Kako se Michelle Monaghan nosi s ludo-sjajnim fitnes izazovima bez gubitka hladnoće

Sadržaj

• Obožava svoju rutinu vježbanja.
• I ona vjeruje u smanjivanje broja.
• Njeni korijeni sa srednjeg zapada drže je dalje.
• Vježba je za njen mozak koliko i za tijelo.
• Postoje zdrave stvari koje jednostavno ne želi da jede - i to joj je u redu.
• Ona slavi svoje tijelo zbog onoga što može učiniti.
• Recenzija za

Biti zdrav i srećan je sve o ravnoteži - to je mantra koju Michelle Monaghan živi. Dakle, iako voli vježbati, ne znoji se ako joj užurban raspored znači da ne može zamahnuti s treningom. Ona se zdravo hrani, ali i uživa u žudnji za četvrtinom i čuva šest vrsta sira u frižideru. Ona ne posjeduje vagu i više je uzbuđena zbog toga što joj vježba čini mentalno nego kako izgleda. "Čvrsto vjerujem u sve umjereno i ne premlaćujem sebe", kaže Michelle (40).

Ta filozofija dobro joj je došla prošle godine kada je poludjela snimajući dva filma i TV emisiju. Michelle trenutno glumi s Markom Wahlbergom Dan patriota, o bombardovanju Bostonskog maratona i s Jamiejem Foxxom u trileru Sleepless. Njena Hulu TV serija Put, o porodici uključenoj u kontroverzni New Age spiritualistički pokret, upravo se vratio na drugu sezonu. Michelle je mjesecima pokušavala uklopiti brze vježbe u svoj raspored snimanja kad god je to mogla-a nije poludjela kad nije mogla.

Srećom, mama dvoje djece (njena kćerka Willow ima 8, a sin Tommy ima 3 godine) uspijeva u izazovima. Prošle se godine bavila surfanjem, a ozbiljno razmišlja o tome da ove godine istrči maraton u New Yorku. "Dobro je postaviti ciljeve", kaže Michelle. "Pomažu u oblikovanju zdravog pogleda na vaš život." Poslušajte kako ona govori kako održava svoj stav očuvanja zdravog razuma i postiže uspjeh pod vlastitim uvjetima.

Obožava svoju rutinu vježbanja.

"Pješam ujutro ako mogu, nakon što ostavim djecu u školi. Ako ne, otići ću na trčanje. Obično ću trčati 30 minuta, što je za mene trčanje od tri milje. počeo sam se baviti i pilatesom, i to je zaista izazovno. Smatram da je to dobar balans za moje trčanje, zbog čega su mi mišići zategnuti. Pilates me opušta. Također volim SoulCycle. Igrao sam instruktora spina u filmu, a Kad sam pomislio, Nema šanse da sednem na bicikl. Ali SoulCycle se upravo otvorio u LA-u, pa sam otišao sa prijateljima. Svjetla su bila ugašena, svijeće su gorjele, a mi smo bili zakačeni. To je kao crkva!

"U Bez sna, ja sam istražitelj unutrašnjih poslova koji je zaista stručan u MMA. Kao rezultat toga, morao sam se baviti boksom i kickboxingom. Radio sam sa trenerom tri dana u sedmici po tri sata u klubu i došao u nevjerovatnu formu. Osjećam se toliko sretno što sam uspio isprobati sve ove različite načine kako bih to uspio. "

I ona vjeruje u smanjivanje broja.

"Kad ne snimam, namjeravam vježbati najmanje tri puta sedmično. Ali ako snimam, rijetko odlazim u teretanu. Put, Otišao bih u park i trčao možda jednom tjedno. Ili bih radila čučnjeve i sklekove u prikolici. U danima snimanja počinjem oko pet ujutru i kući se vraćam tek u sedam uveče, tako da je teško naći vremena za vježbanje. Bacim sebi kost i ne brinem se previše zbog toga. Znam da kad budem imao vremena, mogu to povisiti.

"Također moram biti primjer svojoj kćeri. To znači da ne mogu trčati unaokolo zabrinuta kako izgledam. Aktivni smo zajedno kao porodica-djeca idu s nama na planinarenje i vožnju biciklom. Ali ja ne opsednuta onim što jedem. "

Njeni korijeni sa srednjeg zapada drže je dalje.

"Svake godine trčim polumaraton sa Marijom, mojom najboljom prijateljicom iz rodnog grada u Ajovi. Poznajem je od djetinjstva. Obično trkamo u različitim gradovima, pa ćemo od toga napraviti vikend. Sjajno je jer postoje dani kada moram trčati od osam milja, a od Marije ću dobiti poruku: 'Ja sam prošao osam milja! Jesi li ti učinio svoje?' Trening sa njom me motiviše i ohrabruje."

Vježba je za njen mozak koliko i za tijelo.

"Postanem lud kad ne vježbam. Samo pitajte muža! (Smijeh.) Zaista ovisim o vježbanju kako bih ublažila stres. Prošle sedmice bila sam preplavljena i mislila sam da moram na trčanje ili planinarenje da razbistrim glavu. Imala sam listu obaveza koja je bila duga milju i nisam znala s čime se prvo moram pozabaviti. Kada trčim, pomaže mi da sve posložim na svoje mjesto.

"Prije mnogo godina, kada sam počeo vježbati, radilo se o tome da se moje tijelo dovede u formu. Ali sada su mentalne koristi veće od tjelesnih. Zato volim ići ujutro na planinarenje. Postoji nešto u usponu na planinu što je simbolično- postavili ste svoju namjeru i na šta želite da se fokusirate. Razmišljam o tome šta moram da uradim danas ili šta moram da uradim ove nedelje. Omogućava mi taj prostor u kome nema nikoga u blizini. "

Postoje zdrave stvari koje jednostavno ne želi da jede - i to joj je u redu.

"Nikada nisam volio voće. Da bih to nadoknadio, svako jutro popijem zeleni sok koji je potpuno lišen voća, ali ima tone vitamina iz povrća. Uobičajeni dan za jelo su mi jaja ili zobena kaša za doručak, supa ili salata za ručak, a riba ili meso i puno povrća za večeru."

Ona slavi svoje tijelo zbog onoga što može učiniti.

"Volim svoj oblik jer znam šta sve može trčati 13 milja, imati dvoje djece i učiti surfati. Toliko volim svoje tijelo; to je duboko nevjerojatno. Imam ogromnu zahvalnost za to."

Za više informacija od Michelle pokupite martovsko izdanje časopisa Oblik na kioscima 14. februara.

Recenzija za