Pliometrijski trening koji izaziva čak i napredne sportiste

Sadržaj

• Recenzija za

Da li vas svrbi izazov pliometrijskog treninga? Znali smo! Pliometrijski trening sastoji se od brzih, eksplozivnih pokreta dizajniranih za povećanje vaše brzine, snage i agilnosti. Ukratko, savršen je program unakrsnih treninga koji vašu kondiciju podiže na viši nivo. Znojit ćete se, možda i opsovati, ali ćete se na kraju nasmijati. Vjerujte nam.

Ovaj pliometrijski trening cijelog tijela visokog intenziteta bit će izazov čak i za ljubitelje fitnesa koji su već u odličnoj formi. U ovom videu postoji preko dvadeset različitih vježbi koje se izvode u trajanju od 30 sekundi svaka s odmorom od 15 sekundi između. Iako je ovo definitivno vježba visokog intenziteta, odlična je i za one koji se trude doći u bolju formu svaki put radeći više ponavljanja. Stručnjak za Grokker Sarah Kusch će vas pogurati, pa se pripremite za znoj.

Detalji vježbanja: Počet ćete s dinamičkim zagrijavanjem od oko pet minuta. Zatim ćete odraditi dvije runde vježbi za spaljivanje kalorija, poput iskoraka, planinarenja, skokova zvijezda, skokova iz čučnjeva, skokova u ogradu i burpi. Ohladite se šest minuta, a zatim si dobro tapšajte po leđima. Nije potrebna oprema.

OGrokker:

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, internetskom resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće satova fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Pogledajte ih danas!

Više odGrokker:

Vaš 7-minutni HIIT trening za uklanjanje masti

Video za vježbanje kod kuće

Kako napraviti čips od kelja

Negovanje pažnje, suština meditacije

Recenzija za