Kako fitnes pomaže autorici i urednici Meaghan Murphy da vodi visokoenergetski život

Sadržaj

• Recenzija za

Najsretniji sam kad sam budan pred djecom i ostatkom svijeta. To je kada mi niko ne šalje e -poštu, niko mi ne šalje poruke - jutro je moje i tada se osjećam potpuno napunjeno. U istom smislu, moram da vežbam. Vježba je moja magija. To je moj lijek koji moram uzeti da bih funkcionisao, čak i ako to znači ići na čas u 5:15 ujutro, sjediti u odjeći za teretanu do tri sata kada konačno mogu izaći na trčanje, ili uvlačeći se u Peloton vježbu između Zoom poziva i ne tuširajući se kasnije u večernjim satima. Ja to zovem "varanjem dana".

Ni ja nisam lojalan ni jednom treningu. Prije pandemije, jednog dana bih prešao na SLT čas, a sljedećeg na Orangetheory ili hot barre. Ali bez obzira na to koliko sam časova pohađao, uvijek postoji trenutak usred treninga kada pomislim da jednostavno ne mogu dalje. Da bih to izdržao, kažem sebi: 'Ja sam osoba koja radi teške stvari, tako da mogu raditi teške stvari u teretani iu životu.' Pomaže mi i to što crpim energiju od onih oko sebe. Ako osoba pored mene na času plesa to ubija, želim i ja to ubiti.

Uz trening, moja svakodnevna praksa zahvalnosti je o kojoj se ne može pregovarati. Svakog dana aktivno govorim naglas stvari koje su me natjerale da danas kažem "jaj", što je nešto u čemu nalazim radost ili aktivno zastanem i pomislim: "To je prilično super." Sve ih bilježim na "jaj listi" koju imam na Instagramu jer iskreno vjerujem da je za sreću obavezan stav zahvalnosti - ne možete biti sretni ako nemate zahvalno srce na neki način, oblik, ili obrazac. (Vezano: TikTokkers nabrajaju opskurne stvari koje vole kod ljudi i tako su terapeutske)

Ključ ove optimistične energije je da ostanete fleksibilni sa svojim planovima. Moj dnevni trening može izgledati malo drugačije, u zavisnosti od okolnosti mog života, ali trudim se da ga dovedem do kraja u nekom svojstvu.

To je ljepota principa navedenih u mojoj novoj knjizi Vaš potpuno napunjeni život (Kupite, 19 dolara, amazon.com) — ako imate komplet alata, čak i kada vam život baca zakrivljene lopte, možete se prilagoditi.

Časopis Shape, izdanje za april 2021

Recenzija za