Najbolji wellness savjeti Meghan Markle od prije i nakon što je postala kraljevska

Sadržaj

• 1. Hranite se zdravo-većinu vremena.
• 2. Ne odbacujte treninge sa malim uticajem.
• 3. Po potrebi pravite pauze na društvenim mrežama.
• 4. Nemojte upola opterećivati ​​njegu kože.
• 5. Za ljubav prema sebi je potreban trud.
• Recenzija za

Sada kada je Meghan Markle službeno dio britanske kraljevske porodice, ne govori puno o ličnim stvarima. Ali to ne znači da su detalji o njenim zdravstvenim i fitnes preferencijama misterija palače. Ne samo da je ranije davala intervjue kao glumica, već je vodila i lifestyle blog, The Tig, gdje je objavila sve vrste savjeta o zdravom životu. I srećom, internet ima dokumentaciju o svemu što je ikada rekla o svojoj wellness rutini. Evo nekoliko savjeta za koje smo spremni da se kladimo da ona još uvijek živi.

1. Hranite se zdravo-većinu vremena.

Markle navodno kuha za sebe i princa Harryja svaki dan, a vjerovatno priprema zdrave obroke. Prije nego što je postala kraljevska, Markle je govorila o tome šta obično jede za jedan dan. Povremeno će ići na dijetu-radila je bez glutena i veganski je tokom snimanja Odijela-ali je rekla da se neće odreći poslastica poput vina i pomfrita. Na osnovu prethodnih intervjua, njena ishrana pretežno uključuje zdrave namirnice poput pečene piletine, zelenog soka i badema. Čini se da to čak i održava dok putuje. Prije nego što je deaktivirala svoj Instagram, objavila je tone fotografija zdrave hrane sa svojih putovanja. (Imamo račune.)

2. Ne odbacujte treninge sa malim uticajem.

Marklovi treninzi nisu naporni. Ona je velika u jogi-zabava, njena mama je instruktorka-i nedavno je priznala da žudi za seansom. Uoči kraljevskog vjenčanja, Markle se oslanjala na mješavinu joge, meditacije i pilatesa kako bi smanjila nivo stresa.

Za zapisnik, mali uticaj ne znači niski intenzitet. Markle je izrazila ljubav prema Lagree metodi, Megaformer času pilatesa koji je dizajniran da sagori velike kalorije dok razvija mišićni tonus, snagu i ravnotežu. (FYI, kada je u pitanju stil vježbanja, ona voli bijele tenisice.)

3. Po potrebi pravite pauze na društvenim mrežama.

Markle više ne smije imati račune na društvenim medijima, ali velike su šanse da bi ipak postavila neke granice did koristiti društvene mreže. Kada je razgovarala s volonterima na projektu mentalnog zdravlja, otkrila je zamke društvenih medija The Daily Mail. "Vaš sud o vašem osjećaju vlastite vrijednosti postaje zaista iskrivljen kada se sve zasniva na lajkovima", rekla je. Nismo se mogli više složiti.

4. Nemojte upola opterećivati ​​njegu kože.

"Markle iskra" možda ima neke veze sa vojvotkinjinom strašću prema nezi kože. Osim što se zdravo hrani za dobrobit kože, ona se oslanja na neke ključne proizvode. Isticala je jeftine proizvode kao što je ulje čajevca za izbijanje tokom putovanja, kao i neke skuplje poput Kate Somerville Quench hidratantnog seruma za lice. (Evo svega što Markle koristi za blistavu kožu.) Također se ne boji isprobati neke luđe tretmane kože, uključujući bukalnu njegu lica s lica Nichola Joss, koja uključuje masažu unutarnjih usta, kako bi "oblikovala" lice i potaknula proizvodnju kolagena.

5. Za ljubav prema sebi je potreban trud.

Uključeno The Tig, Markle je napisala nekoliko članaka o važnosti njegovanja ljubavi prema sebi. U postu iz 2014. pod nazivom "Rođendansko odijelo", napisala je o usvajanju mantre "Ja sam dovoljna" nakon što ju je direktor kastinga uvjerio da ne mora pokušavati da se promijeni. Napisala je i objavu za Dan zaljubljenih o tome da budete svoj valentinovo i drugu sa spiskom za samopomoć sa savjetima poput "izđi na večeru" i "kupi sebi cvijeće". Dakle, iako se možda udala za kraljevsku porodicu, nije unaprijed bila sva djevojka u nevolji. (Princ Harry je feministica, pa se sve zbraja.)

Recenzija za