Ubaci pecan, ne tabletu

Sadržaj

• Recenzija za

Prema Nacionalnom udruženju ljuskara oraha, orasi od oraha oraha imaju puno zdravih nezasićenih masti i samo šaka dnevno može smanjiti "loš" holesterol. Takođe sadrže više od 19 vitamina i minerala, uključujući vitamine A, B i E, folnu kiselinu, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum i cink. Samo jedna unca oraha daje 10 posto dnevnog preporučenog unosa vlakana. Pecani su također bogati antioksidansima koji prkose starenju. U stvari, istraživanje USDA pokazuje da su orašasti plodovi orašastih plodova najbogatiji antioksidansima i da se svrstavaju među 15 najboljih namirnica s najvišim nivoom antioksidansa. Mislim da bi zdjela grčkog jogurta prelivena borovnicama i orahom mogla biti i verzija za doručak fontane mladosti!

Nisam imao pojma koliko su orasi od oraha dobri za vas, a budući da se samo bavim dobivanjem hranjivih tvari iz hrane, a ne suplemenata, u svoju prehranu ću dodati ovaj zdravi orah-i gledam dalje od pite od oraha. Naravno da je to jedan od mojih favorita za Dan zahvalnosti, ali s obzirom na to da je pecan jedna od najgorih pita za vas, malo sam istražio i pronašao neke neverovatno ukusne, ali zdrave recepte za pecan. Suzile su mi usta samo čitajući o kozjem siru od 200 kalorija i punjenim paprikama od oraha pekana, i nikad mi ne bi palo na pamet da stavim pekane u svoju supu! Zapanjujuće, zapravo sam pronašao recept za pitu od pekana bez maslaca i kukuruznog sirupa i sirov recept za sladoled bez mliječnih proizvoda napravljen od pekana.

Recenzija za