Što učiniti u slučaju mjesečarenja (sa praktičnim savjetima)

Sadržaj

• Strategije za izbjegavanje mjesečarenja
• 1. Buđenje osobe prije nego što se dogodi epizoda
• 2. Usvojite strategije za buđenje da biste mokrili noću
• 3. Uzimanje smirujućih i smirujućih lijekova
• Savjeti za osiguranje sigurnosti mjesečara

Mjesečarstvo je poremećaj spavanja koji obično započinje između 4. i 8. godine, a prolazan je i ne treba nikakav specifičan tretman, potrebno je samo da osoba ostane mirna i sigurna za vrijeme spavanja, kako ne bi napuštala dom i ne boli.

Obično epizoda započinje u prva 2 sata nakon što zaspi i, kada se to dogodi, osoba nije budna, ali se može kretati po kući i čak pokušati nešto reći, iako govor nije uvijek razumljiv.

Da biste poboljšali kvalitetu spavanja osobe i izbjegli epizode hodanja u snu, preporučljivo je usvojiti neke higijenske mjere spavanja, kako bi se osoba mogla dovoljno odmoriti, kao što je uvijek odlazak na spavanje u isto vrijeme, izbjegavanje stimulacije hrane i pića i poznavanje posla emocije jer su u nekim slučajevima epizode mjesečarenja povezane s osjećajem nesigurnosti, straha i tjeskobe. Bolje shvatite što je mjesečarenje i zašto se to događa.

Strategije za izbjegavanje mjesečarenja

Da bismo pokušali izbjeći epizode mjesečarenja, neke strategije uključuju:

1. Buđenje osobe prije nego što se dogodi epizoda

Dobar savjet je promatrati vrijeme kada osoba obično spava i probuditi je nekoliko minuta prije nego što se epizoda manifestira. Kada svakodnevno usvajate ovu strategiju na nekoliko tjedana, mjesečarenje obično potpuno prestaje.

2. Usvojite strategije za buđenje da biste mokrili noću

Ovo je strategija koja djeluje vrlo dobro kod djece, jer je relativno često da se događaju neki trenuci mjesečarenja dojenčadi, jer je dijete raspoloženo za mokrenje tijekom noći, a na kraju ustaje i mokri na drugim mjestima u kući, misleći da je kod kuće.

U ovom slučaju možete dijete odvesti na mokrenje prije odlaska u krevet i izbjegavati pijenje vode, sokova, mlijeka ili supe za vrijeme večere, na primjer. Pogledajte 6 koraka koji će vašem djetetu pomoći da izbjegne vlaženje u krevetu.

3. Uzimanje smirujućih i smirujućih lijekova

Djeca i adolescenti ne trebaju pribjegavati upotrebi lijekova, međutim, kada je odrasla osoba pogođena i epizode mjesečarenja su česte i neugodne, liječnik može preporučiti upotrebu lijekova za smirenje i bolje spavanje. Umirujući čajevi poput pasiflore ili kamilice također mogu pomoći.

Pogledajte umirujuće recepte čaja za bolji san.

Savjeti za osiguranje sigurnosti mjesečara

Pored strategija za sprečavanje nove epizode mjesečarenja, postoje i mjere koje se moraju poduzeti kako bi se osigurala sigurnost mjesečara. Stoga se preporučuje:

• Ne pokušavajte probuditi osobu tokom epizode mjesečarenja jer može reagirati na nasilno i neočekivano;
• Vozite mjesečara natrag u njegov krevet, na miran način, bez buđenja;
• Stavite noćno svjetlo u sobu i na hodnike kuće kako biste lakše prepoznali kada je u pokretu;
• Izbjegavajte korištenje kreveta na sprat ili, u ovom slučaju, stavite osobu da uvijek spava u donjem krevetu kako bi spriječila da padne iz kreveta;
• Ne ostavljajte predmete ili igračke na podu kuće kako ne biste povrijeđeni;
• Držite zatvorene prozore i vrata kako biste spriječili napuštanje kuće;
• Držite u ladicama oštre predmete poput noževa, makaza i oštrica kojima bi osoba mogla imati pristup tijekom mjesečarenja.

Strategije poput uvijek odlaska na spavanje u isto vrijeme, ne zadržavanja više od 9 sati u krevetu i izbjegavanja stimulativnih namirnica poput kave, koka-kole i crnog čaja nakon 18 sati također pomažu u poboljšanju kvalitete spavanja, izbjegavajući epizode mjesečarenja. Međutim, kako hodanje u snu može biti povezano sa nesigurnošću, strahom i tjeskobom, i s tim se osjećajima mora na odgovarajući način postupati.