Smoothie od Natalie Coughlin za oporavak od badema

Sadržaj

• Sastojci
• Upute
• Recenzija za

S približavanjem ljetnih olimpijskih igara (vrijeme je još?!), imamo na umu neke ozbiljno neverovatne sportiste i naš radar. (Pogledajte ove nade u Riu iz 2016. koje trebate početi pratiti na Instagramu). Ovi nadahnjujući profesionalci tjeraju nas da želimo više raditi na vježbama i pametnije razmišljati u trgovini mješovitom robom-ne morate biti olimpijac da biste znali da je zdravo, snažno tijelo izgrađeno u obje teretane i kuhinja. (Želite dokaz? Pogledajte najbolju i najgoru hranu za ravne trbušnjake.)

A ako netko zna nešto o oporavku od napornih vježbi, to je 12-ostruka olimpijska medalja Natalie Coughlin. Plivačica koja izaziva strahopoštovanje (koja se nada da će ponovo predstavljati tim SAD-a 5. avgusta u Riju) dijeli svoj recept za ukusni smoothie od bademovog mlijeka sa tamnim trešnjama, bananom, bademovim puterom i chia sjemenkama. Napunit će tijelo gorivom i pomoći vrijednim mišićima da se oporave. Još bolje: ludo je jednostavno napraviti!

Ni Coughlin nije stranac u kuhinji. Podijelila je i svoj recept za domaće bezglutenske suhe šljive, bademe i naranče i kaže da čak uzgaja i vlastiti kelj! Sve ovo samo dodatno dokazuje zašto je ona među 15 olimpijskih atletičarki koje volimo. Isprobajte i sami njen recept za smoothie-zlatna medalja nije potrebna.

Sastojci

• 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
• 1 kašika chia semenki
• 1/2 banane, smrznuta
• 1 šolja tamnih višanja, smrznutih
• 1 kašika bademovog putera

Upute

Sve sastojke sjediniti u blenderu i miksati dok ne postane glatka. Uživajte!

Tražite još više načina za punjenje goriva poput profesionalaca? Evo još pet recepata koji će vas natjerati da jedete kao olimpijac.

Recenzija za