Kada se obratiti psihologu

Sadržaj

• Je li vrijeme za pomoć?
• Gubitak
• Stres i anksioznost
• Depresija
• Fobije
• Porodica i odnosi
• Nezdrave navike i ovisnosti
• Poboljšanje performansi
• Mentalna jasnoća
• Mentalni poremećaji
• Pronalaženje prave pomoći
• Pristup pomoći

Je li vrijeme za pomoć?

Život je rijetko bez izazova. Međutim, postoje neki koji mogu biti toliko prepotentni da se čini nemogućim ići dalje.

Bilo da se radi o smrti voljene osobe ili prevladavajućem osjećaju tjeskobe, važno je da znate da je pomoć dostupna za svaki problem u vašem životu.

Saznajte više o uobičajenim razlozima zbog kojih ljudi dolaze kod psihologa.

Gubitak

Smrt je nezaobilazan dio života, ali to ne olakšava rješavanje problema. Svi se drugačije nose s gubitkom voljene osobe - bilo roditelja ili kućnog ljubimca.

Učestalo je otvoreno ili privatno tugovanje, ali izbjegavanje stvarnosti gubitka može dovesti do dužih, dugotrajnih problema.

Psiholog vam može pomoći da pronađete prikladne načine za suočavanje sa smrću nekoga iz svoje blizine.

Stres i anksioznost

Određene aspekte života su stresni, a mnoge situacije - od razgovora za posao do problema u vezama - mogu izazvati tjeskobu.

Ako se stres i anksioznost gnoje, mogu dovesti do socijalne izolacije, depresije i niza drugih problema.

Psiholog vam može pomoći u rješavanju stresa i anksioznosti pronalaženjem izvora ili uzroka vaših problema, kao i odgovarajućim načinima za njihovo prevladavanje.

Depresija

Prevladavajući osjećaj bespomoćnosti ili beznađa česti su znakovi depresije.

Iako neki ljudi vjeruju da se možete jednostavno "iskotrljati" iz depresije, ona se rijetko događa.

Depresija je uobičajeni poremećaj mentalnog zdravlja kod kojeg ljudi gube zanimanje za stvari, doživljavaju umor i često imaju problema sa upravljanjem svojim emocijama.

Psiholozi vam mogu pomoći da pronađete izvor depresije - često prvi korak ka boljem osjećaju, zajedno s pomaganjem u negativnim misaonim procesima.

Fobije

Bojati se visine i pauka su uobičajene fobije, ali neki neobični i neutemeljeni strahovi mogu stvoriti značajne probleme u vašem životu. Na primjer, sitofobija (strah od jedenja) može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Iskusni psiholog može vam pomoći da prevladate svoje strahove kako biste mogli živjeti bez polifobije (strah od mnogih stvari) ili fobofobije (strah od straha).

Porodica i odnosi

Odnosi, bilo porodični, lični ili povezani sa poslom, imaju svoje uspone i padove. Iako veze mogu biti neke od najboljih stvari u životu, one također mogu biti izvor stresa i problema.

Suradnja s psihologom, bilo pojedinačno ili u grupnom okruženju, može pomoći u izglađivanju bora koje mogu nastati i u najjačim vezama.

Nezdrave navike i ovisnosti

Neke nezdrave navike - poput pušenja, pijenja i upotrebe droga - često se koriste za bijeg od većih problema ili za samoliječenje.

Iako će vam psiholog pomoći da dođete do tih problema, oni vam mogu pomoći i u rješavanju problema s kojima se neposredno suočavate sa svojim zdravljem, kao što su:

• ovisnosti
• poremećaje hranjenja
• upravljanje stresom
• problemi sa spavanjem

Poboljšanje performansi

Neki od najuspješnijih ljudi postižu svoje ciljeve tako što ih prvo vizualiziraju.

Sportisti se često mentalno pripremaju za takmičenje s onim intenzitetom koliko fizički treniraju svoje tijelo. Drugi koriste ovu tehniku ​​za proaktivnu pripremu za izazovne životne događaje.

Baš kao što biste uvježbali govor prije nego što ga održite, vaš vam psiholog može pomoći da se pripremite za velike događaje kako biste mogli nastupiti u svom najboljem izdanju, bilo da je riječ o Olimpijskim igrama ili razgovoru za posao.

Mentalna jasnoća

Psiholog vam može pomoći da poboljšate mentalnu jasnoću ponašajući se kao nepristran set ušiju. Ljudi često pronalaze vlastita rješenja samo čujući kako glasno razgovaraju u terapiji.

Jednostavno iznošenje svojih problema na otvoreno pomaže mnogim ljudima da poboljšaju mentalnu bistrinu, budu sposobniji za koncentraciju i postanu usmjereniji na zadatke. Psiholozi su obučeni da izvrsno slušaju.

Mentalni poremećaji

Ponekad su veći problemi uzrokovani višestrukim simptomima.

Mentalni poremećaji mogu se manifestovati na nekoliko načina. Često se maskiraju u nešto drugo i mogu se otkriti samo uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.

Neki mentalni poremećaji sa različitim simptomima uključuju:

• bipolarni poremećaj
• veliki depresivni poremećaj
• shizofrenija
• posttraumatski stresni poremećaj

Pronalaženje prave pomoći

Psiholog može biti korisno sredstvo u vašem poslovičnom zdravstvenom priboru.

Pomažući vam da budete bistri i upravljate stresom, anksioznošću, fobijama i drugim problemima s kojima se suočavate, psiholog vam može pomoći da izvučete maksimum iz života i oslobodite se simptoma depresije i drugih mentalnih problema.

Prvi korak je pronalazak lokalnog psihologa i uspostavljanje otvorene, komunikativne i prosperitetne veze. Nakon toga, sve je u suradnji kako biste maksimizirali svoje mentalno zdravlje i pomogli vam da živite bolji život.

Pristup pomoći

• Koristite lokator psihologa Američkog psihološkog udruženja.
• Pretražite direktorij Udruženja za anksioznost i depresiju Američkog terapeuta.
• Pronađite liječenje pomoću lokatora za ponašanje u zaštiti od zloupotrebe supstanci i službi za mentalno zdravlje.
• Pogledajte ovu listu pronalaska terapije za svaki budžet.
• Ako imate krizu, mislite da biste sebi mogli naštetiti ili mislite na samoubojstvo, obratite se Nacionalnoj službi za prevenciju samoubistava na 800-273-8255.