Pampered Soles

Sadržaj

• Recenzija za

Noge udaraju tokom cijele godine. Ljeti sunce, vrućina i vlaga uzimaju svoj danak, ali noge nisu bolje zimi, u jesen ili proljeće, kaže Perry H. Julien, DPM, izabrani predsjednik Američke akademije za podijatrijsku sportsku medicinu u Rockvilleu, MD. "Ispod vida su im ispod cipela i čarapa, pa su poludjeli." No, s ovih pet savjeta možete lako razmaziti stopala bez obzira na godišnje doba.

Trljajte stopala svaki dan.

Četkicu za nokte držite pod tušem, zajedno sa plovućcem ili turpijom za stopala, i provedite nekoliko minuta fokusirajući se na stopala svaki put kada se kupate. Očistite ispod noktiju i trljajte žuljevita, gruba područja turpijom ili kamenom do jedne minute. (Ovoj rutini za zaglađivanje kože možete dodati i piling.) „Ali nemojte trljati tako jako da kožu trljate sirovu“, kaže Dawn Harvey, tehničarka za nokte u Spa Jardinu u Tampi, Florida.

Malo žuljeva je neophodno kako biste zaštitili stopala od prevelikog trenja u cipelama, pa se također klonite britvice na petama (to vrijedi i za rad u salonu). Može prouzročiti infekciju ako probušite kožu ili koristite instrumente koji nisu pravilno sterilizirani, dodaje Denise Florjancic, tehničarka za nokte u John Robert's Hair Studio & Spa u Clevelandu. Vaši alati: Sally Hansen Smoothing Scrub Foot Scoub (6 USD; www.sallyhansen.com) ili Bath and Body Works Pumice/Četka za stopala (4 USD; 800-395-1001).

Odsecite nokte na pravi način.

Ako nokte ostavite predugačke, mogu pogoditi rub cipela i imati modrice. Ako ih prekratite, možete izazvati urastanje noktiju. Najbolji savjet: Svake tri ili četiri sedmice, nakon što ste se istuširali ili namočili noge, koristite male škare za podrezivanje, režući ravno poprečno, kaže Florjančić. Ako počnete primjećivati ​​crvenilo ili upalu oko nokta (rani znakovi urastanja nokta), očistite područje natapanjem stopala u octu razrijeđenom vodom, preporučuje Lori Hillman, D.P.M., podiatristkinja iz The Woodlands, Texas. Ako stanje potraje, posjetite pedijatra koji može očistiti i drenirati infekciju koristeći posebno dizajnirane, sterilizirane alate i prepisati antibiotike ako je potrebno. Vaši alati: Tweezerman škare za nokte (2 USD; 800-874-9898 USD) ili Revlon Deluxe kopča za nokte (1,80 USD; www.revlon.com).

Omekšajte kožu.

Isušena, ispucala koža stopala? Vlaženje stopala trebao bi vam biti prioritet broj 1. Nakon tuširanja i prije spavanja nanesite hidratantnu kremu. (Nosite čarape preko noći kako biste spriječili da se krema utrlja.) Vaši alati: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint losion za stopala i noge (4,75 USD; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 USD; 800-328-0849) ili Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45 USD; 877-CND-NAIL).

Osušite ručnike prste-i stopala.

Bakterije i gljivice koje mogu dovesti do atletskog stopala i drugih infekcija uspijevaju u mračnom, vlažnom okruženju - a područja između prstiju pružaju upravo to. Ključ: Uvek se preobučite iz znojnih čarapa i cipela i obavezno obrišite stopala - i između prstiju - nakon plivanja ili tuširanja. Ako primijetite da se koža ljušti, koja se ljušti, isprobajte preparat protiv atletskog stopala koji se može kupiti bez recepta poput Lamisil AT kreme (9 USD; 800-452-0051). Ako problem potraje duže od nedelju dana, posetite lekara.

Ne preskačite zaštitu od sunca.

Lako je zaboraviti na stopala kada nanosite kremu za sunčanje, ali istina je da ona mogu izgorjeti jednako brzo - i jednako jako - kao i bilo koje drugo područje vašeg tijela. Dakle, ako ćete nositi sandale ili hodati bosi, nanesite kremu za sunčanje širokog spektra (koja blokira UVA/UVB zračenje) sa zaštitnim faktorom najmanje 15. Vaši alati: Ombrelle sprej za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 (9 USD; u ljekarnama širom zemlje) ili DDF Sport Proof krema za sunčanje SPF 30 (21 USD; 800-443-4890).

Recenzija za