10 knjiga koje obasjavaju menopauzu

Sadržaj

• ‘Mudrost menopauze’
• ‘Mayo Clinic: Rješenje za menopauzu’
• ‘Što vam vaš liječnik možda neće reći o menopauzi’
• ‘Naša tijela, mi sami: menopauza’
• ‘Doba čuda: Prihvaćanje novog srednjeg vijeka’
• ‘Nove godine menopauze’
• ‘Preobrazba u menopauzi’
• ‘Prije promjene: preuzimanje odgovornosti za vašu perimenopauzu’
• ‘Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love ’
• 'Mala knjiga o menopauzi'

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Menopauza je biološki proces kroz koji prolazi svaka žena. Označava kraj vaših reproduktivnih godina i smatra se službenim nakon što prođe 12 mjeseci od kraja vašeg posljednjeg menstrualnog ciklusa. Menopauza se može dogoditi bilo kada tokom 40-ih ili 50-ih godina, ali prosječna dob u Sjedinjenim Državama je 51 godinu.

Bez obzira gdje ste na putovanju u menopauzi, ove knjige pružaju uvid, informacije i savjete o tome kako ostati zdrav i prihvatiti sljedeću fazu u svom životu.

‘Mudrost menopauze’

Umjesto da se fokusira na nelagodu simptoma menopauze, „Mudrost menopauze“ nudi drugačiju perspektivu. Doktorica Christiane Northrup vjeruje da je ova promjena vrijeme za rast, a ne nešto što treba "popraviti". Ona pruža cjelovit vodič za graciozno prolazak kroz menopauzu - od zdravih promjena u prehrani do spola nakon 50 godina.

‘Mayo Clinic: Rješenje za menopauzu’

Doktorica Stephanie Faubion, vodeća stručnjakinja za žensko zdravlje, bavi se uobičajenim pitanjima, predlaže promjene zdravog načina života i objašnjava mogućnosti liječenja simptoma menopauze. Ako ne znate šta možete očekivati ​​tokom promjene, "Rješenje za menopauzu" sadrži potpuno objašnjenje onoga što se događa s vašim tijelom. Knjiga također uključuje ažurirane informacije o lijekovima koji se prodaju bez recepta, suplementima i hormonskoj terapiji.

‘Što vam vaš liječnik možda neće reći o menopauzi’

Ponekad ne možemo dobiti sve odgovore od naših liječnika. Korisno je imati druge pouzdane i pouzdane izvore. „Šta vam vaš lekar možda neće reći o menopauzi“ prvi je put objavljen 1996. godine i od tada je bestseler. Knjiga se fokusira na hormonsku terapiju, nudeći prirodne alternative za uravnoteženje hormona. Najnovija verzija uključuje ažurirane informacije zasnovane na današnjem znanju.

‘Naša tijela, mi sami: menopauza’

Razumijevanje nauke o tome kako naša tijela rade je važno, ali lične priče drugih zaista nam mogu pomoći da se povežemo i naučimo. „Naša tijela, mi sami: menopauza“ pruža ključne informacije i razbija mitove o menopauzi, a uključuje i priče žena o vlastitim iskustvima. Cilj knjige je da vam pomogne da se ugodnije osjećate u menopauzi i da znate svoje mogućnosti liječenja.

‘Doba čuda: Prihvaćanje novog srednjeg vijeka’

Doživljavanje promjena u životu nije svojstveno samo menopauzi. Život je ispunjen poglavljima i promjenama, počevši od našeg prelaska iz puberteta u odraslu dob. U "Dobu čuda" autorica i predavačica Marianne Williamson tvrdi da je naša sposobnost da preispitamo svoj život naša najveća snaga da ih promijenimo. Njezina knjiga ima za cilj promijeniti način na koji razmišljamo o srednjim godinama i uokviriti ga u pozitivnijem svjetlu.

‘Nove godine menopauze’

Ako ste ljubitelj prirodnih biljnih terapija, "Nove menopauzalne godine" pružaju stotine lijekova usredotočenih na menopauzu. Lijekovi pokrivaju menopauzu od početka do kraja. Naći ćete cjelovite opise najčešće korištenih biljaka, zajedno s receptima za zdravlje kostiju i srca. Knjiga uzima i duhovniji pristup, koristeći glas bake rasta kako bi vas vodio kroz putovanje.

‘Preobrazba u menopauzi’

Prolazak kroz menopauzu ne znači da ćete prestati biti seksi. Autorica Staness Jonekos, koja je i sama to prošla, želi da žene znaju da se mogu boriti protiv ispupčenja trbuha i gubitka libida. Možda će trebati malo posla s dijetom i vježbanjem, ali svejedno je moguće nositi ono što želite i osjećati se dobro u svojoj koži. „Preobrazba u menopauzi“ pruža savjete o dijeti i vježbanju posebno dizajnirane za vaše potrebe tokom menopauze.

‘Prije promjene: preuzimanje odgovornosti za vašu perimenopauzu’

Menopauza vas ne pogađa samo odjednom - osim ako niste imali punu histerektomiju. Dolazi u fazama, od kojih je prva perimenopauza. „Prije promjene“ fokusira se isključivo na ranu fazu menopauze: šta očekivati, kako kontrolirati simptome i kako ostati zdrav. Također nudi kviz o samodijagnozi koji će vam pomoći utvrditi imate li perimenopauzu.

‘Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love ’

Doktorica Susan Love vjeruje da je menopauza životna faza koju svaka žena doživljava drugačije, pa bi svaka žena trebala biti u mogućnosti odabrati tretmane koji joj odgovaraju. Svoje savjete o promjenama načina života i opasnostima hormonske nadomjesne terapije temelji na naučnim istraživanjima. “Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love “uključuje i upitnik o vašem zdravlju, istoriji i preferencama načina života koji će vam pomoći da osmislite plan liječenja koji najbolje odgovara vašim potrebama.

'Mala knjiga o menopauzi'

Glavni uzrok simptoma menopauze je smanjenje ženskih hormona. Ali u igri mogu biti i drugi faktori. "Mala knjiga o menopauzi" govori o ulozi koju upala ima na simptome menopauze. Mala knjiga također govori o tome kako zamjena hormona može smanjiti ove simptome.