Zašto se moram olakšati odmah nakon jedenja?

Sadržaj

• Kakanje nakon svakog obroka
• Uzroci čestih gastrokoličnih refleksa
• Naglo pražnjenje crijeva nakon jedenja nasuprot proljevu i inkontinenciji
• Tretman i prevencija
• Kada nazvati svog doktora

Morate li ikad požuriti u kupaonicu nakon jela? Ponekad se može osjećati kao da hrana „prolazi pravo kroz vas“. Ali da li zaista?

Ukratko, ne.

Kad osjetite potrebu da se olakšate odmah nakon jela, nije vaš najnoviji zalogaj onaj koji vas tjera da žurite u toalet.

Vrijeme probave varira od osobe do osobe. Vaša dob, spol i bilo kakvo zdravstveno stanje koje imate možda također utječu na probavu.

Generalno, treba vam otprilike 2 do 5 dana da hrana pođe kroz vaše tijelo kao stolica, procjenjuje klinika Mayo.

Međutim, budući da je u probavni proces uključeno više čimbenika, teško je dati dobru procjenu vremena probave. Žene također teže probavljati hranu sporije od muškaraca.

Čitav probavni sistem može biti dugačak i do 30 stopa kod odraslih - previše predugo da bi hrana prolazila kroz vas. Ono što vam se najvjerovatnije događa je nešto što se naziva gastrokolični refleks.

Kakanje nakon svakog obroka

Gastrokolični refleks je normalna reakcija koju tijelo mora jesti hranu različitog intenziteta.

Kada hrana udari u vaš želudac, vaše tijelo oslobađa određene hormone. Ovi hormoni govore vašem debelom crijevu da se stegne i kreće hranu kroz vaše debelo crijevo i van tijela. Ovo čini prostor za više hrane.

Efekti ovog refleksa mogu biti blagi, umjereni ili ozbiljni. Oni se takođe mogu razlikovati od osobe do osobe.

Uzroci čestih gastrokoličnih refleksa

Neki ljudi doživljavaju ovaj refleks češće i intenzivnije od drugih.

je pokazao da određeni probavni poremećaji, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), ubrzavaju kretanje hrane kroz debelo crijevo nakon jela.

Određena hrana i probavni poremećaji mogu izazvati posebno jake ili dugotrajne efekte gastrokoličnog refleksa. Oni uključuju:

• anksioznost
• celijakija
• Kronova bolest
• masna hrana
• alergije na hranu i netolerancije
• gastritis
• IBS
• upalna bolest crijeva (IBD)

Kad ti poremećaji pogoršaju vaš gastrokolični refleks, obično ćete iskusiti neke druge simptome, poput:

• bolovi u trbuhu
• nadimanje koje je olakšano ili djelomično olakšano ispuštanjem plina ili pražnjenjem crijeva
• česta potreba za propuštanjem benzina
• dijareja ili zatvor, ili naizmjenični dijareja i zatvor
• sluz u stolici

Naglo pražnjenje crijeva nakon jedenja nasuprot proljevu i inkontinenciji

Ponekad biste mogli osjetiti hitnu potrebu da se kakujete što nije povezano s vašim gastrokoličnim refleksom. To može biti slučaj kada imate dijareju.

Proliv obično traje samo nekoliko dana. Kad traje tjednima, to bi mogao biti znak infekcije ili probavnog poremećaja. Uobičajeni uzroci proljeva uključuju:

• virusi
• bakterijama i parazitima, od jedenja kontaminirane hrane ili nepravilnog pranja ruku
• lijekovi, poput antibiotika
• intolerancija na hranu ili alergije
• konzumiranje vještačkih zaslađivača
• nakon operacija abdomena ili uklanjanja žučne kese
• probavni poremećaji

Fekalna inkontinencija također može uzrokovati hitnu potrebu za kačenjem. Oni s inkontinencijom ne mogu kontrolirati stolicu. Ponekad stolica curi iz rektuma uz malo upozorenja ili nimalo.

Inkontinencija bi mogla varirati od curenja malo stolice prilikom prolaska plina do potpunog gubitka kontrole nad crijevima. Za razliku od gastrokoličnog refleksa, osoba s inkontinencijom može se neočekivano kakati u bilo koje vrijeme, bez obzira je li nedavno jela ili ne.

Neki od uobičajenih uzroka inkontinencije uključuju:

• Oštećenje mišića rektuma. To se može dogoditi tijekom porođaja, kroničnog zatvora ili nekih operacija.
• Oštećenje živaca u rektumu. To mogu biti živci koji osjete stolicu u vašem rektumu ili oni koji kontroliraju vaš analni sfinkter. Porođaj, naprezanje tokom stolice, ozljede kičmene moždine, moždani udar ili određene bolesti poput dijabetesa mogu uzrokovati ovo oštećenje živaca.
• Dijareja. Teže je zadržati se u rektumu nego tekuću stolicu.
• Oštećenje zidova rektuma. Ovo smanjuje koliko se stolice može zadržati.
• Prolaps rektuma. Rektum pada u anus.
• Rectocele. U žena, rektum strši kroz vaginu.

Tretman i prevencija

Iako nije moguće spriječiti gastrokolični refleks, postoje stvari koje možete učiniti kako biste olakšali život.

Prvo, zabilježite kada osjetite gastrokolični refleks i ono što ste jeli prije nego što se to dogodi.

Ako primijetite obrazac između jedenja određene hrane i vašeg gastrokoličnog refleksa koji jača, šanse su da će izbjegavanje te hrane pomoći smanjiti njen intenzitet.

Neke uobičajene namirnice uključuju:

• mliječni proizvodi
• Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica i povrća
• masna i masna hrana, poput pomfrita

Stres je još jedan uobičajeni pokretač gastrokoličnog refleksa. Upravljanje stresom može vam pomoći da upravljate svojim gastrokoličnim refleksom. Isprobajte ovih 16 načina za ublažavanje stresa.

Kada nazvati svog doktora

Većina ljudi s vremena na vrijeme iskusi efekte gastrokoličnog refleksa.

Obratite se svom liječniku ako imate stalne promjene u svojim crijevnim navikama ili ako stalno trčite u toalet nakon jela. Oni mogu otkriti osnovni uzrok i dobiti pravi tretman.