Najbolji pritisak za liječenje glavobolje

Sadržaj

• Nauka koja stoji iza tačaka pritiska i glavobolje
• Kako koristiti točke pritiska za ublažavanje glavobolje
• Union dolina
• Bušenje bambusa
• Kapije svesti
• Treće oko
• Dobro rame
• Potrebno je više istraživanja

Iskusiti bol i nelagodu od glavobolje nevjerovatno je često. Ako tražite prirodniji način liječenja glavobolje, možda ćete htjeti razmisliti o akupresuri i točkama pritiska.

Pritisne točke su dijelovi tijela za koje se vjeruje da su izuzetno osjetljivi i mogu stimulirati olakšanje u tijelu. Praktičari refleksologije, discipline kineske medicine, vjeruju da dodirivanje tačaka pritiska na određeni način može:

• poboljšati svoje zdravlje
• ublažiti bol
• vratiti ravnotežu u tijelu

Refleksologija je proučavanje povezanosti jednog dijela ljudskog tijela s drugim. To znači da ćete možda morati masirati drugo mjesto - poput ruke - da biste tretirali drugo područje, poput glave. Posegnut ćete za pravim točkama pritiska kako biste ublažili bol.

Ako želite saznati više o liječenju glavobolje na ovaj način, važno je razumjeti kako to ispravno učiniti. Objašnjavamo vam šta kaže nauka i dajemo vam neke točke pritiska koje ćete pokušati sljedeći put kad vas boli glava.

Nauka koja stoji iza tačaka pritiska i glavobolje

Nema previše nauke koja podržava upotrebu refleksologije za liječenje glavobolje, a studije koje imamo su malene i treba ih proširiti. Međutim, postoji nekoliko studija koja su proučavala kako terapija masažom glave i ramena može ublažiti glavobolju. To ponekad uključuje stimuliranje tačaka pritiska na glavi.

U jednom su naučnici istražili kako masaža može pomoći četvero odraslih osoba koje su imale hronične glavobolje od napetosti, dva do tri puta sedmično tokom šest mjeseci.

U studiji su masaže smanjile broj glavobolja kod svakog ispitanika tokom prve sedmice tretmana. Na kraju perioda liječenja, prosječni broj glavobolja koje je svaka osoba primila opao je sa gotovo sedam glavobolja tjedno na samo dvije sedmično. Prosječna dužina glavobolje ispitanika takođe se smanjila za polovinu tokom perioda liječenja, sa prosječno osam sati na prosječno četiri.

U mnogo starijoj, ali malo većoj studiji, znanstvenici su istražili kako bi 10 intenzivnih jednosatnih tretmana masaže, raspoređenih tijekom dvije sedmice, moglo utjecati na 21 ženu koja ima kronične glavobolje. Kao i u manjoj studiji, ispitanici u ovoj studiji masirali su se od certificiranih ljekara. Efekti masaža zatim su proučavani u dugotrajnijem vremenskom okviru.

Istraživači u ovom istraživanju otkrili su da je tih 10 intenzivnih masažnih sesija smanjilo pojavu, trajanje i intenzitet glavobolje.

Imate li i vi migrenu? Takođe je bilo studija o stimulisanju tačaka pritiska za ublažavanje migrene.

Kako koristiti točke pritiska za ublažavanje glavobolje

U tijelu postoje neke poznate točke pritiska za koje se vjeruje da ublažavaju glavobolju. Evo gdje su i kako ih možete koristiti:

Union dolina

Točke udružene doline nalaze se na mreži između palca i kažiprsta. Za liječenje glavobolje:

1. Počnite tako što ćete čvrsto, ali ne bolno, 10 sekundi štipati ovo područje palcem i kažiprstom suprotne ruke.
2. Zatim napravite male krugove palcem na ovom području u jednom smjeru, a zatim u drugom, po 10 sekundi.
3. Ponovite ovaj postupak na točki Union Valley na vašoj suprotnoj ruci.

Smatra se da ovaj tip tretmana tačkom pritiska ublažava napetost u glavi i vratu. Napetost je često povezana sa glavoboljom.

Bušenje bambusa

Bušaće bambusove tačke nalaze se na udubljenjima s obje strane mjesta gdje se nosni most spaja s grebenom vaših obrva. Da biste koristili ove točke pritiska za liječenje glavobolje:

1. Pomoću oba kažiprsta istodobno snažno pritiskajte obje točke.
2. Držite 10 sekundi.
3. Otpustite i ponovite.

Dodirivanje ovih mjesta pritiska može ublažiti glavobolju uzrokovanu naprezanjem očiju i bolovima u sinusima ili pritiskom.

Kapije svesti

Vrata tačaka pritiska svesti nalaze se u osnovi lobanje u paralelnim šupljim delovima između dva vertikalna mišića vrata. Da biste koristili ove točke pritiska:

1. Kažiprst i srednji prst obje ruke stavite na ove točke pritiska.
2. Čvrsto pritisnite na obje strane odjednom tijekom 10 sekundi, a zatim otpustite i ponovite.

Čvrsti dodir na ove točke pritiska može pomoći u ublažavanju glavobolje izazvane napetošću na vratu.

Treće oko

Treća tačka oka može se naći između vaše dvije obrve na mjestu gdje vam se nosni most spaja s čelom.

1. Kažiprstom jedne ruke snažno pritiskajte ovo područje tokom 1 minute.

Smatra se da čvrst pritisak na treću točku očnog pritiska ublažava naprezanje očiju i pritisak sinusa koji često uzrokuju glavobolju.

Dobro rame

Bunar za rame nalazi se na ivici vašeg ramena, na pola puta između točke ramena i baze vrata. Da biste koristili ovu tačku pritiska:

1. Palcem jedne ruke pritiskajte čvrsti kružni pritisak na ovu tačku tokom 1 minute.
2. Zatim prebacite i ponovite na suprotnoj strani.

Čvrstim dodirom na mjesto pritiska na ramenu dobro možete ublažiti ukočenost vrata i ramena, ublažiti bolove u vratu i spriječiti glavobolju izazvanu ovom vrstom osjećaja.

Potrebno je više istraživanja

Iako korištenje vrhova pritiska za liječenje glavobolje nije dobro proučeno, postoji neko ograničeno istraživanje koje sugerira da masaža glave i ramena može pomoći u ublažavanju glavobolje.

Budući da je refleksologija neinvazivan, nefarmaceutski način liječenja glavobolje, vrlo je siguran. Sjetite se samo da je to komplementarni tretman. Trebali biste potražiti stručnu medicinsku pomoć ako imate ponavljajuće se ili vrlo intenzivne glavobolje.