9 Lijekovi za uštipnuti živac

Sadržaj

• 9 Tretmani
• 1. Prilagodite držanje
• 2. Koristite stojeću radnu stanicu
• 3. Odmor
• 4. Udlaga
• Outlook

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Uštipnuti živac odnosi se na određenu vrstu oštećenja živca ili grupe živaca. Nastaje kada disk, kost ili mišić izvrše pojačani pritisak na živac.

To može dovesti do osjećaja:

• utrnulost
• trnci
• gori
• igle

Uštipnuti živac može uzrokovati sindrom karpalnog tunela, simptome išijasa (stisnuti živac ne može uzrokovati herniju diska, ali hernija diska može stisnuti korijen živca) i druga stanja.

Neki stisnuti živci zahtijevat će profesionalnu njegu. Ako tražite način za ublažavanje blage boli kod kuće, evo devet opcija koje možete isprobati. Neke od njih mogu se raditi istovremeno. Važno je pronaći ono što vam najbolje odgovara.

9 Tretmani

1. Prilagodite držanje

Možda ćete morati promijeniti način sjedenja ili stajanja kako biste ublažili bol zbog priklještenog živca. Pronađite bilo koji položaj koji vam pomaže da se osjećate bolje i provedite što više vremena u tom položaju.

2. Koristite stojeću radnu stanicu

Stajaće radne stanice stječu popularnost, i to s dobrim razlogom. Pokretljivost i stajanje tijekom dana presudni su za prevenciju i liječenje stegnutog živca.

Ako vam je stisnut živac ili ga želite izbjeći, razgovarajte sa svojim odjelom za ljudske resurse o modificiranju vašeg stola tako da možete stajati dok radite. Postoji i niz usluga koje možete izabrati na mreži. Ako ne možete dobiti stojeću radnu stanicu, obavezno ustanite i prošećite svaki sat.

Roller kuglice za stisnute mišiće i program istezanja po satima dobra su ideja ako često koristite tastaturu. (Aparat za zglobove ili nosači se ne preporučuju kao rana strategija liječenja.)

3. Odmor

Bez obzira gdje imate stisnuti živac, najbolje je odmarati se što je duže moguće. Izbjegavajte aktivnosti koje vam zadaju bol, poput tenisa, golfa ili slanja poruka.

Odmarajte se dok se simptomi potpuno ne riješe. Kad opet počnete pomicati taj dio tijela, obratite pažnju na to kakav je osjećaj. Zaustavite aktivnost ako vam se bol vrati.

4. Udlaga

Ako imate karpalni tunel, koji je stegnuti živac u zglobu, udlaga vam može pomoći da se odmorite i zaštitite zglob. Ovo može biti posebno korisno preko noći kako ne biste savili zglob u lošem položaju dok spavate.

Outlook

Povremeni stisnuti živac obično se liječi kod kuće. Ponekad je šteta nepovratna i zahtijeva hitnu profesionalnu njegu. Stisnuti živci mogu se izbjeći kada pravilno koristite tijelo i ne pretjerate s mišićima.