Gledajte Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

Sadržaj

• Recenzija za

Taj osjećaj koji imate kada postignete nešto veliko može biti teško opisati riječima. Ali Nikki Reed je to upravo snimila u jednom jedinstvenom videu.

ICYMI, Reed je ranije ove sedmice podijelila video epske sekvence akrojoge s akro instruktorom Nicholasom Coolridgeom, a njena reakcija na taj potez je izvanredno divna.

"Oprostite na mojim ultra lepršavim okeanskim šiškama i neskrivenom uzbuđenju, samo radim na prijelazima koji se zovu FLIPS sa stolova za glavu ovdje!" the Sumrak alum je objavila svoj video na Instagramu. (Vezano: Nikki Reed je na misiji da vas brine o okolišu)

Reed svi osmijesi silaze s njenog slijetanja, i to s dobrim razlogom; akrostojac na naslonu za sedenje nije mali podvig.

Prijelaz je sličan onom kada se mlađi gimnastičari kotrljaju naprijed -natrag između svijećnjaka i sjedenja, kaže Jeremy Martin, vlasnik studija pokreta AcroStrong u Bostonu. Reed, "letač", počinje naopačke (zvijezda unatrag), koja se "osjeća kao oslonac za glavu u jogi", objašnjava Martin. Coolridge, Reedov partner u videu, je baza.

Nakon što letak uravnoteži ramena na podnožju stopala u položaju za glavu, baza "duboko savija koljena i podiže noge, spuštajući letak u zrak", objašnjava Nicole Romano Uribarri, instruktorica joge i poslovna direktorica fitnesa u Exhaleu . (Povezano: 5 razloga zašto biste trebali isprobati Acroyogu i partnersku jogu)

Odatle, Reedov posao je da održava svoju jezgru aktivnim kako bi mogla održati oblik nalik dasci tokom cijelog okreta, kaže Uribarri. Čim je uspješno okrenula, Coolridge se uhvati za Reedova stopala kako bi mogla sjesti sjedeći na njegova.

Akro stolica za glavu do sjedećeg trona napredna je sekvenca, što znači da se ne preporučuje početnicima, savjetuje Martin. Najmanje tri mjeseca iskustva potrebno je prije pokušaja ovih vještina, dodaje on. Sama Reed trenira godinama zajedno sa instruktorima akroyoge poput Coolridgea i njegovog SO, Dana Arnolda.

"Trebalo mi je dugo da se naviknem na preokrete, jer sam oprezna, ali uglavnom zato što više nemam vremena za trening kao prije", napisala je Reed u svom postu.

Između toga što je mama i vodi vlastiti brend nakita i ljepote, BaYou with Love, 31-godišnja glumica mora pronaći kreativne mogućnosti za trening. Sesija akrojoge snimljena u njenom videu, na primjer, odvijala se tokom 45-minutne pauze za ručak, koju Reed obično radi kako bi žonglirala sa svim svojim dnevnim obavezama, napisala je u svojoj objavi. (Povezano: Jonathan Van Ness i Tess Holliday zajedno rade akrojogu je čista #Ciljevi prijateljstva)

"[Na današnji dan] Postavila sam mjerač vremena kako ne bih zakasnila, trpala sam teretanu u prtljažnik pored kutije za ručak, iPad i uspjela", kaže Reed o svom uspjehu. "[Ja] sam morao sebi dokazati da ponekad možete uspjeti da sve uspije. Ne uvijek, ali vrijedi pokušati ako vas to čini sretnim."

Za sve koji su zainteresirani da isprobaju ovu sekvencu akrojoge, pored treninga sa certificiranim instruktorom, Martin predlaže upoznavanje s inverzijama, kao što je stajanje na ramenu. On također preporučuje vježbanje stajanja na glavi kako bi se nadogradio ovaj slijed, ali vrijedi napomenuti da ne smatraju svi instruktori joge da je ova inverzija sigurna za kičmu. (Stalak za ruke je još jedna, sigurnija inverzija koju možete vježbati, a ove vježbe vas mogu naučiti kako to učiniti.)

Još jedan ključni sigurnosni savjet od Martina: "Kad isprobavate nove stvari, neka vam u blizini bude treća osoba, osoba koja je na licu mjesta, da bude sigurnosni pojas, kaciga ili zračni jastuk za svaki slučaj.

Recenzija za