5. Oštećena ravnoteža
• 6. Bolesti
• 7. Inkontinencija
• 8. Pothranjenost
• Posljedice pada na zdravlje
• Kako spriječiti pad

Pad je glavni uzrok nesreća starijih osoba, jer oko 30% ljudi starijih od 65 godina padne najmanje jednom godišnje, a šanse se još više povećavaju nakon 70. godine i povećanjem starosti.

Pojava pada može biti samo nesreća, međutim, može ukazivati ​​i na probleme povezane sa zdravljem starijih osoba, uz to što uzrokuje vrlo negativne posljedice, kao što su smanjene funkcije, potreba za hospitalizacijom ili institucionalizacijom, koja živi u starački domovi, odmorišta ili starački domovi.

Pored toga, ako je starija osoba imala prethodne padove, rizik od novih pada veći je, pa je vrlo važno da prevencija započne prije nego što se dogodi ova vrsta nesreće, usvajanjem zdravog načina života, prakticiranjem fizičkih aktivnosti za održavanje mišićne mase i koštani kalcij, uravnotežena prehrana i kontrola hroničnih bolesti uz medicinsko praćenje.

Glavni faktori rizika za pad kod starijih uključuju:

1. Sjedilački način života

Nedostatak fizičkih aktivnosti dovodi do gubitka mišićne snage, ravnoteže i fleksibilnosti zglobova, što pogoršava fizičke performanse mjerene brzinom hoda ili okretnošću da sjede i stoje, a starije osobe postaje krhkije i pod većim rizikom od padova.

Sjedilački način života vrlo je čest u starijoj dobi, jer se vježbanje ne potiče kod starijih osoba, što je pogreška, jer što se tijelo manje kreće, to je veći pad fizičkih uvjeta i kapaciteta. Dobra vijest je da se u mnogim slučajevima ovaj gubitak može nadoknaditi, u cijelosti ili djelomično, iako to nije lako. Naučite kako spriječiti gubitak mišića kod starijih osoba i kako je moguće oporaviti se.

2. Demencija ili mentalna konfuzija

Kognitivni pad obično uzrokuju bolesti poput, na primjer, demencije od Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti. Ova situacija dovodi do rizika od padova, jer uzrokuje oštećenje držanja tijela, percepciju tijela, reakciju udova tijekom kretanja, uz manju mišićnu snagu, smanjujući ravnotežu.

Pored toga, u slučajevima uznapredovale demencije, uobičajeno je da starije osobe prikazuju epizode uznemirenosti i spuštenih mentalnih stanja.

3. Pretjerana upotreba lijekova

Korištenje mnogih lijekova, posebno kada ih ima 5 ili više, situacija je poznata kao polifarmacija, a ako se ne nadzire dobro, može izazvati nuspojave ili kombinacije djelovanja lijekova. Dakle, posljedice mogu biti postojanje simptoma poput vrtoglavice, pospanosti i pada pritiska, što može uzrokovati padove.

Neki od lijekova koji su najviše povezani s ovim učincima su antihipertenzivi, diuretici, sedativi ili sedativi za spavanje, neki antidepresivi, antipsihotici i opioidi, na primjer.

4. Kućno okruženje

Okruženje bez odgovarajuće prilagodbe za mobilnost starijih osoba, s skliskim površinama, slabim osvjetljenjem, nedostatkom rukohvata za potporu i s mnogo tepiha ili stepenica jedan je od glavnih čimbenika rizika za padove. Promatranje ove situacije je vrlo važno, jer je mnogo češće da se pad dogodi kod kuće nego u vanjskom okruženju.

Korištenje neodgovarajuće cipele, poput japanki, poput havajskih cipela ili cipela na skliskim potplatima, također je uzrok pada i treba je izbjegavati.

5. Oštećena ravnoteža

Ravnoteža se može pogoršati u nekoliko situacija, uglavnom za ortopedske bolesti ili koje uzrokuju vrtoglavicu, kao što su labirintitis, posturalna hipotenzija, kardiovaskularne, neurološke ili psihijatrijske bolesti, endokrine promjene, kao i upotreba lijekova.

Uz to, promjene u percepciji okoline uzrokovane vizuelnim poteškoćama, poput prezbiopije, katarakte ili glaukoma, ili oštećenja sluha važni su uzroci gubitka ravnoteže. Ova percepcija takođe može biti narušena gubitkom osjetljivosti kože uzrokovanim dijabetesom, na primjer.

6. Bolesti

Prisustvo obje hronične bolesti, navodeći artritis, osteoartrozu, osteoporozu, kardiovaskularne bolesti, plućne bolesti, depresiju ili nesanicu, kao i akutne, poput infekcija, srčane aritmije, moždanog udara ili, na primjer, nakon operativnog zahvata povezan s većom lakoćom padova kod starijih osoba, kako zbog oštećenja pokretljivosti, tako i zbog veće krhkosti i ovisnosti.

Što je veći broj bolesti ili što su teže, veća su ograničenja u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, stoga je važno da se svaka bolest otkrije i pravilno liječi, na osnovu redovnog medicinskog nadzora.

7. Inkontinencija

Inkontinencija, urinarna i fekalna, čini da stariji osjećaju potrebu za brzim odlaskom u kupatilo, što uzrokuje rizik od pada. Uobičajeno je da inkontinentna starija osoba doživi epizode padova noću, jer se mogu pokušati zaobići dok je još mrak ili zato što im se zavrti u glavi kad ustane.

8. Pothranjenost

Neadekvatna ishrana dovodi do povećanog rizika od bolesti, pored toga što favorizuje gubitak mišićne mase, krhkost i oštećenje fizičkih performansi. Stariji ljudi koji imaju bolesti zbog kojih je teško progutati hranu, posebno ako koriste sonde, ili koji imaju poteškoća u kretanju i pripremi hrane, izloženi su većem riziku, a njegovatelji bi trebali obratiti posebnu pažnju na pružanje hrane u odgovarajućoj količini i kvaliteta.

Posljedice pada na zdravlje

Padovi mogu imati ozbiljne fizičke i psihološke posljedice za starije osobe, a prijelomi kostiju, posebno skočnog zgloba, koljena, bedrene kosti, kuka i podlaktice, osim ozljeda zglobova i traume glave, mogu biti vrlo ograničavajući i odgovorni za potrebu vezivanja za krevet dugo vremena i uzrokuje veliku zavisnost i smanjen kvalitet života.

Kao rezultat toga, starije osobe mogu postati ograničenije, s pogoršanjem nivoa aktivnosti i funkcionalnosti, češćom potrebom za bolničkim prijemom, a u nekim slučajevima to može dovesti do potrebe za dnevnom njegom njegovatelja ili institucionalizacije.

Psihološke posljedice uključuju sram, gubitak samopouzdanja, anksioznost i depresiju. Druga ozbiljna posljedica je post-jesenski sindrom, situacija u kojoj starija osoba ima strah od ponovnog pada i gubitka sigurnosti za kretanje, zbog čega se želi manje kretati i izbjegavati hodanje, donoseći ozbiljne posljedice povezane sa sjedilačkim načinom života, koji uključuju krhkost, atrofiju mišića i veću ovisnost za dnevne aktivnosti.

Kako spriječiti pad

Oko 70% padova dogodi se u zatvorenom, u različitim okruženjima, poput kupaonice, kuhinje, dnevnog boravka, stepeništa i vrta, pa je vrlo važno da cijeli prostor u kojem šetaju stariji ljudi bude dobro prilagođen njihovoj pokretljivosti i da izbjegnu nesreće. Stoga je vrlo važno slijediti neke smjernice, kao što su:

• Bavite se fizičkim aktivnostima, kao tai-chi, plivanje, hodanje ili trening s utezima, na primjer, kao način održavanja ili oporavka mišićne snage, ravnoteže, fleksibilnosti zglobova i stimuliranja zdravlja kostiju. Pogledajte neke izvrsne vježbe pogodne za starije osobe;
• Bavim se fizikalnom terapijom, posebno kada već postoji ograničenje pokreta, važno za treniranje hoda, držanja, ravnoteže i fleksibilnosti, uz upute o tome kako podići i izvršiti premještanje u sobu;
• Imajte dobro medicinsko praćenje, po mogućnosti sa gerijatrom, da bi se izvršio odgovarajući pregled i liječenje bolesti koje mogu promijeniti sposobnost kretanja starijih osoba, pružiti smjernice porodici, uz ograničenje upotrebe lijekova samo na one koji su neophodni, izbjegavajući prekomjernu upotrebu lijekovi., situacija koja se naziva polifarmacija;
• Liječite moguće promjene u vidu i sluhu, sa oftalmologom i otolaringologom, radi poboljšanja osjetila i ravnoteže;
• Neka kućno okruženje bude dobro osvijetljeno i prilagođeno, s neklizajućim podovima, prilagodite rukohvate kako biste se lakše kretali, posebno u kupaonicama, hodnicima ili pored kreveta, izbjegavajući tepihe, predmete na putu i stepenice uz kuću. Također se preporučuje izbjegavanje vrlo niskih ili visokih kreveta i stolica. Saznajte više o adaptaciji doma za starije osobe;
• Koristite a dobro prilagođena obuća za starije osobe, koja je udobna i dobro pričvršćena za stopalo, preferirajući ortopedsku cipelu, tenisice ili sandale s podesivim naramenicama na čičak, izbjegavajući otvorene papuče, poput havajskih cipela, ili cipele s potpeticama. Također je važno da nije neklizajući, s gumiranim potplatom;
• Koristite potporu, poput štapa ili hodalice, možda će biti potrebno izbjegavati padove kod starijih osoba koje imaju određena ograničenja u hodanju, što može stvoriti više samopouzdanja i sigurnosti;
• Imajte uravnoteženu prehranu, bogata proteinima, mlijekom i mliječnim proizvodima, povrćem, cjelovitim žitaricama i 6 do 8 čaša vode dnevno, tako da je zajamčena dobra prehrana i hidratacija.

Ako starije osobe trebaju usred noći u kupaonicu, preporučuje se da bude što bliže, lako dostupno i da se okolina može lako osvijetliti. Inače, poželjno je uzeti u obzir potrebu za pelenama ili kahlicama noću, izbjegavajući pad u pokušaju da se dođe do toaleta. Pogledajte druge savjete o tome kako spriječiti pad kod starijih osoba.