Marihuana i anksioznost: Komplicirano je

Sadržaj

• Prvo, napomena o CBD-u i THC-u
• Kako to može pomoći
• Kako to može naštetiti
• Ostale stvari koje treba uzeti u obzir
• Negativne nuspojave
• Rizik pušenja
• Zavisnost i ovisnost
• Legalni status
• Savjeti za sigurnu upotrebu
• Zaključak

Ako živite s tjeskobom, vjerojatno ste naišli na neke od mnogih tvrdnji koje se tiču ​​upotrebe marihuane za simptome anksioznosti.

Dosta ljudi smatra marihuanu korisnom za anksioznost. Više od 9.000 Amerikanaca otkrilo je da 81 posto vjeruje da marihuana ima jednu ili više zdravstvenih dobrobiti. Gotovo polovina ovih ispitanika navela je „olakšanje anksioznosti, stresa i depresije“ kao jednu od ovih potencijalnih koristi.

Ali čini se da postoji i isto toliko ljudi koji kažu da marihuana stvara tjeskobu lošije.

Pa, šta je istina? Da li je marihuana dobra ili loša za anksioznost? Zaokružili smo istraživanje i razgovarali s nekim terapeutima kako bismo dobili neke odgovore.

Prvo, napomena o CBD-u i THC-u

Prije nego što uđete u detalje marihuane i tjeskobe, važno je shvatiti da marihuana sadrži dva glavna aktivna sastojka, THC i CBD.

Ukratko:

• THC je psihoaktivni spoj odgovoran za "visoko" povezano sa marihuanom.
• CBD je nepsihoaktivni spoj koji se koristi u niz potencijalnih terapijskih svrha.

Saznajte više o razlikama između CBD-a i THC-a.

Kako to može pomoći

Nema sumnje da mnogi ljudi koriste marihuanu za anksioznost.

"Mnogi klijenti s kojima sam radila prijavili su da koriste kanabis, uključujući THC, CBD ili oboje, kako bi smanjili anksioznost", kaže Sarah Peace, licencirana savjetnica u Olympia, Washington.

Prednosti upotrebe marihuane koje se često prijavljuju uključuju:

• pojačan osjećaj smirenosti
• poboljšano opuštanje
• bolji san

Peace kaže da su njeni klijenti prijavili ove beneficije zajedno s drugima, uključujući veći mir i smanjenje simptoma koje su smatrali nepodnošljivima.

Peace objašnjava da su njeni klijenti izvijestili da marihuana posebno pomaže u ublažavanju simptoma:

• agorafobija
• socijalna anksioznost
• posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), uključujući povratne informacije ili reakcije na traumu
• panični poremećaj
• fobije
• poremećaji spavanja povezani sa anksioznošću

Ono što Peace vidi u svojoj praksi jednako je većini postojećih istraživanja o marihuani i anksioznosti.

A podržava CBD kao potencijalno koristan tretman za anksioznost, posebno socijalnu anksioznost. A postoje neki dokazi da THC također može pomoći u malim dozama.

To, međutim, nije potpuno liječenje. Umjesto toga, većina ljudi izvještava da to pomaže u smanjivanju njihove ukupne nevolje.

„Na primjer, neko može imati samo jedan napad panike dnevno umjesto nekoliko. Ili možda mogu ići u kupovinu namirnica s visokim, ali podložnim nivoima anksioznosti, kada prije nisu mogli napustiti kuću ", objašnjava Peace.

Kako to može naštetiti

Iako se čini da marihuana pomaže nekim ljudima koji pate od anksioznosti, za druge ima suprotan učinak. Neki jednostavno ne primijete nikakav učinak, dok drugi imaju pogoršanje simptoma.

Šta stoji iza ovog odstupanja?

Čini se da je THC, psihoaktivni spoj u marihuani, veliki faktor. Visoke razine THC-a s povećanim simptomima anksioznosti, kao što su povećani puls i ubrzane misli.

Pored toga, čini se da marihuana ne nudi iste dugoročne učinke kao i drugi tretmani za anksioznost, uključujući psihoterapiju ili lijekove. Korištenje marihuane može pružiti prijeko potrebno privremeno olakšanje, ali to nije dugoročna opcija liječenja.

"Mislim da, kao i svaki lijek, i kanabis može pružiti podršku", kaže Peace. "Ali bez promjena načina života ili unutarnjeg rada na mentalnom zdravlju, ako i dalje ostaju vaši stresori ili pokretači anksioznosti, vaša tjeskoba će vjerojatno ostati u nekom obliku."

Ostale stvari koje treba uzeti u obzir

Iako se marihuana može činiti načinom da se izbjegnu potencijalne nuspojave povezane s lijekovima na recept, ipak treba razmotriti neke nedostatke.

Negativne nuspojave

Oni uključuju:

• povećan puls
• povećana znojenje
• trkačke ili petljajuće misli
• problemi s koncentracijom ili kratkotrajnim pamćenjem
• razdražljivost ili druge promjene u raspoloženju
• paranoja
• halucinacije i drugi simptomi psihoze
• zbunjenost, moždana magla ili „utrnulo“ stanje
• smanjena motivacija
• poteškoće sa spavanjem

Rizik pušenja

Pušenje i vaping marihuane može dovesti do iritacije pluća i problema s disanjem, uz povećanje rizika za određene vrste karcinoma.

Osim toga, vaping je nedavno porast potencijalno opasnih po život ozljeda pluća.

Zavisnost i ovisnost

Suprotno uvriježenom mišljenju, ovisnost i ovisnost su mogući kod marihuane.

Peace dijeli da neki od njenih klijenata teško pronalaze granicu između medicinske upotrebe i zlouporabe kod svakodnevnog ili redovnog uzimanja kanabisa.

"Oni koji ga često koriste da bi se umrtvili ili se ne brinu o stvarima koje im stvaraju stres, često prijavljuju osjećaj da su ovisni o kanabisu", kaže Peace.

Legalni status

Kada upotrebljavate marihuanu, također ćete morati uzeti u obzir zakone u svojoj državi. Marihuana je trenutno dozvoljena za rekreaciju u 11 država, kao i u okrugu Columbia. Mnoge druge države dopuštaju upotrebu medicinske marihuane, ali samo u određenim oblicima.

Ako marihuana nije legalna u vašoj državi, možete se suočiti s pravnim posljedicama, čak i ako je koristite za liječenje zdravstvenog stanja, poput anksioznosti.

Savjeti za sigurnu upotrebu

Ako ste znatiželjni da probate marihuanu protiv anksioznosti, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od pogoršanja simptoma anksioznosti.

Razmotrite ove savjete:

• Idite na CBD preko THC-a. Ako ste novi u marihuani, započnite s proizvodom koji sadrži samo CBD ili znatno veći omjer CBD-a i THC-a. Imajte na umu da su viši nivoi THC-a ono što simptome anksioznosti pogoršava.
• Idi polako. Počnite s malom dozom. Dajte mu dovoljno vremena da radi pre nego što upotrebite više.
• Kupite marihuanu u dispanzeru. Obučeno osoblje može vam ponuditi smjernice na osnovu simptoma koje želite liječiti i pomoći vam da pronađete pravu vrstu marihuane za svoje potrebe. Kada kupujete u dispanzeru, također znate da dobivate legitiman proizvod.
• Znati o interakcijama. Marihuana može komunicirati ili smanjiti efikasnost lijekova na recept i bez recepta, uključujući vitamine i dodatke. Najbolje je da svog liječnika obavijestite ako koristite marihuanu. Ako se ne osjećate ugodno u tome, možete razgovarati i s ljekarnikom.
• Recite svom terapeutu. Ako radite s terapeutom, pobrinite se i za njih. Oni vam mogu pomoći da procijenite koliko dobro djeluje na vaše simptome i ponuditi dodatne smjernice.

Zaključak

Marihuana, posebno CBD i nizak nivo THC-a, pokazuje moguću korist za privremeno smanjenje simptoma anksioznosti.

Ako odlučite probati marihuanu, imajte na umu da to kod nekih ljudi povećava anksioznost. Zapravo nema načina da znate kako će to utjecati na vas prije nego što ga isprobate. Najbolje je da ga koristite oprezno i ​​držite se manjih doza.

Ostali nemedicinski tretmani također mogu pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti. Ako tražite alternativne pristupe liječenju, razmislite o pokušaju drugih pristupa samopomoći, poput:

• joga
• vježbe disanja
• pristupa meditacija i pažnja

Možda će trebati nekih pokušaja i pogrešaka, ali s vremenom možete pronaći tretman koji vam odgovara.

Crystal Raypole je ranije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njenog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne nauke, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.