Zašto moramo razgovarati o depresiji tokom trudnoće

Sadržaj

• Kada je Sepideh Saremi (32) počela često plakati i osjećati se neraspoloženo i umorno u drugom tromjesečju trudnoće, samo je to kredom promijenila na prebacivanje hormona.
• Depresija tijekom trudnoće nije nešto čega se možete jednostavno 'otresti'
• Sram me spriječio da dobijem pomoć
• "Osjećao sam se kao da mi se svjetlo ugasilo u mozgu"
• Bilo je vrijeme da potražim pomoć
• Dno crta

Kada je Sepideh Saremi (32) počela često plakati i osjećati se neraspoloženo i umorno u drugom tromjesečju trudnoće, samo je to kredom promijenila na prebacivanje hormona.

I kao majka prvi put, njezino nepoznavanje trudnoće. Ali kako su sedmice prolazile, Saremi, psihoterapeutkinja iz Los Angelesa, primijetila je skok u svojoj tjeskobi, naglim raspoloženjima i općenitom osjećaju da ništa nije važno. Ipak, uprkos svom kliničkom treningu, to je uklonila kao svakodnevni stres i dio trudnoće.

U trećem tromjesečju, Saremi je postala preosjetljiva na sve oko sebe i više nije mogla ignorirati crvene zastave. Ako bi joj liječnik postavljao rutinska pitanja, osjećala bi se kao da je on izaziva. Počela se boriti sa svim socijalnim interakcijama koje nisu bile povezane s poslom. Stalno je plakala - "i to ne na taj klišeiziran, hormonalno-trudnički-ženski način", kaže Saremi.

Depresija tijekom trudnoće nije nešto čega se možete jednostavno 'otresti'

Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG) i Američkom psihijatrijskom udruženju (APA), između 14 i 23 posto žena doživjet će neke simptome depresije tijekom trudnoće. Ali pogrešna shvaćanja o perinatalnoj depresiji - depresiji tijekom trudnoće i nakon porođaja - ženama mogu otežati da dobiju odgovore koji su im potrebni, kaže dr. Gabby Farkas, terapeut sa sjedištem u New Yorku, specijaliziran za reproduktivno mentalno zdravlje.

"Pacijenti nam stalno govore da im članovi porodice govore da se 'otrese toga' i okupe", kaže Farkaš. „Društvo u cjelini misli da su trudnoća i rađanje djeteta najsretniji period ženskog života i to je jedini način da se to doživi. U stvari, žene u to vrijeme doživljavaju čitav spektar emocija. "

Sram me spriječio da dobijem pomoć

Za Saremija je put do odgovarajuće njege bio dug. Tijekom jedne od svojih posjeta u trećem tromjesečju, kaže da je sa svojim OB-GYN-om razgovarala o svojim osjećajima i rečeno joj je da je imala jednu od najgorih ocjena na Edinburškoj skali postnatalne depresije (EPDS) koju je ikad vidio.

Ali tamo je pomoć za depresiju tokom trudnoće, kaže dr. Catherine Monk i vanredni profesor medicinske psihologije (psihijatrije i akušerstva i ginekologije) na Univerzitetu Columbia. Pored terapije, kaže ona, sigurno je uzimati i određene antidepresive, poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI).

Saremi kaže da je o rezultatima testa razgovarala sa svojim terapeutom, kojeg je viđala prije nego što je zatrudnjela. Ali, dodaje, obojica su to otpisali i njezini liječnici.

„Racionalizirao sam da većina ljudi leži na sitarama, tako da je moj rezultat vjerojatno bio tako visok jer sam bio jedina poštena osoba - što je smiješno kad sada razmišljam o tome. I mislila je da ne djelujem tako potišteno [jer] nisam to izgledao izvana. "

"Osjećao sam se kao da mi se svjetlo ugasilo u mozgu"

Teško da će se žena koja je tijekom trudnoće iskusila depresiju magično osjećati drugačije nakon što joj se dijete rodi. U stvari, osjećaji se mogu i dalje pogoršavati. Kad joj se rodio sin, Saremi kaže da joj je brzo postalo jasno da je bila u neodrživoj situaciji što se tiče njenog mentalnog zdravlja.

„Gotovo odmah nakon njegovog rođenja - dok sam još bila u rađaonici - osjećao sam se kao da su mi se sva svjetla isključila u mozgu. Osjećao sam se kao da sam potpuno obavijen tamnim oblakom i da vidim izvan njega, ali ništa što sam vidio nije imalo smisla. Nisam se osjećala povezano sa sobom, a još manje sa svojom bebom. "

Saremi je morala otkazati slike novorođenčadi jer kaže da nije mogla prestati plakati, a kad se vratila kući, preplavile su je "zastrašujuće, nametljive misli".

Bojeći se biti sama sa sinom ili sama izaći iz kuće s njim, Saremi priznaje da se osjećala beznadno i malodušno. Prema Farkašu, ti su osjećaji česti među ženama s perinatalnom depresijom i važno ih je normalizirati potičući žene da potraže pomoć. "Mnogi od njih osjećaju se krivima što se za to vrijeme nisu osjećali 100 posto sretni", kaže Farkaš.

“Mnogi se bore sa strahovitom promjenom što znači imati dijete (npr. moj život više nije o meni) i odgovornost onoga što znači briga za drugo ljudsko biće koje u potpunosti ovisi o njima “, dodaje ona.

Bilo je vrijeme da potražim pomoć

Kad je Saremi jednom mjesečno postigla porod, bila je toliko izlizana i umorna da je rekla: "Nisam željela živjeti."

Zapravo je počela istraživati ​​načine kako da okonča svoj život. Misli o samoubistvu bile su isprekidane i nisu bile dugotrajne. Ali čak i nakon što su prošli, depresija je ostala. Otprilike pet mjeseci nakon porođaja, Saremi je imala prvi napad panike za vrijeme putovanja u Costco sa svojom bebom. "Odlučila sam da sam spremna dobiti pomoć", kaže ona.

Saremi je razgovarao sa svojim doktorom o njenoj depresiji i bio je sretan kad je otkrio da je i profesionalac i da ne osuđuje. Uputio ju je terapeutu i predložio recept za antidepresiv. Odlučila je prvo pokušati s terapijom i još uvijek ide jednom tjedno.

Dno crta

Danas Saremi kaže da se osjeća puno bolje. Pored posjeta sa svojim terapeutom, sigurno će se dovoljno naspavati, dobro jesti i naći vremena za vježbanje i viđenje prijatelja.

Čak je pokrenula i Run Walk Talk sa sjedištem u Kaliforniji, praksu koja kombinira liječenje mentalnog zdravlja sa pažljivim trčanjem, hodanjem i terapijom razgovora. A za ostale buduće majke dodaje:

Mislite li da se možda bavite perinatalnom depresijom? Naučite kako prepoznati simptome i potražite potrebnu pomoć.

Pisanje Caroline Shannon-Karasik objavljeno je u nekoliko publikacija, uključujući: Časopisi Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews i Kiwi, kao i SheKnows.com i EatClean.com. Trenutno piše zbirku eseja. Više možete pronaći na carolineshannon.com. Možete je i cvrkutati @CSKarasik i pratite je na Instagramu @CarolineShannonKarasik.