7 Nove prednosti i upotreba lista papaje

Sadržaj

• 1. Može liječiti simptome povezane s denga groznicom
• 2. Može promovirati uravnoteženi šećer u krvi
• 3. Može podržavati probavne funkcije
• 4. Može imati protuupalno dejstvo
• 5. Može podržati rast kose
• 6. Može promovirati zdravu kožu
• 7. Može imati antikancerogena svojstva
• Sigurnosne mjere
• Doziranje
• Zaključak

Carica papaja - takođe poznata i pod nazivom papaja ili šapa - vrsta je tropskog drveća s plodovima rodom iz Meksika i sjevernih regija Južne Amerike.

Danas je papaja jedna od najčešće uzgajanih kultura na svijetu. Njegovo voće, sjeme i lišće često se koriste u raznim kulinarskim i narodnim medicinskim postupcima.

List papaje sadrži jedinstvene biljne spojeve koji su pokazali širok farmakološki potencijal u ispitivanjima epruveta i životinja.

Iako nedostaju ljudska istraživanja, mnogi preparati od lišća papaje, poput čajeva, ekstrakata, tableta i sokova, često se koriste za liječenje bolesti i promicanje zdravlja na brojne načine.

Evo 7 novih prednosti i upotreba lista papaje.

1. Može liječiti simptome povezane s denga groznicom

Jedna od najistaknutijih ljekovitih blagodati lista papaje je njegov potencijal za liječenje određenih simptoma povezanih s denga groznicom.

Denga je virus koji se prenosi komarcima i koji se može prenijeti na ljude i izazvati simptome slične gripi, poput vrućice, umora, glavobolje, mučnine, povraćanja i osipa na koži ().

Teški slučajevi mogu takođe rezultirati smanjenim nivoom trombocita u krvi. Nizak nivo trombocita može doprinijeti povećanom riziku od krvarenja i potencijalno je fatalan ako se ne liječi ().

Iako trenutno nema lijeka za dengu, dostupno je nekoliko tretmana za upravljanje njenim simptomima - jedan od njih je list papaje.

Tri ljudska istraživanja koja su obuhvatila nekoliko stotina osoba oboljelih od denge otkrila su da ekstrakt lišća papaje značajno povećava nivo trombocita u krvi (,,).

Štoviše, terapija lišćem papaje imala je vrlo malo povezanih nuspojava i utvrđeno je da je mnogo isplativija od konvencionalnih tretmana.

Studije su otkrile da ekstrakt lišća papaje može poboljšati nivo trombocita u krvi kod osoba s denga groznicom.

2. Može promovirati uravnoteženi šećer u krvi

List papaje često se koristi u meksičkoj narodnoj medicini kao prirodna terapija za liječenje dijabetesa i poboljšanje kontrole šećera u krvi ().

Studije na miševima sa dijabetesom otkrile su da ekstrakt lišća papaje ima snažne antioksidativne učinke i smanjuje šećer u krvi. To se pripisuje sposobnosti lista papaje da zaštiti stanice u gušterači koje proizvode inzulin od oštećenja i prerane smrti (,).

Ipak, nijedan naučni dokaz ne ukazuje da se isti ili slični efekti mogu javiti i kod ljudi.

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li se list papaje koristiti za upravljanje visokim nivoom šećera u krvi kod ljudi.

List papaje koristi se u tradicionalnoj medicinskoj praksi za liječenje dijabetesa i visokog nivoa šećera u krvi. Iako su studije na životinjama pokazale da list papaje ima učinak na smanjenje šećera u krvi, nijedna studija na ljudima ne podržava njegovu upotrebu u tu svrhu.

3. Može podržavati probavne funkcije

Čajevi i ekstrakti od lišća papaje često se koriste kao alternativna terapija za ublažavanje neugodnih probavnih simptoma, kao što su plinovi, nadutost i žgaravica.

List papaje sadrži vlakna - hranjivu tvar koja podržava zdravu probavu - i jedinstveni spoj nazvan papain ().

Papain je dobro poznat po svojoj sposobnosti da razgrađuje velike proteine ​​na manje, lakše probavljive proteine ​​i aminokiseline. Čak se koristi i kao sredstvo za omekšavanje mesa u kulinarskim praksama.

Jedno istraživanje otkrilo je da je dopunska upotreba papaina u prahu iz voća papaje smanjila negativne probavne simptome, uključujući zatvor i žgaravicu, kod ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) ().

Nijedna naučna studija nije posebno procijenila sposobnost lista papaje za liječenje sličnih vrsta probavnih poremećaja.

Većina dokaza koji favoriziraju njegovu upotrebu u tu svrhu ograničena je na anegdotske izvještaje i ne postoji garancija da će na bilo koji način poboljšati vašu probavu.

Hranjive tvari i spojevi u listu papaje mogu ublažiti probavne smetnje, ali istraživanja nedostaju.

4. Može imati protuupalno dejstvo

Razni preparati od lišća papaje često se koriste za liječenje širokog spektra unutarnjih i vanjskih upalnih stanja, uključujući osip na koži, bolove u mišićima i bolove u zglobovima.

List papaje sadrži razne hranjive sastojke i biljne spojeve s potencijalnim protuupalnim prednostima, poput papaina, flavonoida i vitamina E (, 9,).

Jedno istraživanje pokazalo je da ekstrakt lišća papaje značajno smanjuje upalu i oticanje šapa pacova s ​​artritisom ().

Ipak, nijedna studija na ljudima nije potvrdila ove rezultate.

Stoga su u ovom trenutku naučni dokazi nedovoljni da bi se utvrdilo može li list papaje liječiti akutnu ili hroničnu upalu kod ljudi.

List papaje sadrži spojeve sa potencijalnim protuupalnim efektima, ali nijedna ljudska studija ne podržava njegovu sposobnost liječenja upalnih stanja.

5. Može podržati rast kose

Lokalne primjene maski i sokova od lišća papaje često se koriste za poboljšanje rasta kose i zdravlja vlasišta, ali dokazi koji potvrđuju njegovu učinkovitost u ove svrhe izuzetno su ograničeni.

Neka istraživanja sugeriraju da visok nivo oksidativnog stresa u tijelu može doprinijeti gubitku kose. Jedenje hrane bogate antioksidansima može pomoći ublažiti oksidativni stres i posljedično poboljšati rast kose ().

List papaje sadrži nekoliko spojeva s antioksidativnim svojstvima, poput flavonoida i vitamina E ().

Pristalice upotrebe lista papaje za poboljšanje rasta kose često navode njegovu bogatu zalihu antioksidansa. Međutim, nema značajnih dokaza da topikalna primjena lišća papaje može koristiti procesu rasta kose.

Određene vrste peruti nastaju prekomjernim rastom gljive tzv Malassezia, što može otežati rast kose ().

List papaje pokazao je antimikotička svojstva u istraživanjima epruveta, pa se često smatra da podupire zdravlje kose i vlasišta inhibirajući rast gljivica koje uzrokuju perut ().

Međutim, list papaje nije posebno testiran Malassezia, tako da nema garancije da će imati blagotvorne učinke.

List papaje često se koristi lokalno za poticanje rasta kose i podršku zdravlju vlasišta, ali ne postoje naučni dokazi koji potkrepljuju njegovu upotrebu u tu svrhu.

6. Može promovirati zdravu kožu

List papaje često se konzumira oralno ili se lokalno primjenjuje kao način održavanja meke, bistre i mladolikog izgleda kože.

Enzim koji rastvara proteine ​​u listu papaje, nazvan papain, može se lokalno koristiti kao piling za uklanjanje mrtvih ćelija kože i potencijalno smanjenje pojave začepljenih pora, uraslih dlačica i akni.

Štoviše, enzimi lišća papaje korišteni su za promicanje zacjeljivanja rana, a jedno istraživanje pokazalo je da minimiziraju pojavu ožiljnih tkiva kod zečeva (,).

Enzimi u listu papaje mogu djelovati kao piling za uklanjanje mrtvih ćelija kože, sprečavanje akni i potencijalno minimiziranje pojave ožiljaka.

7. Može imati antikancerogena svojstva

List papaje koristi se u tradicionalnoj medicinskoj praksi za prevenciju i liječenje određenih vrsta raka, ali još uvijek nedostaju moderna istraživanja.

Ekstrakt lišća papaje pokazao je moćnu sposobnost da inhibira rast ćelija raka prostate i dojke u istraživanjima epruvete, ali ni eksperimenti na životinjama ni na ljudima nisu ponovili ove rezultate (,).

Iako konzumiranje lišća papaje i druge hrane bogate antioksidantima može igrati ulogu u prevenciji raka, nije dokazano da imaju bilo kakve ljekovite sposobnosti ().

Studije epruveta otkrile su da ekstrakt lišća papaje inhibira rast ćelija karcinoma, ali nedostaju ljudske studije.

Sigurnosne mjere

Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se dokazale mnoge navodne blagodati lista papaje, on ima prilično dobre sigurnosne podatke.

Istraživanje na životinjama iz 2014. pokazalo je da list papaje nema toksičnih učinaka čak ni u vrlo velikim dozama, a studije na ljudima zabilježile su vrlo malo negativnih nuspojava ().

Međutim, ako ste alergični na papaju, ne biste trebali jesti lišće papaje u bilo kojem obliku. Štoviše, ako ste trudni ili dojite, trebate se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnikom prije konzumiranja bilo kakvih preparata od lišća papaje.

Iako se sam list papaje obično smatra sigurnim za većinu ljudi, važno je da proizvode najkvalitetnije odaberete samo ako ih kupujete u obliku dodataka.

Prehrambeni i biljni suplementi nisu usko regulirani u nekim zemljama, uključujući Sjedinjene Države.

Proizvođači dodataka ne moraju dokazivati ​​sigurnost ili efikasnost svojih proizvoda prije nego što se prodaju. Kao takvi, mogu sadržavati onečišćenja ili druge potencijalno štetne sastojke koji nisu navedeni na etiketi.

Da biste izbjegli neželjene negativne posljedice, odlučite se za suplemente koje je nezavisna organizacija testirala na čistoću, poput NSF ili US Pharmacopoeia.

Doziranje

Trenutno nema dovoljno dokaza za davanje preciznih preporuka za doziranje za svaku moguću upotrebu lista papaje.

Međutim, uzimanje tri doze do 1 unče (30 ml) ekstrakta lišća papaje dnevno smatra se sigurnim i efikasnim za liječenje denga groznice ().

Ako niste sigurni koliko lišća papaje biste trebali konzumirati, obratite se kvalificiranom liječniku.

List papaje siguran je za većinu ljudi, ali ako ga ne uzgajate sami, važno je odabrati najkvalitetnije dodatke koji su testirani od strane treće strane.

Zaključak

Papaja je jedna od najčešće uzgajanih biljaka na svijetu, a njezino voće, sjeme i lišće koriste se u razne kulinarske i ljekovite svrhe.

List papaje često se koristi kao ekstrakt, čaj ili sok i utvrđeno je da liječi simptome povezane s denga groznicom.

Ostale uobičajene upotrebe uključuju smanjenje upale, poboljšanje kontrole šećera u krvi, podršku zdravlju kože i kose i prevenciju raka.

Međutim, nema dovoljno dokaza da bi se utvrdilo da li je učinkovit u bilo koju od ovih svrha.

List papaje obično se smatra sigurnim, ali treba ga izbjegavati ako ste alergični na njega.

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije dodavanja bilo kakvih biljnih dodataka u svoju zdravstvenu i wellness rutinu.