Dokaz da vas slušanje muzike čini aktivnijima

Sadržaj

• Recenzija za

Šta ako vam kažemo da ćete se zbog jedne male stvari osjećati više nadahnuto, voljeno, uzbuđeno i entuzijastično u vezi sa životom, dok ćete istovremeno biti manje razdražljivi, uznemireni, nervozni i uznemireni? I povrh svih dobrih osjećaja, to će povećati vašu aktivnost za 22 posto? Najbolji dio je što vjerovatno trenutno držite ključ u ruci: muziku.

Muzika je moćna medicina, prema nedavnom istraživanju koje su proveli Sonos i Apple Music. (Pogledajte: Your Brain On: Music.) Počeli su anketiranjem 30.000 ljudi širom svijeta o njihovim muzičkim rutinama i otkrili da polovina nas misli da muzika nema uticaj na naše živote. (Jasno je da ovi ljudi nikada nisu pokušali da trče na traci za trčanje u tišini!) Da bi to testirali, zatim su pratili 30 porodica u različitim zemljama da vide da li su se i kako im se život promenio kada su kod kuće svirali melodije.

Jednu sedmicu porodicama nije bila dozvoljena muzika, tako da su istraživači mogli da dobiju osnovnu liniju svojih normalnih svakodnevnih aktivnosti i osećanja. Sljedeće sedmice bili su ohrabreni da sviraju svoje pjesme koliko god žele. Jedini ulov? Morali su glasno zaljuljati. U eksperimentu nisu bile dozvoljene slušalice kako bi se maksimizirao društveni aspekt slušanja muzike.

To je svakako bilo dobro za njihovo mentalno zdravlje, jer su učesnici prijavili 25 posto povećanje osjećaja sreće i 15 posto smanjenje brige i stresa. Oni pripisuju efekat sposobnosti muzike da poveća nivoe serotonina - "hormona sreće" - u mozgu. Ali također su otkrili da pomaže i njihovom fizičkom zdravlju.

"Mogli smo vidjeti da su ljudi tokom sedmice bili aktivniji [kod kuće] sa muzikom", napisali su autori studije. "Vidjeli smo da se broj poduzetih koraka povećao za dva posto, a količina potrošenih kalorija popela se za tri posto." (Nauka je odavno dokazala da i muzika može učiniti da trčite brže.)

Tri procenta – oko 60 dodatnih kalorija dnevno za dijetu od 2000 kalorija – nije mnogo, ali s obzirom na to da se radi o nečemu zabavnom, besplatnom i jednostavnom kao što je slušanje omiljenih pjesama, samo izgleda kao (bez kalorija ) šlag na tortu! Svako malo pomaže. (Sljedeći put kada budete u teretani, isprobajte jednu od ove 4 playliste dokazano za dodavanje snage vašim vježbama.)

Recenzija za