Planiranje dana u dan dok živite s IPF-om

Sadržaj

• Posete lekaru
• Lijekovi
• Vježbaj
• Spavaj
• Vrijeme
• Obroci
• Pomoć
• Društveno vrijeme
• Datum odvikavanja od pušenja
• Sastanci grupa za podršku

Ako živite s idiopatskom plućnom fibrozom (IPF), znate koliko bolest može biti nepredvidljiva. Vaši se simptomi mogu dramatično mijenjati iz mjeseca u mjesec - ili čak iz dana u dan. Na početku bolesti možda ćete se osjećati dovoljno dobro za rad, vježbanje i izlazak s prijateljima. Ali kada se bolest razbukta, vaš kašalj i otežano disanje mogu biti toliko jaki da biste mogli imati problema s napuštanjem doma.

Neredovita priroda simptoma IPF otežava planiranje unaprijed. Ipak, malo planiranja zapravo može olakšati upravljanje vašom bolešću. Počnite voditi dnevni, sedmični ili mjesečni kalendar i ispunite ga ovim obaveznim zadacima i podsjetnicima.

Posete lekaru

IPF je kronična i progresivna bolest. Vaši se simptomi mogu mijenjati s vremenom, a tretmani koji su nekada pomagali kontrolirati otežano disanje i kašalj mogu na kraju prestati biti učinkoviti. Da biste upravljali svojim simptomima i spriječili komplikacije, morat ćete postaviti raspored posjeta sa svojim liječnikom.

Planirajte posjet liječniku otprilike tri do četiri puta godišnje. Zabilježite ove posjete u svoj kalendar kako ih ne biste zaboravili. Takođe pratite sve dodatne sastanke koje imate kod drugih stručnjaka za testove i tretmane.

Pripremite se za svaku posjetu unaprijed tako što ćete sastaviti listu pitanja i nedoumica za svog liječnika.

Lijekovi

Ako ostanete vjerni svom režimu liječenja, pomoći ćete kontrolirati svoje simptome i upravljati napredovanjem bolesti. Nekoliko lijekova je odobreno za liječenje IPF, uključujući ciklofosfamid (Cytoxan), N-acetilcistein (Acetadote), nintedanib (Ofev) i pirfenidon (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Uzimaćete lijek jedan do tri puta dnevno. Koristite kalendar kao podsjetnik kako ne biste zaboravili dozu.

Vježbaj

Iako se možete osjećati previše bez daha i umorni za vježbanje, ostajanje aktivnim može poboljšati ove simptome. Jačanje srca i ostalih mišića takođe će vam pomoći da lakše izvršavate svoje svakodnevne zadatke. Ne trebate raditi cjelosatni trening da biste vidjeli rezultate. Hodanje čak nekoliko minuta dnevno je korisno.

Ako imate problema s vježbanjem, pitajte svog liječnika o upisu u program plućne rehabilitacije. U ovom programu surađivat ćete sa stručnjakom za vježbanje kako biste naučili kako se sigurno pripremiti u skladu sa svojim nivoom sposobnosti.

Spavaj

Osam sati sna svake noći neophodno je da biste se osjećali najbolje. Ako je vaš san neredovit, na kalendar upišite određeno vrijeme za spavanje. Pokušajte ući u rutinu odlaskom u krevet i buđenjem u isto vrijeme svaki dan - čak i vikendom.

Da biste lakše zaspali u dogovoreni sat, napravite nešto opuštajuće poput čitanja knjige, toplog kupanja, vježbanja dubokog disanja ili meditacije.

Vrijeme

IPF može učiniti da manje podnosite ekstremne temperature. Tokom ljetnih mjeseci planirajte svoje aktivnosti za rano jutro, kada sunce i vrućina nisu toliko intenzivni. Zakažite popodnevne pauze kod kuće u klima uređaju.

Obroci

Veliki obroci se ne preporučuju kada imate IPF. Osjećaj prepunosti može otežati disanje. Umjesto toga, planirajte nekoliko malih obroka i grickalica tijekom dana.

Pomoć

Svakodnevni zadaci poput čišćenja kuće i kuhanja mogu postati sve teži kada imate problema s disanjem. Kad prijatelji i članovi porodice ponude pomoć, nemojte reći samo da. Zakažite ih u svoj kalendar. Postavite polusatne ili satne termine za ljude da vam kuhaju obroke, kupuju namirnice ili vas voze u posjete liječniku.

Društveno vrijeme

Čak i kada se osjećate pod vremenskim neprilikama, važno je ostati društveno povezan kako ne biste postali izolirani i usamljeni. Ako ne možete izaći iz kuće, uspostavite telefonske ili Skype pozive s prijateljima ili rođacima ili se povežite putem društvenih mreža.

Datum odvikavanja od pušenja

Ako i dalje pušite, sada je vrijeme da prestanete. Udisanje cigaretnog dima može pogoršati vaše IPF simptome. Postavite datum na kalendaru da prestanete pušiti i držite se njega.

Prije datuma odvikavanja izbacite svaku cigaretu i pepeljaru u svom domu. Sastanite se sa svojim liječnikom da biste dobili savjet o tome kako prestati. Možete isprobati lijekove koji pomažu u smanjenju nagona za pušenjem ili koristiti proizvode koji zamjenjuju nikotin, poput flastera, desni ili spreja za nos.

Sastanci grupa za podršku

Okupljanje s drugim ljudima koji imaju IPF može vam pomoći da se osjećate više povezani. Možete učiti od ostalih članova grupe i oslanjati se na njih. Pokušajte redovno prisustvovati sastancima. Ako već ne sudjelujete u grupi za podršku, možete je pronaći putem Fondacije za plućnu fibrozu.