10 Alternativni tretmani za bipolarni poremećaj

Sadržaj

• 1. Riblje ulje
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosilmetionin
• 4. N-acetilcistein
• 5. holin
• 6. Inositol
• 7. kantarion
• 8. Tehnike smirivanja
• 9. Interpersonalna i socijalna terapija ritmom (IPSRT)
• 10. Promjene u načinu života
• Redovno vježbanje
• Adekvatan san
• Zdrava hrana
• Oduzmi

Pregled

Neki ljudi s bipolarnim poremećajem izvijestili su da korištenje alternativnih tretmana pruža olakšanje od simptoma. Naučni dokazi podržavaju mnoge koristi u liječenju depresije. Ali efikasnost u liječenju bipolarnog poremećaja zahtijeva više istraživanja.

Uvijek se obratite svom liječniku prije početka bilo kakvog alternativnog liječenja. Dodaci i terapije mogu komunicirati s vašim lijekovima i izazvati neželjene nuspojave. Alternativni tretmani ne bi trebali zamijeniti tradicionalne tretmane ili lijekove. Neki su izvijestili da osjećaju povećane koristi kada kombiniraju ovo dvoje.

1. Riblje ulje

Riblje ulje i riba česti su izvori dvije od tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina:

• eikozapentaenska kiselina (EPA)
• dokozaheksaenojska kiselina (DHA)

Te masne kiseline mogu utjecati na hemikalije u vašem mozgu povezane s poremećajima raspoloženja.

Čini se da je bipolarni poremećaj rjeđi u zemljama u kojima ljudi konzumiraju ribu i riblje ulje. Osobe s depresijom takođe imaju niži nivo omega-3 masnih kiselina u krvi. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći:

• smanjiti razdražljivost i agresivnost
• održavati stabilnost raspoloženja
• smanjiti simptome depresije
• poboljšati rad mozga

Možete uzimati dodatke ribljeg ulja kako biste postigli ovu dnevnu količinu. Međutim, dodaci ribljem ulju mogu imati nuspojave koje uključuju:

• mučnina
• žgaravica
• bolovi u stomaku
• nadimanje
• podrigivanje
• dijareja

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktički korijen ili zlatni korijen) može pomoći u liječenju blage do umjerene depresije. R. rosea je blagi stimulans i može izazvati nesanicu. Ostale nuspojave uključuju živo sanjanje i mučninu.

Prije uzimanja pitajte svog liječnika R. rosea, posebno ako imate rak dojke u anamnezi. Ova biljka se veže za estrogenske receptore i može povećati rizik od raka dojke.

3. S-adenosilmetionin

ukazuju da oblik suplementa supstance koji se prirodno javlja u tijelu, S-adenosilmetionin, može biti koristan za depresiju. Ovaj dodatak aminokiselinama takođe može biti efikasan za bipolarni poremećaj.

Neke doze ovih dodataka mogu izazvati ozbiljne nuspojave poput pokretanja maničnih epizoda. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnim dozama i pitajte o tome kako S-adenosilmetionin može komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate.

4. N-acetilcistein

Ovaj antioksidans pomaže u smanjenju oksidativnog stresa. Pored toga, izvijestili su da je u jednom randomiziranom kontroliranom ispitivanju ljudi s bipolarnim poremećajem, dodano 2 grama N-acetilcistein dnevno u odnosu na tradicionalne lijekove za bipolarni poremećaj doveo je do značajnog poboljšanja depresije, manije i kvaliteta života.

5. holin

Ovaj vitamin topljiv u vodi može biti učinkovit za simptome manije kod ljudi s brzim biciklističkim bipolarnim poremećajem. Rezultati jedne od šest osoba s brzim biciklističkim bipolarnim poremećajem koji su primali od 2.000 do 7.200 miligrama holina dnevno (pored liječenja litijumom) ukazali su na poboljšane manične simptome.

6. Inositol

Inositol je sintetički vitamin koji može pomoći kod depresije. U 66 ljudi s bipolarnim poremećajem koji su doživjeli veliku depresivnu epizodu koja je bila rezistentna na kombinaciju stabilizatora raspoloženja i jednog ili više antidepresiva, također je dobivalo inositol ili drugu dodatnu terapiju do 16 tjedana. Rezultati te studije ukazali su da se 17,4 posto ljudi koji su primali inositol kao dodatnu terapiju oporavili od svoje depresivne epizode i nisu imali simptome epizode raspoloženja tokom osam sedmica.

7. kantarion

Rezultati ispitivanja upotrebe kantariona za depresiju su različiti. Čini se da je jedan problem u tome što se oblici kantariona koji se koriste nisu isti među istraživanjima. Doziranja su takođe različita.

8. Tehnike smirivanja

Stres komplikuje bipolarni poremećaj. Nekoliko alternativnih tretmana ima za cilj smanjenje anksioznosti i stresa. Ovi tretmani uključuju:

• masažna terapija
• joga
• akupunktura
• meditacija

Tehnike smirivanja ne mogu izliječiti bipolarni poremećaj. Ali oni vam mogu pomoći u upravljanju simptomima i biti vrijedan dio vašeg plana liječenja.

9. Interpersonalna i socijalna terapija ritmom (IPSRT)

Nepravilni obrasci i nedostatak sna mogu pogoršati simptome bipolarnog poremećaja. IPSRT je vrsta psihoterapije. Cilj mu je pomoći osobama s bipolarnim poremećajem da:

• održavajte redovnu rutinu
• usvojite dobre navike spavanja
• naučite kako rješavati probleme koji prekidaju njihovu rutinu

IPSRT, pored propisanih lijekova za bipolarni poremećaj, može pomoći smanjiti broj vaših maničnih i depresivnih epizoda.

10. Promjene u načinu života

Iako se promjenama načina života neće liječiti bipolarni poremećaj, određene promjene mogu poboljšati vaše liječenje i pomoći stabilizirati vaše raspoloženje. Te promjene uključuju:

• redovno vežbanje
• adekvatan san
• zdrava hrana

Redovno vježbanje

Tjelovježba također može pomoći stabiliziranju raspoloženja. Takođe može pomoći u ublažavanju depresije i povećanju sna.

Adekvatan san

Adekvatan san može vam pomoći stabilizirati raspoloženje i smanjiti razdražljivost. Savjeti za poboljšanje sna uključuju uspostavljanje rutine i stvaranje mirnog okruženja spavaće sobe.

Zdrava hrana

Uključivanje ribe i omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu je dobro. Međutim, razmislite o smanjenju unosa zasićenih i trans masti, koje su povezane s neravnotežom hemikalija u mozgu.

Oduzmi

Istraživanja pokazuju da alternativni tretmani mogu biti korisni za bipolarni poremećaj kada se koriste sa tradicionalnim tretmanima. Međutim, provedeno je vrlo malo istraživanja o ovim tretmanima. Alternativni tretmani ne bi trebali zamijeniti vaš trenutni tretman ili lijekove za bipolarni poremećaj.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka alternativnog liječenja. Određeni suplementi mogu izazvati neželjene efekte kod bilo kojih lijekova koje uzimate ili mogu utjecati na druga stanja koja imate.