Karantin vas je natjerao da žudite za velikim životnim promjenama, ali da li biste to trebali slijediti?

Sadržaj

• Spremni za akciju
• Izmjerite to
• Igrajte sudiju i porotu
• Ne nasjedajte na "Zabludu o dolasku"
• Razmislite o dugoročnom
• Konačno, razmotrite cijenu neaktivnosti
• Recenzija za

Velike su šanse da trenutno zamišljate kako bi bilo sjajno useliti se u veću kuću sa lijepim dvorištem. Ili sanjarite o odustajanju od posla radi nečeg ispunjenijeg. Ili misleći da bi vašoj vezi trebalo preinačiti. Jer ako postoji jedna stvar koja tjera ljude da naprave potez, bilo koji potez, to se održava na mjestu. I momče, većina ljudi je zaglavila.

Posljednjih godinu i pol dana vaši su dani vjerovatno postali beskrajna, monotona petlja rada, kuhanja, čišćenja i brige o vašoj djeci ili kućnim ljubimcima. Promjena kursa počinje se osjećati kao jedino što može spasiti vaš razum. To ima savršenog smisla, kaže dr Jacqueline K. Gollan, profesorica psihijatrije i bihevioralnih nauka na Medicinskom fakultetu Feinberg na Univerzitetu Northwestern, koja proučava donošenje odluka. „Promena poziva na novost u naše živote i može da se oslobodi dosade“, kaže ona.

Toliko ljudi je napravilo neke seizmičke promjene. Skoro 9 miliona ljudi preselilo se 2020. godine, prema Nacionalnom udruženju nekretnina. Pedeset dva posto radnika razmišlja o promjeni posla, a 44 posto ima planove za to, prema nedavnom izvještaju Fast Company-Harrisova anketa. Odnosi počinju i završavaju. Ljudi traže ljubav (stopa korisničkih aktivnosti Dating.com porasla je 88 posto od početka pandemije), planiraju vjenčanje (draguljari u cijeloj zemlji izvještavaju da je prodaja vjenčanog prstena u porastu) i nazivaju je prekidom (67 posto Korisnici Dating.com rekli su da su prošli kroz raskid prošle godine).

Ovo je zaista bilo vrijeme za računanje, kaže Melody Wilding, profesorica ljudskog ponašanja, izvršna trenerica i autorica nove knjige Vjerovati sebi (Buy It, 34 dolara, amazon.com), koja napominje da 80 posto njenih klijenata mijenja svoje živote. "Zbog pandemije mnogi su se pitali:" Radim li ono što zaista želim i provodim vrijeme na način koji ispunjava? ", Kaže ona. "Kao prvo, imamo više vremena za razmišljanje kad smo kod kuće. Više od toga, ozbiljnost situacije istaknula je koliko je život krhak i da nam je vrijeme ograničeno. To nam je dalo osjećaj hitnosti i učinilo nas tražiti više značenja."

Spremni za akciju

Važno je napomenuti da nisu sve promjene tokom ovog vremena napravljene po izboru. COVID-19 je bio krajnji poremećaj. Ljudi su izgubili posao i voljene osobe. Finansijski pritisci natjerali su druge da se presele. Milioni žena napustili su radnu snagu kako bi se brinuli o djeci tokom izolacije. Ali za one koji su imali sreće da dobrovoljno pokušaju nešto drugačije, želja za tim bila je velika.

Stručnjaci kažu da za to postoji biološki razlog: statičnost nije u našoj prirodi. "Istraživanja pokazuju da ljudi imaju sklonost djelovanju, čak i kada to nije u njihovom najboljem interesu", kaže Gollan. "Skloni smo razmišljati o tome šta možemo učiniti da poboljšamo svoje živote." Pokretanje postaje bolje nego ne raditi ništa, kaže ona, iako je neaktivnost ponekad bolji izbor.

Kriza COVID-a također je djelovala kao početak za poteze o kojima su ljudi već razmišljali. "Postoje faze promjene", kaže Wilding. "Prva je pred -kontemplacija - kada to zapravo ne namjeravate učiniti. Zatim dolazi kontemplacija, kada počnete ozbiljno razmišljati o promjeni. Vjerujem da je pandemija bila katalizator koji je ljude pomaknuo iz ovih ranih faza u gdje su bili spremni i predani da poduzmu akciju. " (Vezano: Kako karantena može potencijalno utjecati na vaše mentalno zdravlje - na bolje)

To može biti dobro - i loše. Kad se to učini iz pravih razloga, promjena vas može učiniti sretnijima i zdravijima. To vas stavlja na bolje mjesto i "dokazuje za šta ste sposobni", kaže Wilding. Trik je u određivanju koji će se potezi isplatiti, a od kojih odustati. "Skloni smo da mislimo da će promjena poboljšati stvari i riješiti naše probleme", kaže Wilding. "Ali to nije uvijek slučaj." Evo kako da znate kada da napravite skok.

Izmjerite to

Da biste utvrdili da li je promjena vrijedna toga, počnite izlaganjem prednosti i nedostataka unošenja promjene, a zatim učinite isto ako je ne napravite, kaže Gollan. "Ako razmišljate o zamjeni posla, jednostavno pravilo za odlučivanje je li pravo vrijeme kada je broj loših dana veći od broja dobrih", kaže Wilding.

Još jedan znak: ako ste pokušali da poboljšate situaciju – možda ste razgovarali sa svojim menadžerom ili se dobrovoljno javili da preuzmete nove odgovornosti kako biste izoštrili svoje vještine – ali niste nigdje stigli. "Ako više ne rastete u svojoj ulozi i nemate pravu priliku za to, pravo je vrijeme za promjenu", kaže Wilding.

Igrajte sudiju i porotu

Ovo je posebno korisno za velike odluke. Recimo da razmišljate o tome da se iskorijenite i preselite u topli, sunčani dio zemlje. Prije nego učinite nešto tako drastično, "donesite odluku na sud", kaže Gollan. Prikupite što je moguće više podataka o selidbi - cijenu stanovanja u novom području, potencijal za posao tamo, vrste prilika koje ćete imati za upoznavanje ljudi i stvaranje novih prijatelja - a zatim pregledajte obje strane jednadžbe, kao da ste sudija, dok pokušavate to dokazati. To će vam dati potpunu sliku i pomoći vam da vidite situaciju iz svakog ugla, kaže ona. (Poželjet ćete proći kroz isti proces ako se odlučite pridružiti pokretu #VanLife.)

Ne nasjedajte na "Zabludu o dolasku"

Promjena situacije neće magično poboljšati vaš život. "Ljudi misle da kad jednom dođu do nečeg novog (što stručnjaci nazivaju zabludom o dolasku), automatski će biti sretni kao rezultat. Ali to je želja", kaže Wilding. "Možda jednostavno pokušavate izbjeći probleme s kojima ćete se u nekom trenutku ponovo susresti." Umjesto toga, radite na razvoju vještina koje su vam potrebne za rješavanje problema, kaže ona. "Pobrinite se da bježite prema prilici, a ne da se udaljite od problema", kaže ona. (Povezano: Kako promijeniti svoj život na bolje - bez straha od toga)

Razmislite o dugoročnom

Naravno, taj novi automobil danas zvuči odlično. Ali šta je sa šest mjeseci od sada, kada se uplate i računi za osiguranje gomilaju? Ili možda nećete na kraju voziti onoliko koliko ste mislili. Prije nego što napravite promjenu, zapitajte se: "Šta će se dogoditi tri koraka dalje? Jesam li spreman za ovu mogućnost?" kaže Gollan.(Povezano: 2 koraka koje morate poduzeti ako želite napraviti značajnu promjenu u životu)

Konačno, razmotrite cijenu neaktivnosti

Neuvođenje promjena također nosi rizik, kaže Wilding. Možda ćete pomisliti: već sam toliko vremena uložio u ovaj posao ili u ovu vezu, pa sada ne mogu promijeniti stvari.

"Ali cijena ostajanja na mjestu može biti vaša sreća i blagostanje. A to je trošak koji je jednostavno previsok", kaže ona. "Stvarno razmislite šta će za vas značiti ako ne krenete."

Recenzija za