Trudnoća

Sadržaj

• Sažetak

Sažetak

Dobit ćete dijete! Uzbudljivo je vrijeme, ali također se može osjećati pomalo neodoljivo. Možda ćete imati puno pitanja, uključujući ono što možete učiniti kako biste svojoj bebi dali zdrav početak. Da biste održali zdravlje svog djeteta tokom trudnoće, važno je

• Redovno posećujte svog zdravstvenog radnika. Ove posjete prenatalnoj njezi pomažu da vi i vaša beba budete zdravi. A ako postoje bilo kakvi zdravstveni problemi, vaš ih pružatelj usluga može rano pronaći. Odmah liječenje može izliječiti mnoge probleme i spriječiti druge.
• Jedite zdravo i pijte puno vode. Dobra prehrana tokom trudnoće uključuje raznoliku hranu
• Voće
• Povrće
• Integralne žitarice
• Nemasno meso ili drugi izvori proteina
• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
• Uzmite prenatalne vitamine. Trudnice trebaju veće količine određenih vitamina i minerala, poput folne kiseline i gvožđa.
• Budite oprezni s lijekovima. Uvijek se obratite svom ljekaru prije nego što započnete ili zaustavite bilo koji lijek. To uključuje lijekove bez recepta i dijetetske ili biljne dodatke.
• Ostanite aktivni. Fizička aktivnost može vam pomoći da ostanete jaki, osjećate se i bolje spavate i pripremite tijelo za rođenje. Provjerite kod svog dobavljača koje su vrste aktivnosti najbolje za vas.
• Izbjegavajte supstance koje bi mogle naštetiti vašoj bebi, kao što su alkohol, droga i duhan.

Vaše tijelo će se mijenjati kako vaša beba raste. Teško je znati je li novi simptom normalan ili može biti znak problema. Provjerite kod svog liječnika da li vas nešto muči ili brine.