Bol išijasnog živca: šta je to, simptomi i kako ublažiti

Sadržaj

• Glavni simptomi
• Online test da biste saznali imate li išijas
• 1. Lijekovi
• 2. Masaža
• 3. Vježbe
• 4. Fizioterapija
• 5. Hrana
• 6. Alternativni tretman
• 7. Operacija kičme
• Kako spriječiti povratak bola
• Šta uzrokuje bol išijatičnog živca
• Upaljeni išijasni živac u trudnoći

Išijatični živac je najveći živac u ljudskom tijelu, formiran je od nekoliko nervnih korijena koji dolaze iz kičme. Išijatični živac započinje na kraju kralježnice, prolazi kroz gluteuse, zadnji dio bedra i, kada dođe do koljena, dijeli se između zajedničkog tibijalnog i fibularnog živca i doseže stopala. I na cijelom ovom putu može prouzročiti bol trncima, šavovima ili električnim udarom.

Kada dođe do kompresije ili upale ovog živca, pojavljuje se išijas koji uzrokuje simptome kao što su jaki bolovi u leđima, zadnjici ili nogama, poteškoće u održavanju kičme uspravno i bolovi prilikom hodanja. U tim je slučajevima važno potražiti liječnika ortopeda ili fizioterapeuta kako bi mogao voditi odgovarajući tretman.

Da bi se izliječio upaljeni ishijadični živac, mora se provesti liječenje koje je naznačio ortoped ili fizioterapeut, uz lijekove, vježbe i ponekad fizioterapiju.

Glavni simptomi

Glavni simptomi uzrokovani upalom ishijadičnog živca su:

• Bol u leđima koji zrači na gluteus ili jednu od nogu;
• Bolovi u leđima koji se pogoršavaju kada sjedite;
• Osjećaj električnog udara ili pečenja u gluteusu ili nozi;
• Slabost noge na zahvaćenoj strani;
• Trnci u nozi.

Ovi simptomi su često povezani sa promjenama na kičmi, poput hernija diska, spondilolisteze ili čak artroze kičme. Iz tog razloga, kada se pojave prvi simptomi, vrlo je važno posavjetovati se s ortopedom ili fizioterapeutom, tako da se u ordinaciji rade testovi i vrše rendgenski pregledi kralježnice kako bi se procijenilo ima li promjena koje komprimiraju ishijadičnog živca, što daje simptome.

Online test da biste saznali imate li išijas

Ako mislite da imate upalu išijasnog živca, odaberite simptome i saznajte koje su vaše šanse:

1. 1. Trnci bola, utrnulosti ili šoka u kičmi, gluteusu, nozi ili tabanu.
2. 2. Osjećaj pečenja, peckanja ili umorne noge.
3. 3. Slabost jedne ili obje noge.
4. 4. Bol koja se pogoršava kada dugo stojite mirno.
5. 5. Teškoće u hodanju ili dugo zadržavanju u istom položaju.

Liječenje upaljenog ili upaljenog išijasnog živca može se obaviti uz upotrebu analgetika, protuupalnih lijekova u obliku tableta, masti, upotrebom toplotnih vrećica i fizikalne terapije uz određene vježbe. Opcije su:

1. Lijekovi

Lijekovi naznačeni za borbu protiv išijasa mogu biti paracetamol, ibuprofen ili najjači, dobiveni iz morfija poput Tramadola, ali ortoped može odrediti i mišićni relaksant i Diazepan. Ali prirodniji način borbe protiv bolova je uzimanje kompleksa vitamina B, jer poboljšava zdravlje tjelesnih živaca.

2. Masaža

Masaža hidratantnom kremom ili esencijalnim uljima jedna je od najboljih mogućnosti kućnog liječenja upaljenog išijasnog živca jer služi za ublažavanje bolova i poboljšanje pokreta, jer opušta mišiće leđa, nogu i zadnjice, smanjujući na taj način kompresiju živaca, ali po mogućnosti mora obaviti maserka ili fizioterapeut i ne isključuje potrebu za liječenjem na klinici.

3. Vježbe

Odmor pogoršava bol, kao i dugo zadržavanje u istom položaju, zbog čega su lagane vježbe dobrodošle. U početku se više preporučuju istezanja koja se mogu učiniti s osobom koja leži na leđima i grli noge.

Kada bol popusti, nakon prve sedmice fizioterapije mogu se izvoditi vježbe za jačanje mišića, kao što su: ležanje na leđima, savijanje koljena i stezanje jastuka između nogu i rad na leđima i kičmi, ležanje na trbuhu. prema gore, savijte koljena i podignite bokove i stražnju stranu nosila. Ove kliničke vježbe pilatesa izvrsne su mogućnosti za liječenje išijasa jer jačaju trbuh i kičmu. Jačanje trbuha sjajan je trik za zaštitu kičme. Pogledajte kako se izvode vježbe naznačene u ovom videu:

Pogledajte ostale vježbe za ovo u: 5 Pilates vježbi protiv bolova u leđima.

4. Fizioterapija

U većini slučajeva liječenje upale ili kompresije ishijadičnog živca uključuje provođenje sesija fizikalne terapije uređajima koji smanjuju bol i upale, provode se vježbe jačanja i istezanja te ručne tehnike za mobilizaciju i istezanje zahvaćene noge, poboljšavajući opskrbu krvi ishijadičnog živca i normalizuju tonus glutealnih i nožnih mišića.

Pored toga, takođe se preporučuje primjena lokalizirane topline na područje koje se tretira i izvođenje istezanja radi istezanja i ublažavanja kompresije živaca. Pogledajte ostale kućne njege i mogućnosti liječenja išijasnog živca kod kuće Liječenje išijasnog živca kod kuće.

Ponekad kada su ovi problemi povezani s lošim držanjem tijela, fizioterapeut također može preporučiti izvođenje tretmana pod nazivom Globalna posturalna preodgoj - RPG, u kojem postoji korekcija držanja i istezanje mišića odgovornih za posturalnu promjenu.

5. Hrana

Tokom krize išijasa, poželjna je protuupalna hrana poput lososa, bijelog luka, luka, lanenog sjemena, chia i sezama. Ali također je važno smanjiti konzumaciju hrane koja pojačava upale u tijelu, a to je uglavnom prerađeno meso, poput kobasica, kobasica i slanine. Naučite kako napraviti protuupalnu dijetu.

6. Alternativni tretman

Pored toga, postoje i druge opcije koje takođe mogu dovršiti tretman, što uključuje izvođenje akupunkture i refleksoterapije radi ublažavanja bolova i nelagode. Druga mogućnost je osteopatija, koja se sastoji od tehnika istezanja mišića, vuče radi pucanja zglobova, što je dobar način za liječenje skolioze, hiperlordoze i hernije diska koji su obično uključeni u uzrok išijasa.

7. Operacija kičme

Rezervirano je samo za najozbiljnije slučajeve kada postoji hernija diska koja se ne poboljšava kod svih gore navedenih tretmana. U ovom slučaju, hirurg može odlučiti ukloniti kralježačni disk i zalijepiti jedan kralježak za drugi, na primjer.

Kako spriječiti povratak bola

Da biste spriječili novu krizu išijasa, morate:

• Radite redovno istezanje koje proteže mišiće nogu i kičme. Pogledajte neke dijelove tokom radnog dana u 8 poteza za borbu protiv bolova u leđima na poslu.
• Izbjegavajte fizičku neaktivnost i redovito vježbajte aktivnosti poput hodanja, pilatesa ili vodenog aerobika koji jačaju i istežu mišiće;
• Pokušajte održavati pravilno držanje leđa čak i dok sjedite;
• Uvijek budite unutar idealne težine;
• Neka trbuh bude uvijek jak kako biste zaštitili kičmu.

Šta uzrokuje bol išijatičnog živca

Bol u ishijadičnom živcu događa se kada se taj živac podvrgne kompresiji, što je uobičajeno kada osoba ima herniju lumbalnog diska, posebno između L4 ili L5, stezanje kanala kroz koji prolazi kičmena moždina, pogrešno postavljanje kralješka ili kada povećanje tona i čvrstoće gluteusa, na primjer.

Žene koje se bave fizičkom aktivnošću u teretani i imaju tvrdo stražnjicu, mogu imati išijas jer je došlo do povećanja tonusa ili čak kontrakture u razvijenom gluteusu, tačnije u mišiću piriformisa.

Oko 8% svjetske populacije pati od išijasa jer nervna vlakna prolaze kroz mišić piriformis, a kada je jako napet ili stegnut, komprimira živac, izazivajući bol u obliku utrnulosti, šoka ili trnaca. Znati prepoznati sindrom piriformisa.

Upaljeni išijasni živac u trudnoći

Tijekom trudnoće uobičajeno je da ishijadični živac bude zahvaćen brzim porastom težine, rastom trbuha i promjenom težišta žene, što može dovesti do kompresije ovog živca. Kada se to dogodi, trudnica bi trebala posjetiti liječnika ili fizioterapeuta kako bi započela liječenje i umanjila prisutne simptome. Tretman se može izvoditi vježbama istezanja, vrućim oblozima i protuupalnim mastima za prolazak kroz mjesto bola.